Jóga Szentendrén Blog

  Már többször említettem az ayurvedát, mely egy ősi 5000 éves múltra tekintő bölcseleti rendszer az egészségmegőrzés érdekében a jógát, gyógynövényeket, megfelelő étkezést, tisztítókúrákat, lazító masszázsokat alkalmazza. Szépségápolási metódusom alapja  a helyes testmozgás kiválasztása, rendszeres tisztítókúra, nagy tisztaságú gyógynövény alapú kozmetikumok és teák használata. Lazító marma masszázs, mely a vata doshat harmonizálja és ezzel az egészségmegőrzést segíti, öngyógyító, energetizáló arctorna, relaxációs képesség fejlesztése, problémát okozó gondolatok, érzelmek tudatos kizárása légzőgyakorlatokkal, mantrákkal.   Az ayurveda három típusba (dosha) sorolja az emberi alkatot: vata, pitta, kapha  és ehhez életmódprogramot ajánl. Születésünkkel meghatározott , hogy melyik dosha uralja dominánsan a tudatot. Az emberek többsége két doshás, de van akinél csak egy dominál és van igen ritka ...

A böjt jó lehetőséget ad a megújulásra, ha összekötöd befelé figyeléssel,segít elengedni rossz szokásaid, zavaró gondolataidat. Tűzz ki új célokat amivel helyettesíted azt amit tudatosan elengedsz. A mozgás, séta, kirándulások, biciklizés, jóga, relaxációs képesség kifejlesztése, meditáció elkezdése kitünő új cél lehet, így tavaszelőn.  Márciusban már írtam a böjtről amit minden évszakban megtartok. Kattints vissza a "Böjt az egészségért és a szépségért" cikkhez, ahol láthatod a fő elveket. Most érkeztem el saját tavaszi böjtömnél az intenzív szakaszhoz. Szeretném megosztani ezeket a napokat, ha van kedved tarts velem. A hús evést már elhagytam lassan egy éve, de ha Te  eszel húst a mai vagy holnapi (vasárnap, hétfő)  napon hagyd el. A fokozatos táplálék elhagyást spenóttal kezdem. Kedden, szerdán és csütörtökön csak indiai  basmati rizst fogok fogyasztani, naponta háromszor (reggeli, ebéd, vacs...

Energetika a jógában egy nyugati embernek misztikusnak tűnhet, mert annyira a fizikai testben élünk, hogy semmilyen energetikai élményünk nincs, pedig természetes állapotunk, hogy gondolataink, érzelmeink energiamintákat hoznak létre és testünkben leképződnek. Kár túlmisztifikálni az energetikai élményeket, nem különböznek a fizikai testtől.  Az érem másik oldala. Vannak érzékenyebb emberek akik érzékelik az energia áramlásokat, színként is, de nem feltétlenül jelenti azt, hogy ők fejlettebb emberek lennének másoktól. A jóga célja a gondolatok uralása, az elme feletti uralom megszerzése annak érdekében, hogy elérjük a belső békét, a belső egyenletes szatvikus energia áramlásokat, mely egészséget biztosít számunkra és a gondolatok mögötti csendben megtapasztaljuk azt a szem számára láthatatlan erőt, ami összeköt bennünket minden lénnyel. Ez felszabadít a félelemtől , mely minden problémánk oka . A csakra szan...

"A szépség az örökkévalóság, mely önmagát tükörben szemléli.  De ti vagytok az örökkévalóság, és ti vagytok a tükör is." Az ayurveda az élet tudománya, mely egy Indiából származó ősi bölcseleti rendszer az egészség megőrzése érdekében. Fő szempontja, hogy a testi-lelki-szellemi egyensúly megteremtéséhez természetes módszereket, tiszta anyagokat alkalmaz és az egész embert figyelembe veszi. Értékei egyetemesek, függetlenek kortól és kultúrától.  Az emberi alkatot, melyet a tudat határoz meg, az öt elem (föld, levegő, tűz, víz, éter) alapján 3 típusba (dosha) azonosítja: vata levegő- éter, kapha föld-víz, pitta tűz és ehhez életmódprogramot ajánl. Minden személynél öröklött, hogy melyik dosha uralja dominánsan a tudatot, ha ez a születési egyensúly felborul betegséget, pszichés problémákat okozhat. Ezért fontos, hogy aktuális állapotodnak megfelelően tudatosan étkezz, mozogj, szépítkezz stb.  Ha az...

                                     Surya Namaskar A napüdvözlet a legismertebb gyakorlatsor, melyet minden jógatradíció tanít kisebb változtatásokkal. Az oldalt  látható sorozat az általam tanított 12 mozdulat. Fontosnak tartom, hogy saját alkatodhoz, igényeidhez szabjuk a gyakorlást. Így a benne szereplő nyolc ászanát külön megtanuljuk, majd megfigyeljük, hogy gerincednek, aktuális állapotodnak megfelelően hogyan könnyítsünk a kivitelezés módján, ha szükséges. Elmélyülünk a részletekben, hogy a lehető legpreventívebb legyen. Nem mindegy, hogy rendszeres gyakorlással milyen a térd helyzete stb. Sportoktatóként az aerobikban megtanult 10 tiltott gyakorlat sokszor előfordul a jóga gyakorlatok között, mivel ezek azért tiltottak, mert a prevenció fontos, így a jóga gyakorlásba is integrálom. ...

Minden vallás használja, alkalmazza a böjtöt a bűnbánatot, az áldozathozatalt és a megtisztulást szolgálja . Magyarországon ebben az időszakban, karácsony előtt 4 hét és húsvét előtt 40 napon nem főztek, sütöttek állati eredetű zsírral, nagyböjt kezdete előtt mindent a kamrába tettek ( zsíros edényeket, szalonnát stb.). Az ókorban Hippokratész és az ősi keleti ayurveda nem véletlenül tartotta fontos öngyógyító rendszer nek. Paracelsus orosz orvos szerint a legjobb természetes gyógymód a táplálék elvonás, mert javítja a teljesítőképességet, közérzetet. Tavaszelőn a téli nehezebb ételek hatására fáradtabbak vagyunk, szükségünk van a megújulásra. Ha csak abból indulunk ki, hogyha satnyul egy növény és levágjuk az összes ágát, kis idő után csodálatos új hajtásokat hoz, megújul. Egy sokk mindig beindítja az öngyógyító mechanizmusokat. A jógában és az ayurvedaban e két ősi indiai tudományban is használják a tisztító gyakorlatokat (satkarma, panchakarma). Ebb...

A jógában alapvetően három gunát (tamasz,radzsasz,szattva) különböztetünk meg, mely képes a harmóniát megteremteni vagy tönkre tenni életünket. Az ayurveda az élet tudománya , mely szintén Indiából származik, a jóga gyakorlását hozzá sorolja a harmónikus élet megteremtéséhez és szintén úgy vallja, hogy a fenti három kötőerő határozza meg lelki és mentális tulajdonságainkat. ( A képek Vrindavan közelében egy ayurveda klinikán készültek.) A három guna közül a szattva a legkiválóbb , belső békét, harmóniát jelent, a legpozitívabb személyiség az szattvikus. A másik két guna a radzsasz, amikor a cselekvés mozgásba lendül , amikor vágyainkat megvalósítjuk és a tamasz ami mozdulatlan, segít lezárni ami túlhaladott, elválaszt a régi dolgoktól . Ha e két utóbbi guna felhalmozódik betegséget okozhat. Minden emberben alapvetően öröklötten benne van egy születéssel meghatározott dominancia. Kevés szattva   esetén pszichés problémák léphetnek ...