Már többször említettem az ayurvedát, mely egy ősi 5000 éves múltra tekintő bölcseleti rendszer az egészségmegőrzés érdekében a jógát, gyógynövényeket, megfelelő étkezést, tisztítókúrákat, lazító masszázsokat alkalmazza. Szépségápolási metódusom alapja a helyes testmozgás kiválasztása, rendszeres tisztítókúra, nagy tisztaságú gyógynövény alapú kozmetikumok és teák használata. Lazító marma masszázs, mely a vata doshat harmonizálja és ezzel az egészségmegőrzést segíti, öngyógyító, energetizáló arctorna, relaxációs képesség fejlesztése, problémát okozó gondolatok, érzelmek tudatos kizárása légzőgyakorlatokkal, mantrákkal.
Az ayurveda három típusba (dosha) sorolja az emberi alkatot: vata, pitta, kapha és ehhez életmódprogramot ajánl. Születésünkkel meghatározott, hogy melyik dosha uralja dominánsan a tudatot. Az emberek többsége két doshás, de van akinél csak egy dominál és van igen ritka esetben aki három doshás, mert közel egyforma arányban van jelen mind a három dosha szervezetében. Egészségmegőrző életprogramod kialakítsához ismerned kell önmagad, csak így tudod megelőzni a személyiségedből fakadó lehetséges betegségeket.
Szeretném, ha válaszolnál a lenti három teszt kérdéseire. Minden kérdésre 0-6-ig pontozhatod magad attól függően, hogy mennyire igaz vagy nem igaz Rád a kijelentés. Tehát, ha nagyon igaznak találsz egy mondatot akár 6 pontot is adhatsz magadnak. Összesítve a teszteket, megtudhatod, hogy aktuálisan melyik elem milyen arányban van jelen szervezetedben. A születési adottságod különbözhet a jelenlegi pszichés állapotodtól.
Ennek ismeretében a jógagyakorlás, általános testmozgás során személyre szóló tanácsokat tudok adni, mert érdemes alkatodnak megfelelően mozogni, szépítkezni. A helyes gyakorlás eredménye egy egészséges, pozitív személyiség kialakulása. Aki nem igazítja alkatához gyakorlását, életmódját annál előbb utóbb megjelennek és fokozódnak a problémák.
Vata (levegő-éter) dosha teszt
Tulajdonság
0
1
2
3
4
5
6
Energikus, fantáziadús vagyok.
Sokat szeretek beszélni.
Ingerlékeny vagyok.
Könnyen megijedek és izgulok.
Nehezen hozok döntéseket.
Gyors a járásom.
Fogékony vagyok új dolgokra.
Nehezen tanulok és memorizálok.
Nehezen alszom el, és gyakran felébredek.
Gyakran száraz a bőröm, kezem, lábam hűvös.
Nem szeretem a hideg időt.
Gyakran puffadok.
Hajlamos vagyok székrekedésre.
Alacsony súlyú vagyok, és nehezen hízom.
Eredmény: Neked kell összeadni
Pitta ( tűz) dosha teszt
Tulajdonság
0
1
2
3
4
5
6
Éles felfogású, intellektuális vagyok.
Pedáns vagyok.
Dinamikusan és metodikusan dolgozom.
Saját ötleteimet végrehajtom, célom elérése érdekében akár erőszakos is tudok lenni.
Könnyen türelmetlenné válok.
Engem könnyű felidegesíteni.
Forró fejű vagyok, de gyorsan megnyugszom.
Hajam vékony, selymes, világos, vörös, ősz vagy kopasz.
Emésztésem jó, bármilyen ételt meg tudok enni.
Többet tudok enni, mint más hasonló típusú ember.
Rosszul érzem magam, és ideges leszek, ha nem időben eszem.
Székletem rendszeres, normális és ritkán van székrekedésem.
Melegben rosszul érzem magam.
Szeretem a hideg ételeket és italokat.
Könnyen izzadok.
Eredmény: Neked kell összeadni
Kapha ( föld-víz) dosha teszt
Tulajdonság
0
1
2
3
4
5
6
Alkalmazkodónak tekintenek az emberek.
Nehéz felidegesíteni engem.
Nyugodtan és lassan dolgozom.
Lassan, egyenesen és biztosan járok.
Hosszútávú, csodálatos memóriám van.
Szeretem a hideg, nedves, ködös időjárást.
Bőröm finom, nedves és puha.
Békeszerető ember vagyok.
Alvásom mély és erős.
Rosszul érzem magam, ha nem alszom min. 8 órát.
Hajlamom van lerakódásra homloküregben, arcüregben, légutakban.
Kicsit kövér vagyok.
Ha elfoglalt vagyok, könnyen kihagyok étkezést.
Olyan a testalkatom, mint egy súlyemelőnek.
Eredmény: Neked kell összeadni
A három dosha eredményét most összehasonlíthatod. A legmagasabb pontszám dominál legjobban szervezetedben, tudatodban.
Szama Vata Dietika
(száraz, könnyű, hideg)Csak azok a termések és élelmiszerek fogyaszthatóak, amelyek fel vannak sorolva:
gyümölcsök: citrom, lime, grapefruit, szilva, áztatott szilva, meggy, szőlő, szamóca, málna, ananász, papaya, mangó, datolya, füge,(néha: narancs, banán, körte, alma – csak kompótnak vagy sütve, őszibarack, sárgabarack), gránátalma, cseresznye, eper
zöldségek: főtthagyma, csípős paprika, sárgarépa, cékla, petrezselyem, retek, avokádó, tengeri zöldségek, burgonya, paradicsom, padlizsán, édes paprika, kukorica, friss zöldborsó, fehérrépa, tök, articsóka, csili, sütőtök, (néha: zöldbab)
magvak: búza, kuszkusz, zab, barna rizs
babok: tofu, mungobab, szójabab
olajos magvak: mandula, dió, fenyőmag, kesudió, szezámmag, (néha: kókuszdió, tökmag, napraforgó, mogyoró)
olajok: szezámolaj, mandulaolaj, olivaolaj, avokádóolaj, teavaj, kókuszolaj, mustárolaj, mogyoróolaj, megfelelő: ghi: teavaj lefőzete, leszűrve - kihűtve
állati eredetű termékek: halak, (néha: tengeri gyümölcsök, tojás, pulyka, csirke, kacsa) egyébként: állati húsok nem javasoltak
cukrok: pálmafa cukor, juharszirup, melas finomítatlan, (néha: 3 hónapnál nem régebbi friss méz , gyümölcscukor)
fűszerek: fokhagyma, kardamon, édeskömény, szerecsendió, gyömbér, szegfűszeg, koriander, római kömény, fahéj, bazsalikom, kősó, ánizs, kurkuma
folyadékok: sok folyadékot fogyasszon, tonizáló teák, gyümölcslevek (savanyú),
keserű borok: ee. 50’ 100 gr
tejtermékek: tej, joghurt, kefir, tejszín, tejföl, teavaj, túró, sajt, iró
vitaminok: zsírban oldódó vitaminok: A D E C, ásványi anyagok: cink, kálcium
Figyelmeztetés: Ebből a felsorolásból nincs kifelejtve semmi, ami nem szerepel az nem fogyasztható. 3 hetes diéta biztosítja a szervezet homeosztázisát- egyensúlyát , izomváz- kötőszövet-derma sav bázis stabilitását, ami rendkívül fontos bármilyen akut vagy krónikus infekciókor. Étkezést három részre kell osztani. Reggel 9 és este 19.00 óra között.
Szama Pitta Dietika
(Olajos, csípős, forró, kellemetlen illatú, híg.)Csak azok a termések és élelmiszerek fogyaszthatok, amelyek fel vannak sorolva:
gyümölcsök: alma, füge, szőlő, aszaltszilva, dinnyék, körte, áfonya, datolya, ananász, ritkán (mangó, narancs, málna, szilva)
zöldségek: zeller, koriander zöldje, karfiol, zöldborsó, zöldbab, spárga, gomba, brüsszeli káposzta-kelbimbó, fehér káposzta, brokkoli, cukkini, kukorica, csak édes paprika, ritkán krumpli, napraforgócsíra, uborka, petrezselyemzöld, sütőtök, sárgarépa, főtthagyma, , fehérrépa
magvak: búza, kuszkusz, zab, árpa, hosszú rizs, hosszú barnarizs – básmáti, bármilyen kása jó búzával
babok: más:( szögletes bab, lóbab, spanyolbab) tofu (szójasajt), sárgaborsó, csicseriborsó, szója, tarkabab, (néha: lencse)
olajos magvak: csak napraforgó, kókusz, (néha: szezám)
olajok: teavaj sózatlan, kókuszolaj (vaj), szójaolaj, napraforgó legjobb ghi: teavaj lefőzete, leszűrve - kihűtve, sózatlanul
állati eredetű termékek: pulyka, csirke, (tojás néha) egyébként: állati húsok nem javasoltak
cukrok: pálmacukor, , gyümölcscukor, juharszirup, juharcukor (finomítatlan cukor) , (néha: barnacukor , friss méz )
fűszerek: koriander, koriander száraz zöldje, édeskömény, rómaikömény, menta, kurkuma, kardamon, ánizs, bazsalikom, (néha: fahéj, szerecsendió)
folyadékok: legjobb ital: keserű teák vagy szénsavmentes kúti víz, zöldtea, feketetea, hybiszkusz tea, ananász juice, gyümölcslevek- rostos fent sorolt gyümölcsökből, kávé –alkoholos ital tilos
tejtermékek: melegített nem sovány tej, túró, sajt-nem zsíros
vitaminok: B csoportja csak tavasszal, K vitamin, (néha: Ka., vas, cink)
Figyelmeztetés: Ebből a felsorolásból nincs kifelejtve semmi, ami nem szerepel az nem fogyasztható. 3 hetes diéta biztosítja a szervezet homeosztázisát- egyensúlyát , izomváz- kötőszövet-derma sav bázis stabilitását, ami rendkívül fontos bármilyen akut vagy krónikus infekciókor. Étkezést három részre kell osztani. Reggel 9 és este 19.00 óra között.
Szama Kapha Dietika
(Nedves, hideg, nehéz, összekötő, homályos, puha.)Csak azok a termések és élelmiszerek fogyaszthatóak, amelyek fel vannak sorolva:
gyümölcsök: aszalt gyümölcsök (pl: alma), gránátalma, áfonya, (néha: citrom, grapefruit, lima)
zöldségek: zeller, fehérkáposzta, koriander zöldje, zöldbab, spárga, gombák, brokkoli, csak édes paprika, fehérrépa, sárgarépa, cukorborsó, cékla, fejessaláta, mustár levél, retek, hagyma, kínai kel, torma, napraforgócsíra, megfelelő: karfiol, spenót, petrezselyemzöld, (néha 2 hetente 1x: burgonya, sütőtök)
magvak: árpa, kukorica, hajdina, rozs, köles, (néha: rizs – básmáti)
babok: szögletes bab, tofu (szójasajt), szója, lencse, sárgaborsó
olajos magvak: néha: tökmag, napraforgó
olajok: mustár olaj, sáfrányolaj, napraforgó olaj, kukorica olaj megfelelő: ghi: teavaj lefőzete, leszűrve - kihűtve
állati eredetű termékek: pulyka, csirke (néha) egyébként: állati húsok nem javasoltak egyáltalán
cukrok: méz
fűszerek: minden fajta fűszer jó, pláne csípős, piros csípős paprika, cayone bors, fekete bors, mustár, torma, fokhagyma, gyömbér, kurkuma, szegfűszeg, kardamon, fahéj, koriander, római kömény, bazsalikom, koriander, petrezselyem, (néha: szerecsendió, édeskömény, menta )
folyadékok: ne fogyasszon sok folyadékot, gyógyteákat langyosan vagy melegen, csípős tea, fekete vagy zöldtea
tejtermékek: szójatej, kecsketej, iró
vitaminok: B csoportja, néha C és K vitamin
Figyelmeztetés: Ebből a felsorolásból nincs kifelejtve semmi, ami nem szerepel az nem fogyasztható. 3 hetes diéta biztosítja a szervezet homeosztázisát- egyensúlyát , izomváz- kötőszövet-derma sav bázis stabilitását, ami rendkívül fontos bármilyen akut vagy krónikus infekciókor. Étkezést három részre kell osztani. Reggel 10 és este 19.00 óra között.
mungó bab a kicseri alapanyaga Tisztító léböjtkúra után ideális a kicseri fogyasztása. A glaubersós gyógyvizes béltisztítás után ajánlott, de egyszerű zöldséglevessel is megtörhető a böjt, mert a gyógyvíz nem pusztítja el a természetes baktériumflórát. Azonban a tradicionális sank praksalan (sós víz fogyasztása) után kötelező, mert ez az étel védőréteget képez a bélfalon, ezért annyit kell belőle fogyasztani amennyit csak tudunk. Utána 2 óráig nem ajánlatos inni. A pancsakarma is ajánlja, mert az ayurvedikus tisztító terápia diétája, tápáló és könnyen emészthető, önmagában is méregtelenítő étel. Az ayurveda a kiméletes méregtelenítést ajánlja, évente kétszer a tavaszi kapha és a nyárvégi pitta- ősz kezdeti vata időszakban amikor még nincs hideg. Ha bármilyen betegséged vagy emésztési rendellenességed van, akkor egy hét kitri diéta az irodalom szerint helyreállítja az egyensúlyt. A mungó bab és a rizs kombinációja nagyon ideális fehérje forrás is. A leghatás
Amióta jógázom, de valójában már előtte is foglalkoztam a numerológiával. Megfigyelek mindent ami a védikus kultúra része és segíti a kiegyensúlyozott életet. A jóga is e kultúrából született és a végső filozófiai kérdésekre is itt kaptam választ. Foglalkoztam már az ayurvédával, ami segíti az egészségmegőrzét. A védikus asztrológiával, hiszen az égitestek állásából hihetetlen sok mindent megláthatunk, kiolvashatunk. A védikus asztrológia tanulmányozásakor fény derült arra, hogy nem azok a csillagjegyeim amik a nyugati asztrológában. Ez az eredeti és ahogy nyugatra került üldözték és máshogy alakult a fejlődése. Ez a jógáról is elmondható, hogy nyugat anyagközpontú világa csak részeket fogad be a jógából, ami nem hoz teljes megnyugvást csak részlegeset. A megfigyeléseim, tanulmányaim folyamatosak ugyan, de azért ezeknek a tudományoknak teljes szintű elsajátításához talán egy élet is kevés és így csak az alapok megértéséhez jutok el. A számmisztika is a védikus kultúrában gyökeredzi
A Pilisben meghúzódó Szeretet Forrás, Dobogókő alatt a Pilisszántó felé vezető úton, Pilisszentkereszt felett található. A Pilis szent hely , az Esztergomi Bazilika helyén álló eredeti templomot Szent István építette, az egyetlen magyar alapítású szerzetesrend a Magyar Pálos Rend ma is működik és története szempontjából a Pilis meghatározó jelentőségű. A Himalájában ez idő tájt (egy kicsit előbb) Sankaracsárja több szerzetesrendet hozott létre, különböző feladatokkal. Nevéhez vissza vezethető minden hiteles jóga tradíció, mint ahogy a Sivánanda is. Ezer év múlva a két út a Pilisben találkozik (Pilisszentléleken található a Sivánanda Asram). A két út különbözőnek tűnik, de a lényege a forrásuk Egy. Pilisszentkereszt után A szeretet a szerelem egy lehetőség ön mag unk megismerésére. Ön mag unk igazi megismerése az Egy- ség felismerése (nem a személyiségünk ismerete, de a személyiség ismerete is segít elfogadóbbnak lenni). Annak a felismerése, hogy
Megjegyzések
Megjegyzés küldése