A stresszkezelés lehetőségei
 |
| Kirándulás a kőhegyen |
Mitől félünk? Létbiztonságtól, kritikától, csalódástól, fájdalomtól, önkifejezéstől többnyire attól, hogy nem fogunk megfelelni. Ezért türelmetlenek, mérgesek vagyunk, kritizálunk másokat vagy túlterheljük, feláldozzuk magunkat és nem szánunk időt a feltöltődésre a kikapcsolódásra ahol a negatív érzéseinket tudatosan elengedjük. Amit nem engedünk el tudatosan az problémát fog okozni, kinél előbb, kinél később. A gyógyszerek csak elnyomják a rossz érzéseket, fájdalmakat, de nem változtatják meg a személyiséget. Az élet rossz oldalát nem fogadjuk el és félünk a fájdalomtól, pedig elkerülhetetlen.
A stressz hol okoz problémát? Attól függ, hogy milyen adottságokkal születünk. Mindenki más az öt őselem : föld, víz, tűz, levegő, éter különböző arányokban alkotják fizikai megnyilvánulásunkat ezért különböző betegséghajlamokkal rendelkezünk, tehát a stressz máshol kezdi ki szervezetünket.
A stresszkezelés lehetőségei:
Rendszeres masszázsok
Természetben való töltődésTáncok és különböző természetes mozgásformák
Zene hallgatás, ének, mantrázás (kirtan)
Olyan tevékenység amit nagyon szeretünk és közben megfeledkezünk önmagunkról ( kompenzáljuk, ha esetleg rossz tartást generál)
Relaxáció tudatos gyakorlása ami egyben a legegyszerűbb és nagyon hatásos megoldás (a természeti emberek ősidők óta alkalmazták).
A relaxáció békéje nyomot hagy szervezetünkbe, minél többet tartózkodunk benne felülírja a rossz beidegződéseket.
Egyes óráimon, csakra harmonizáló tanfolyamomon hangterapeuta által bemért hangtálak harmonizáló rezgéseit alkalmazom. A tibeti hangtálakat a jóga és az ayurveda ősidők óta alkalmazza. Minden testrészünk, szervünk attól függően, hogy melyik őselem (föld, víz, tűz, levegő, éter) hatása alatt áll egy rá jellemző rezgéssel rendelkezik. A hangtálak úgy vannak elkészítve, hogy megegyeznek az adott terület egészséges rezgéshullámaival amit automatikusan átveszünk mivel testünk 2/3-a víz. Ha bármilyen elváltozás, betegség van kialakulóban vagy akár fájdalom is jelentkezett már, akkor az egészséges rezgés már megváltozott és a hangtálak tisztító hullámaival esélyt adunk magunknak az öngyógyulásra. A testrészekhez mantrák is tartoznak amit sokszor alkalmazok relaxációim során. Ezeken az órákon akinek fájdalma van oldalra is fordulhat, széken is ülhet, a haladó gyakorlók pedig meditációs ülésben is elhelyezkedhetnek. Tehát mindenkinek ajánlhatók az órák. A hangok és mantrák ereje felülír minden módszert, Sivananda mester és tanítványa Satyananda is kimondottan ajánlja a mai kor emberének.
Energiatestünk semmiben sem különbözik a fizikai megnyilvánulásunktól. Egyszerűen annyi fény és egészség árad belőlünk amennyi energia szabadon tud áramolni a testben, ha akadozik az energia fájdalmaink, betegségeink jelzik. A villanykörte is pislákol, ha nem kap folyamatosan áramot. Érdemes rendszeresen karbantartani a vezetékeket és az áramforrást folyamatosan biztotsítani, hogy zavartalan legyen az energiaáramlás.(A csakrákról szóló ismereteimet a Sivananda tradícióban Szaraszvatitól Keserű Arankától a Magyar Jógaoktatók Szövetségének elnökétől és Satyananda közvetlen tanítványától Swami Anandanandától szereztem)
Aki rendszeresen tudatos kapcsolatot tart fenn az Önvalóval az képes olyan szinten regenerálódni, hogy a félelmek helyett a béke és az elégedettség érzése fogja átjárni.
Hari Om Tat Szat! (Az vagyok én)
Szeretettel várlak!!!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése