Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: 2014

Bhakti az odaadás útja

Kép
Bhágavata-purána 3.29.14 Csakis annak az elérésével  amit a bhakti jóga legfelsőbb szintjének neveznek, kerekedhet valaki felül az anyagi természet három kötőerejének befolyásán, s érheti el az Én helyzetemet.   A bhakti jóga  egy folyamat amiben az önzetlen hozzáállás, az elme és érzék kontroll kialakul, az összes jóga út itt találkozik. Minden jóga út célja maga a bhakti. Nincs lelki út bhakti vagyis szeretet nélkül. Aki eléri minden jóga folyamatot ( hatha - a test felkészítése a meditációra, rádzsa -gondolatok szabályozása, karma- önzetlen hozzáállás, segítőkészség  dhjána -intelektuális tudáson és belső önelemzésen keresztül vezet a valóság megtapasztalásához az önfelismeréshez) megértett, de ha csak bhakti jógát gyakorlunk a többi jógafolyamatot megérthetjük általa. Az érzelmek-érzékek teljes szabályozását jelenti amit kirtannal (mantrák éneklése) tudunk megvalósítani. A kirtan Sivananda mester tanítása szerint elvezet a megvilágosodáshoz, a mai kor emberét ez tudja felsza

Kicseri böjthöz, fogyókúrához

Kép
mungó bab a kicseri alapanyaga Tisztító léböjtkúra után ideális a kicseri fogyasztása. A glaubersós gyógyvizes béltisztítás után ajánlott, de egyszerű zöldséglevessel is megtörhető a böjt, mert a gyógyvíz nem pusztítja el a természetes baktériumflórát. Azonban a tradicionális sank praksalan (sós víz fogyasztása) után kötelező, mert ez az étel védőréteget képez a bélfalon, ezért annyit kell belőle fogyasztani amennyit csak tudunk.  Utána 2 óráig nem ajánlatos inni. A pancsakarma is ajánlja, mert az   ayurvedikus tisztító terápia diétája, tápáló és könnyen emészthető, önmagában is méregtelenítő étel. Az ayurveda a kiméletes méregtelenítést ajánlja, évente kétszer a tavaszi kapha és a nyárvégi pitta- ősz kezdeti vata időszakban amikor még nincs hideg. Ha bármilyen betegséged vagy emésztési rendellenességed van, akkor egy hét kitri diéta az irodalom szerint helyreállítja az egyensúlyt.  A mungó bab és a rizs kombinációja nagyon ideális fehérje forrás is.  A leghatás

Női jóga

Kép
December 5-én péntek este 18.45-től női jóga gyakorlásra hívlak. Azokat az ászanákat ( testgyakorlatokat) fogjuk végezni melyek a női egészség megőrzését segítik. Megismerkedünk a holdüdvözlettel, amely egy testgyakorlat sorozat mint a napüdvözlet. A női hold minőségű energiákat éleszti fel. A befelé fordulást és a lecsendesedést segíti. Ellazulni légzőgyakorlattal és a hangtálak segítségével fogunk. Beszélgetés is lesz egy finom levendula tea mellett: a változó ciklusokról és arról, hogyan tudunk ráhangolódni a természetre és megérteni, elfogadni az állandó változást és ehhez igazodva élni. Női minőségünk megértésével, elfogadásával és megélésével tudunk csak egészségesek lenni.  Azoknak is ajánlom akiknek bármilyen menstruációs problémájuk van vagy a menopausa ingadozásait szeretnének harmóniába hozni. Baba várás előtt is hasznos a női jóga gyakorlása.                                                                                                                         

Darma-életfeladat és karma-cselekedet

Kép
"A darma az az egyetemes törvény, amely minden hatás mélyén rejlik, mindent átható létezésével fenntartja a mindenség örökkévalóságát, működését, és minden létező entitást meghatároz. Kötelességként jelenik meg azáltal, hogy a valóság megismerésének folyamatában az ember igazodni kíván hozzá." A tisztaság, lemondás, igazmondás és mások felé segítőkészség, jóindulat a darma alapja. Ismernem kell magamat  a tudatfejlődés folyamatában ( a tudat fejlettsége független a könyvekből szerzett tudással ) , hogy elégedetten, békében tudjak élni. Ha az életfeladatomat teljesítem minden könnyen megy és azt érezem, hogy az univerzum pozitívan támogat, így az utamon haladok a tökéletesedés felé ami környezetemre is felemelő hatással van. Ha nem az utamat járom karmát gyártok magamnak és utódaimnak is, problémák jelennek meg életemben. A tudatlanság nem ment fel a karma hatása alól.  "A karma törvénye szerint minden cselekedetünk egy annak megfelelő következménnyel jár , n

Hagymaleves

Kép
Novemberi tisztulás programhoz most egy levest ajánlok a hús nélküli étkezéshez. Rengeteg zöldségleves variációra van lehetőség, inkább az egyszerűsége, gyorsasága és laktató hatása miatt ajánlom a hagymalevest amit én is azóta főzök sűrűbben amióta hús nélkül táplálkozom. A tisztítókúra iránt érdeklődőket november 14-én péntek este 19.10-től várom az emeleti jóga terembe, hogy megbeszéljük a közös böjt részleteit. Hozzávalók 2 főre 2 nagy fej vöröshagyma vaj vagy ghí 1 evőkanál liszt, de én kihagyom 1 l víz só ízlés szerint őrölt fekete bors pirítós kenyér mozzarella sajt (kihagyható) Elkészítés A hagymát megpucoljuk, félbe, majd hosszú szeletekre vágjuk. A vajat megolvasztjuk, majd hozzáadjuk a hagymát, max.10 percig hagyjuk párolódni. Közben időnként kavarunk rajta néhányat. Ezután lassú tűzön,  gyakori kavargatás mellett tovább pároljuk a hagymát, kb. 10 perc elteltével a hagyma már elveszti a tartását, aranyszínűvé válik. Ekkor hozzáadjuk a lisztet (én k

Zöldségpogácsa

Kép
Novemberi tisztulás és ünnepi hangolódás programhoz külön kérésre étel recepteket is közlök itt a blogon. Ma van telihold, holnaptól fogyó holdtól szép lassan egyszerűsítjük a táplálkozást és személyre szabva haladunk a léböjt felé. Van aki most próbálja ki először a hús nélküli étkezést. Ez a zöldségpogácsa kiváló feltét mindenféle főzelékhez, rizshez, burgonya körethez, salátákhoz. Hozzávalók: 3 kisebb cukkini 1 sárgarépa 1 közepes burgonya vagy bármilyen tetszés szerinti zöldség (ki is lehet hagyni) 1 kisebb vöröshagyma 1 tojás zsemlemorzsa vagy zabpehely fokhagyma só bors A sütéshez ghít használhatunk aminek az elkészítéséről már feltettem egy videót ide a blogra. (a keresőbe beírva megtalálod) Esetleg használhatsz hidegen sajtolt napraforgó olajat is.     Elkészítés: A zöldségeket megmossuk, megtisztítjuk, majd közepes reszelőn lereszeljük. Sózzuk majd kinyomkodjuk a levet amit eresztett, borsozzuk, hozzáadjuk az átpréselt fokhagymát és a tojást. Amen

A halál

Kép
Ezt a szót általában nem szeretjük. Az elmúlás fájdalmas érzése miatt és az ismeretlensége miatt is, mert nem tudjuk mi van odaát. Minden problémánk a halálfélelemhez köthető. A kisebb-nagyobb betegségek, fájdalmak mind azt jelzik, hogy félünk a haláltól az elmúlástól. A személyiség részeként megélt érzelmek elhitetik, hogy boldogságot csak a látható világban élhetünk meg. Azonban hiába van sok mindenünk a fizikai világban nem vihetjük magunkkal a másvilágba, mert mind mulandó. Egyet vihetünk magunkkal a tudatosságunkat ami örök. Mi a tudatosság? A tudattalan ember érzelmeivel, gondolataival azonosul, a tudatos ember képes érzelmeit, gondolatait irányítani és minden cselekedete az éber tudatosságból fakad ami spontán, de nem ösztönös. Minden megnyilvánulása érzelem mentes, mert az azonosulásokat felszámolta, annak ellenére, hogy a világ legérzőbb embere. Az éber tudatosság állapota maga az igazság ami örök és változatlan, itt nincs gondolat sem érzelem csak a tiszta létezés. Minél

Novemberi tisztulás és ünnepi hangolódás

Kép
A nagyobb vallásokban évente kétszer tavasszal és karácsony előtt, de a jóga tanai szerint is rendszeresen végzünk tisztítókúrát. Nem elég az új dolgokat megismerni, megtanulni ahhoz, hogy megfoganjon el kell engednünk a régit! A tradicionális hatha jóga gyakorlás alapja a test tisztítása. Novemberi tisztulás és ünnepi hangolódás program három részből áll, amin külön-külön, de egyben is részt lehet venni. A három résszel együtt intenzívebben hatunk- az elme testre, az energia testre és a fizikai testre- így fokozva a tisztulást. Azokat is várom akik a jógában kevésbé járatosak, de rendszeresen sportolnak és egészséges a testük. 1 rész Az elme lecsendesítése Október 31-től péntekenként 17.30-tól indítok 4-szer 1.5 órás  kezdő-haladó relaxáció és meditáció tanfolyam ot. A négy pénteken rövid elmélettel kezdünk amely a jóga filozófiáját érinti, alkalmanként Patanjali 4 fejezetes jóga-szútrájának 1-1 részéről beszélgetünk, utána  jóga nidrát gyakorlunk. A jóga nidra e

A tudat szintjeiről

Kép
A koronacsakra arra tanít meg, hogy annál könnyebb az életünk, minél több ítélkezést hagyunk el. Ha zárt, az egyénnek nincs kapcsolata saját lelkével, csak a fizikai létezést fogadja el, fél a haláltól. Ha nyitott túlmutat a fizikai világon, az egyénben az egészség, a belső béke érzését teremti meg. A Korona-csakra a legmagasabb tudati szintet szimbolizálja.   Témái, kulcsszavai: megvilágosodás, egységélmény, egyetemes tudatosság, alázat, önátadás. Itt feloldódik a te és az én fogalma. Bármikor megélhető. A kegyelemből fakad. Kiszabadulunk az illúziók börtönéből, személyiségünk korlátait átlépjük. Ha egészségügyi gondok, depresszió, elégedetlenség, becsvágy jellemeznek, nehéz önátadó életet élni. A tudatosodás lépcsőfokain haladva minden szinten egy teljesen új világnézet bontakozik ki  mind magunkról, mind másokról és a világról. Az egyénnek bármelyik szinten lehetnek magas megtapasztalásai, lelki élményei, bárhonnan ellátogathatunk a magasabb tudatáll

Nyárvégi böjt

Kép
A jóga gyakorlása a hat tisztító gyakorlattal kezdődik (satkarma), de az ayurveda is a méreganyagok eltávolítására helyezi a hangsúlyt (panchakarma). A tisztító gyakorlatok elvégzése nélkül végzett jógagyakorlatok csak átmeneti feltöltődést adnak. Az egészség a bélben van. A modern kor étrendjének negatív hatása, hogy az emésztőrendszer egészséges bélflórája is károsodik. Mivel manapság nagyon kevés olyan ember van, aki egész életében egészségesen, magas minőségű élelmiszert fogyasztva és teljesen méreganyag-mentesen táplálkozott, valamint soha nem szedett gyógyszereket ezért a méregtelenítés, béltisztítás mindenkinek javasolt! Erősíti az immunrendszert, így a megfázások, emésztési problémák, allergiák is megelőzhetők, csökkennek az ízületi fájdalmak, bőrproblémák. Az emésztőszervrendszer tisztítása  Évente háromszor végzek léböjt kúrát, tavasszal, nyár végén és tél előtt. Első teendőm, hogy kiválasztom azt a tudati tartalmat amit elengedek és a megfelelő fogyatkozó Hold állá

Nőiesség

Kép
" A nők régen szövetséget alkottak, egymást vigasztalták, tanították, gyógyították.   Életük élményeit megosztották egymással, így volt kire támaszkodniuk a bajban, és örömüket is együtt élhették át. Ezeket a kötelékeket kellene újból kiépítenünk, legyőzve a versengést és féltékenységet, hogy újból mindannyian megtapasztalhassuk a női összetartás végtelen erejét." A nőiesség kérdése sok mindenkit érint, hiszen minden problémánk onnan indul el, hogy nem fogadjuk el magunkat, mást szeretnénk mint amit a tükörben látunk. Sok esetben az élethelyzetekben, párkapcsolatokban felmerülő  problémák feldolgozatlanok maradnak, a terhek miatt csökken az önértékelés. A statisztikák szerint nagyon  gyakoriak a női szervek betegségei.   Amióta jóga oktatással foglalkozom csodás gyógyulásokkal találkoztam. Egyszerűen a női körben eltöltött rendszeres beszélgetésektől spontán gyógyulás is történt. Saját magamhoz fűződő viszonyomat teljesen megváltoztatta a szépségműh

A hosszú élet titka: ghí

Kép
A ghí-t úgy ismerjük, mint azt az eszenciát, ami képes kitolni az emberi élet határát. Képes, mert ellentétes tulajdonságai révén (telt, lassú, olajos, folyékony, sűrű, puha) képes lecsendesíteni a vata dosha száraz, durva, nyers jellemvonásait. (egy betegség megjelenése a vata dosha felborulásával kezdődik) A Vata ezen tulajdonságainak növekedése egyet jelent az öregedéssel. A ghí, nagyon biztos és nagyon egyenletes módon lassítja az öregedési folyamatot, és egyensúlyt teremt minden élőben. A Sivananda Jógaközpont videója alapján könnyen elkészítheted.   Az ayurvéda a ghít, vagyis a tisztított vajat, az olajos ételek non plus ultrájaként tartja számon, ugyanis rendelkezik a vaj gyógyító jótéteményeivel a káros anyagok (telített zsírsav, tejszárazanyag) jelenléte nélkül.  A Susruta Samhita, az ayurvédikus gyógyászat egyik klasszikus könyve is foglalkozik a ghí teljes szervezetre gyakorolt jótékony hatásaival és alapvető gyógyírként javasolja a pitta dosha jell

Nézz a tükörbe!

Kép
Ismered önmagad?                                                                                                                                    A jóga egy tapasztalati önismereti út ami túlmutat mulandó személyiségünkön és eszköztárának segítségével lényünk változatlan örök részét ismerhetjük meg.  Igen ám, de sokan saját személyiségüket sem ismerik amikor elkezdenek jógázni . Figyeld meg az életed! Amit látsz azt teremtetted.     Miért teremtenél magadnak rossz körülményeket mikor jóra vágysz? Sok ember nem ismeri önmagát a valós személyisége egész más mint amilyennek saját magát gondolja és ezért vonz problémákat életébe. Önismeretünk fejlettségének fontos mutatója, hogy mennyire vagyunk képesek a minket körülvevő világot tükörként értelmezni és annak a belátása, hogy az emberek is tükröt tartanak elénk. Fejlettebb foka az önismeretnek a jóga amikor egyesül egyéni lélekként megélt részünk az egyetemessel, megismerjük lényünk halhatatlan részét ami mindenkivel

A valódi szeretetben az én határai feloldódnak

Kép
  A valódi szeretet feloldja az én határait úgy, hogy a szeretet által kiterjesztjük énünket, mert a szeretett személy felé fordulunk. Ha valaki imádja a szakmáját (tevékenysége közben megfeletkezik önmagáról) rengeteget tanul belőle az életről, emberekről, természetről, mivel  nagyon fontos számára sok minden elé helyezi. A szakma ismerete személyiségének részévé válik. Magába fogadja s ezzel kiterjeszti énje határait. A megszeretett személyeken keresztül fokozatosan így terjesztjük ki énünket az évek során, a külső világ befogadásával. Így minél többet fogadunk be a külső világból, minél többet szeretünk, annál elmosódottabbá válik a határ az én és a külvilág között: azonosulunk a világgal. A folyamat révén pedig megtapasztalhatjuk azt az élményt amely a szerelem következtében átmenetileg leomlott én-határok velejárója. A különbség csak annyi, hogy a szerelem mulandó és egyetlen személyre vonatkozik, addig az utóbbi esetben állandó és a mindenséget fogadja magába.

Ego

Kép
Az elmének három funkciója van.   Manasz a legalacsonyabb rendű értelem amely adatokat gyűjt be és raktároz. A külvilágból az érzékszerveken keresztül állandóan áramlanak és változnak az információk. Emléklenyomatokat is hagynak maguk után, ha sokszor ismétlődik egy hatás az könnyebben ott marad lenyomatként. A manasz mögött a csittában van a benyomások tárháza mely az elme tudatalatti részének felel meg. A csitta a mentális tevékenység alapja ahol a beérkező benyomások ösztönös reakciójaként megszületik az érzelem. (Itt megjegyzem, hogy az elme nem azonos az aggyal, hanem az asztráltestben található) Ahamkára az énség területe mely a beérkező információkat elkülöníti és elhatárolja magát a beérkező hatásoktól. Fejlődési lépés, hogy tudom, hogy a gondolatok az én gondolataim és az érzéseket is elkülönítem. A harmadik funkció a Buddhi az értelem, mely dönt, ítéleteket hoz és választ is tud kibocsátani. Akinél fejletlen ösztönösen reagál a beérkező információkra. Azonban ahogy

Teremtő erő

Kép
Létezésünk 5 síkja, középen örök változatlan részünk a Lélek Az emberi létezésnek 5 síkja van. Az első mindenki számára könnyen felfogható ez az anyagi sík a fizikai testünk melyet annamaya kosának nevezünk szanszkrit nyelven.  A második réteg a pranamaya kosa az energiatest a vitális réteg . Ez már a szem számára láthatatlan ahogy az elektromos áram is a vezetékben, de ennek ellenére létezik. A harmadik réteg a manomaya kosa az elme tudatalatti része az érzelmi réteg. A következő réteg is az elméhez tartozik a vidzsnyanamaya kosa az elme tudatos része, bölcsességtest, értelem (az elme rétegei az asztráltestben találhatók). Az elmetest e két rétege határozza meg az energia és fizikai test állapotát.  Az ötödik réteg az anandamaya kosa az üdvözült test a tiszta tudat, boldogság réteg (okozati test). Relaxációban vagy meditációban amikor az elme leáll működni megszűnik a test érzete is és a tiszta tudatosság állapotába kerülünk (ez már nem az elme síkja). Itt már nincs jó és

A szeretet a halál fölött áll

Kép
Ez a mondat egy temetésen hangzott el. A pap szavait a meditációban jól ismert béke követte, ami megnyugvást hozott. A védikus tanításokban a világ illúzió nem létező, testünket is beleértve. Nehéz ezt megérteni (nem is lehet csak megtapasztalni) mivel a szemünkkel látjuk a testünket, ha megsérülünk érezzük a fájdalmat. Érzékszerveinken keresztül fogjuk fel a világot: látunk, hallunk, ízlelünk, érzünk. Gondolatainkkal értékeljük a benyomásokat. Gondolataink, érzéseink kivetülése testünk és közvetlen környezetünk is.  Relaxációban majd meditációban, ha elengedjük gondolatainkat, érzéseinket a jelenlét teljes békéjében átélhetjük létünk  állandó maradandó oldalát. Testünk és a világ tárgyai mulandók. Minden egyszer kezdődik, keletkezik majd elmúlik, meghal, elporlad elenyészik, változik. Ezért illúzió a látható, változó világ. A gondolatok mögötti csendben a jelenlét a figyelem állapotában ami maga a szeretet a teljes feltöltődést az állandóságot tapasztalhatjuk meg, ami akko

Egy könnycsepp India arcáról

Kép
Vrindavan hindu templomban szertartás 2011 szeptemberében Indiában jártam , a hinduizmus bölcsőjét Leveles Zoltán hindu-magyar szerzetes vezetésével ismertem meg.  Ez a tanulmányút önkéntességgel évekig hatást gyatkorolt jóga utamra. Aki Indiát megjárja szemléletben más emberként tér haza. India megnyitott a mantrák felé, hiszen ott a vasútállomáson is kirtanoznak (mantrák éneklése). A mantrák átalakítottak, megtisztították gondolataimat és elfogadóbbá tettek más utakkal szemben. Ez a kép a jógatermünk falán lóg. Vrindavan közelében készült. Itt éreztem először, hogy mantrázni szeretnék, a teljesség pillanata volt ez. Az érzés örökre lenyomatot hagyott bennem. Minden tökéletes volt. A ruhák színkavalkádja, a délutáni nap fénye, a hangszerek vibrálása, az éneklők hangjának ereje, a gyerekek tánca az ülők előtt és egy nő odacsúsztatta a zsákját, hogy ne a csupasz kövön üljünk. A mantrák átalakító ereje után 2014 márciusában Srí Lankán jártunk. A fényes