Jóga Szentendrén Blog

Már az év, mint homokóra, fordul: elfogy az ó, most kezd fogyni az új, s mint unt homokját a homokóra, hagyja gondját az ó év az ujra. Mennyi munka maradt végezetlen! S a gyönyörök fája megszedetlen...  Babits Mihály: Ősz és tavasz között /részlet/  Az ősz és a tavasz közötti időszak a tél. Ilyenkor a természet elcsendesedik, megdermed majd tavasszal megtisztulva energiával telve újjáéled. A természetre hangolódva könnyebb elengednünk, tisztulnunk. A hangokat évezredek óta használják a harmónia megteremtéséhez. A védikus hagyományokat követve biztos alapokat teremtve alulról indítjuk a tisztulást. Minden alkalommal a tudatosságot hangsúlyozva elmélettel kezdünk majd r elaxációban fekve hangtállal harmonizáljuk az adott energiaközpontot és utána ülve mantráját 108-szor közösen recitáljuk (aki nem tud ülni fekve is hallgathatja vagy széken is ülhet, akár a relaxáció alatt is). A program elején az ayurveda ajánlása szerint az adott csakrához tartozó teát fog...

Minden hónap első szerdán 9.30-tól 108-szor zengetjük a gyógyító mantrát. A program ingyenes!                       Ez a mantra a védákból származik, az emberiség egyik legősibb imája, minden lény gyógyulását segíti. Ha még nem ismered olvashatod is (fénymásoltam) vagy megtanulhatod: ÓM trjambakam jadzsámahé, szugandhim pustivardhanam, urvárukam iva bandhanán mritjor muksíja, mámritát! " A mantra nevének jelentése "A halál legyőzésének nagy mantrája". Az elnevezés arra utal, hogy e mantra rendkívül hatékony az életet fenyegető összes veszély elhárítására, a halál pillanatában pedig megkönnyíti a testből való kilépést. Tisztítólag hat a karmára, és elősegíti a tudat megvilágosodás irányába történő fejlődését. A mentális, érzelmi és testi egészséget egyaránt kedvezően befolyásolja. Rendszeres gyakorlóját hosszú élettel vagy akár a felszabadulás értelmében vett halh...

Bhágavata-purána 3.29.14 Csakis annak az elérésével  amit a bhakti jóga legfelsőbb szintjének neveznek, kerekedhet valaki felül az anyagi természet három kötőerejének befolyásán, s érheti el az Én helyzetemet.   A bhakti jóga  egy folyamat amiben az önzetlen hozzáállás, az elme és érzék kontroll kialakul, az összes jóga út itt találkozik. Minden jóga út célja maga a bhakti. Nincs lelki út bhakti vagyis szeretet nélkül. Aki eléri minden jóga folyamatot ( hatha - a test felkészítése a meditációra, rádzsa -gondolatok szabályozása, karma- önzetlen hozzáállás, segítőkészség  dhjána -intelektuális tudáson és belső önelemzésen keresztül vezet a valóság megtapasztalásához az önfelismeréshez) megértett, de ha csak bhakti jógát gyakorlunk a többi jógafolyamatot megérthetjük általa. Az érzelmek-érzékek teljes szabályozását jelenti amit kirtannal (mantrák éneklése) tudunk megvalósítani. A kirtan Sivananda mester tanítása szerint elvezet a megvilágosodáshoz, a mai kor embe...

mungó bab a kicseri alapanyaga Tisztító léböjtkúra után ideális a kicseri fogyasztása. A glaubersós gyógyvizes béltisztítás után ajánlott, de egyszerű zöldséglevessel is megtörhető a böjt, mert a gyógyvíz nem pusztítja el a természetes baktériumflórát. Azonban a tradicionális sank praksalan (sós víz fogyasztása) után kötelező, mert ez az étel védőréteget képez a bélfalon, ezért annyit kell belőle fogyasztani amennyit csak tudunk.  Utána 2 óráig nem ajánlatos inni. A pancsakarma is ajánlja, mert az   ayurvedikus tisztító terápia diétája, tápáló és könnyen emészthető, önmagában is méregtelenítő étel. Az ayurveda a kiméletes méregtelenítést ajánlja, évente kétszer a tavaszi kapha és a nyárvégi pitta- ősz kezdeti vata időszakban amikor még nincs hideg. Ha bármilyen betegséged vagy emésztési rendellenességed van, akkor egy hét kitri diéta az irodalom szerint helyreállítja az egyensúlyt.  A mungó bab és a rizs kombinációja nagyon ideális fehérje forrás is...

December 5-én péntek este 18.45-től női jóga gyakorlásra hívlak. Azokat az ászanákat ( testgyakorlatokat) fogjuk végezni melyek a női egészség megőrzését segítik. Megismerkedünk a holdüdvözlettel, amely egy testgyakorlat sorozat mint a napüdvözlet. A női hold minőségű energiákat éleszti fel. A befelé fordulást és a lecsendesedést segíti. Ellazulni légzőgyakorlattal és a hangtálak segítségével fogunk. Beszélgetés is lesz egy finom levendula tea mellett: a változó ciklusokról és arról, hogyan tudunk ráhangolódni a természetre és megérteni, elfogadni az állandó változást és ehhez igazodva élni. Női minőségünk megértésével, elfogadásával és megélésével tudunk csak egészségesek lenni.  Azoknak is ajánlom akiknek bármilyen menstruációs problémájuk van vagy a menopausa ingadozásait szeretnének harmóniába hozni. Baba várás előtt is hasznos a női jóga gyakorlása.                    ...

"A darma az az egyetemes törvény, amely minden hatás mélyén rejlik, mindent átható létezésével fenntartja a mindenség örökkévalóságát, működését, és minden létező entitást meghatároz. Kötelességként jelenik meg azáltal, hogy a valóság megismerésének folyamatában az ember igazodni kíván hozzá." A tisztaság, lemondás, igazmondás és mások felé segítőkészség, jóindulat a darma alapja. Ismernem kell magamat  a tudatfejlődés folyamatában ( a tudat fejlettsége független a könyvekből szerzett tudással ) , hogy elégedetten, békében tudjak élni. Ha az életfeladatomat teljesítem minden könnyen megy és azt érezem, hogy az univerzum pozitívan támogat, így az utamon haladok a tökéletesedés felé ami környezetemre is felemelő hatással van. Ha nem az utamat járom karmát gyártok magamnak és utódaimnak is, problémák jelennek meg életemben. A tudatlanság nem ment fel a karma hatása alól.  "A karma törvénye szerint minden cselekedetünk egy annak megfelelő következménnyel jár , n...

Novemberi tisztulás és ünnepi hangolódás programhoz külön kérésre étel recepteket is közlök itt a blogon. Ma van telihold, holnaptól fogyó holdtól szép lassan egyszerűsítjük a táplálkozást és személyre szabva haladunk a léböjt felé. Van aki most próbálja ki először a hús nélküli étkezést. Ez a zöldségpogácsa kiváló feltét mindenféle főzelékhez, rizshez, burgonya körethez, salátákhoz. Hozzávalók: 3 kisebb cukkini 1 sárgarépa 1 közepes burgonya vagy bármilyen tetszés szerinti zöldség (ki is lehet hagyni) 1 kisebb vöröshagyma 1 tojás zsemlemorzsa vagy zabpehely fokhagyma só bors A sütéshez ghít használhatunk aminek az elkészítéséről már feltettem egy videót ide a blogra. (a keresőbe beírva megtalálod) Esetleg használhatsz hidegen sajtolt napraforgó olajat is.     Elkészítés: A zöldségeket megmossuk, megtisztítjuk, majd közepes reszelőn lereszeljük. Sózzuk majd kinyomkodjuk a levet amit eresztett, borsozzuk, hozzáadjuk az átpréselt fokhagymát és a toj...