Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: 2014

Bhakti az odaadás útja

Kép
Bhágavata-purána 3.29.14
Csakis annak az elérésével  amit a bhakti jóga legfelsőbb szintjének neveznek, kerekedhet valaki felül az anyagi természet három kötőerejének befolyásán, s érheti el az Én helyzetemet.

A bhakti jóga  egy folyamat amiben az önzetlen hozzáállás, az elme és érzék kontroll kialakul, az összes jóga út itt találkozik. Minden jóga út célja maga a bhakti. Nincs lelki út bhakti vagyis szeretet nélkül. Aki eléri minden jóga folyamatot (hatha - a test felkészítése a meditációra, rádzsa-gondolatok szabályozása, karma-önzetlen hozzáállás, segítőkészség dhjána-intelektuális tudáson és belső önelemzésen keresztül vezet a valóság megtapasztalásához az önfelismeréshez) megértett, de ha csak bhakti jógát gyakorlunk a többi jógafolyamatot megérthetjük általa. Az érzelmek-érzékek teljes szabályozását jelenti amit kirtannal (mantrák éneklése) tudunk megvalósítani. A kirtan Sivananda mester tanítása szerint elvezet a megvilágosodáshoz, a mai kor emberét ez tudja felszabadítani és kö…

Kicseri böjthöz, fogyókúrához

Kép
Tisztító léböjtkúra után ideális a kicseri fogyasztása. A glaubersós gyógyvizes béltisztítás után ajánlott, de egyszerű zöldséglevessel is megtörhető a böjt, mert a gyógyvíz nem pusztítja el a természetes baktériumflórát. Azonban a tradicionális sank praksalan (sós víz fogyasztása) után kötelező, mert ez az étel védőréteget képez a bélfalon, ezért annyit kell belőle fogyasztani amennyit csak tudunk.  Utána 2 óráig nem ajánlatos inni.


A pancsakarma is ajánlja, mert az  ayurvedikus tisztító terápia diétája, tápáló és könnyen emészthető, önmagában is méregtelenítő étel. Az ayurveda a kiméletes méregtelenítést ajánlja, évente háromszor a tavaszi kapha, a nyári pitta és az őszi-téli vata időszakban amikor még nincs hideg.
Ha bármilyen betegséged vagy emésztési rendellenességed van, akkor egy hét kitri diéta az irodalom szerint helyreállítja az egyensúlyt. A mungó bab és a rizs kombinációja nagyon ideális fehérje forrás is. 
A leghatásosabb, ha csak kitrit eszünk a diétás időszakban.
Ha mást is…

Női jóga

Kép
December 5-én péntek este 18.45-től női jóga gyakorlásra hívlak.
Azokat az ászanákat ( testgyakorlatokat) fogjuk végezni melyek a női egészség megőrzését segítik. Megismerkedünk a holdüdvözlettel, amely egy testgyakorlat sorozat mint a napüdvözlet. A női hold minőségű energiákat éleszti fel. A befelé fordulást és a lecsendesedést segíti. Ellazulni légzőgyakorlattal és a hangtálak segítségével fogunk.

Beszélgetés is lesz egy finom levendula tea mellett:

a változó ciklusokról és arról, hogyan tudunk ráhangolódni a természetre és megérteni, elfogadni az állandó változást és ehhez igazodva élni. Női minőségünk megértésével, elfogadásával és megélésével tudunk csak egészségesek lenni.

 Azoknak is ajánlom akiknek bármilyen menstruációs problémájuk van vagy a menopausa ingadozásait szeretnének harmóniába hozni. Baba várás előtt is hasznos a női jóga gyakorlása.




Szeretettel várlak, ha szereted a női körök támogató, felemelő hangulatát. Emelkedjünk együtt a teljesség felé, ezzel könnyebbé, szebb…

Darma-életfeladat és karma-cselekedet

Kép
"A darma az az egyetemes törvény, amely minden hatás mélyén rejlik, mindent átható létezésével fenntartja a mindenség örökkévalóságát, működését, és minden létező entitást meghatároz. Kötelességként jelenik meg azáltal, hogy a valóság megismerésének folyamatában az ember igazodni kíván hozzá." A tisztaság, lemondás, igazmondás és mások felé segítőkészség, jóindulat a darma alapja.

Ismernem kell magamat  a tudatfejlődés folyamatában ( a tudat fejlettsége független a könyvekből szerzett tudással ) , hogy elégedetten, békében tudjak élni. Ha az életfeladatomat teljesítem minden könnyen megy és azt érezem, hogy az univerzum pozitívan támogat, így az utamon haladok a tökéletesedés felé ami környezetemre is felemelő hatással van. Ha nem az utamat járom karmát gyártok magamnak és utódaimnak is, problémák jelennek meg életemben. A tudatlanság nem ment fel a karma hatása alól.




 "A karma törvénye szerint minden cselekedetünk egy annak megfelelő következménnyel jár, nem jelent e…

Hagymaleves

Kép
Novemberi tisztulás programhoz most egy levest ajánlok a hús nélküli étkezéshez.
Rengeteg zöldségleves variációra van lehetőség, inkább az egyszerűsége, gyorsasága és laktató hatása miatt ajánlom a hagymalevest amit én is azóta főzök sűrűbben amióta hús nélkül táplálkozom.
A tisztítókúra iránt érdeklődőket november 14-én péntek este 19.10-től várom az emeleti jóga terembe, hogy megbeszéljük a közös böjt részleteit.


Hozzávalók 2 főre 2 nagy fej vöröshagyma
vaj vagy ghí
1 evőkanál liszt, de én kihagyom
1 l víz
só ízlés szerint
őrölt fekete bors
pirítós kenyér
mozzarella sajt (kihagyható) Elkészítés A hagymát megpucoljuk, félbe, majd hosszú szeletekre vágjuk. A vajat megolvasztjuk, majd hozzáadjuk a hagymát, max.10 percig hagyjuk párolódni. Közben időnként kavarunk rajta néhányat. Ezután lassú tűzön,  gyakori kavargatás mellett tovább pároljuk a hagymát, kb. 10 perc elteltével a hagyma már elveszti a tartását, aranyszínűvé válik. Ekkor hozzáadjuk a lisztet (én kihagyom), felöntjük a…

Zöldségpogácsa

Kép
Novemberi tisztulás és ünnepi hangolódás programhoz külön kérésre étel recepteket is közlök itt a blogon.
Ma van telihold, holnaptól fogyó holdtól szép lassan egyszerűsítjük a táplálkozást és személyre szabva haladunk a léböjt felé. Van aki most próbálja ki először a hús nélküli étkezést. Ez a zöldségpogácsa kiváló feltét mindenféle főzelékhez, rizshez, burgonya körethez, salátákhoz.


Hozzávalók:3 kisebb cukkini1 sárgarépa1 közepes burgonya vagy bármilyen tetszés szerinti zöldség (ki is lehet hagyni)1 kisebb vöröshagyma1 tojászsemlemorzsa vagy zabpehelyfokhagymasóborsA sütéshez ghít használhatunk aminek az elkészítéséről már feltettem egy videót ide a blogra. (a keresőbe beírva megtalálod)Esetleg használhatsz hidegen sajtolt napraforgó olajat is. Elkészítés: A zöldségeket megmossuk, megtisztítjuk, majd közepes reszelőn lereszeljük. Sózzuk majd kinyomkodjuk a levet amit eresztett, borsozzuk, hozzáadjuk az átpréselt fokhagymát és a tojást. Amennyi zsemlemorzsát felvesz, annyit teszün…

A halál

Kép
Ezt a szót általában nem szeretjük. Az elmúlás fájdalmas érzése miatt és az ismeretlensége miatt is, mert nem tudjuk mi van odaát. Minden problémánk a halálfélelemhez köthető. A kisebb-nagyobb betegségek, fájdalmak mind azt jelzik, hogy félünk a haláltól az elmúlástól. A személyiség részeként megélt érzelmek elhitetik, hogy boldogságot csak a látható világban élhetünk meg. Azonban hiába van sok mindenünk a fizikai világban nem vihetjük magunkkal a másvilágba, mert mind mulandó. Egyet vihetünk magunkkal a
tudatosságunkat ami örök.

Mi a tudatosság? A tudattalan ember érzelmeivel, gondolataival azonosul, a tudatos ember képes érzelmeit, gondolatait irányítani és minden cselekedete az éber tudatosságból fakad ami spontán, de nem ösztönös. Minden megnyilvánulása érzelem mentes, mert az azonosulásokat felszámolta, annak ellenére, hogy a világ legérzőbb embere.
Az éber tudatosság állapota maga az igazság ami örök és változatlan, itt nincs gondolat sem érzelem csak a tiszta létezés. Minél több…

Novemberi tisztulás és ünnepi hangolódás

Kép
A nagyobb vallásokban évente kétszer tavasszal és karácsony előtt, de a jóga tanai szerint is
rendszeresen végzünk tisztítókúrát. Nem elég az új dolgokat megismerni, megtanulni ahhoz, hogy megfoganjon el kell engednünk a régit! A tradicionális hatha jóga gyakorlás alapja a test tisztítása.
Novemberi tisztulás és ünnepi hangolódás program három részből áll, amin külön-külön, de egyben is részt lehet venni. A három résszel együtt intenzívebben hatunk- az elme testre, az energia testre és a fizikai testre- így fokozva a tisztulást. Azokat is várom akik a jógában kevésbé járatosak, de rendszeresen sportolnak és egészséges a testük.










1 rész Az elme lecsendesítése
Október 31-től péntekenként 17.30-tól indítok 4-szer 1.5 órás  kezdő-haladó relaxáció és meditáció tanfolyamot. A négy pénteken rövid elmélettel kezdünk amely a jóga filozófiáját érinti, alkalmanként Patanjali 4 fejezetes jóga-szútrájának 1-1 részéről beszélgetünk, utána  jóga nidrát gyakorlunk. A jóga nidra egy 45 perces relaxác…

A tudat szintjeiről

Kép
A koronacsakra arra tanít meg, hogy annál könnyebb az életünk, minél több ítélkezést hagyunk el. Ha zárt, az egyénnek nincs kapcsolata saját lelkével, csak a fizikai létezést fogadja el, fél a haláltól. Ha nyitott túlmutat a fizikai világon, az egyénben az egészség, a belső béke érzését teremti meg.

A Korona-csakra a legmagasabb tudati szintet szimbolizálja.

Témái, kulcsszavai: megvilágosodás, egységélmény, egyetemes tudatosság, alázat, önátadás.
Itt feloldódik a te és az én fogalma. Bármikor megélhető. A kegyelemből fakad.
Kiszabadulunk az illúziók börtönéből, személyiségünk korlátait átlépjük.

Ha egészségügyi gondok, depresszió, elégedetlenség, becsvágy jellemeznek, nehéz önátadó életet élni.







A tudatosodás lépcsőfokain haladva minden szinten egy teljesen új világnézet bontakozik ki  mind magunkról, mind másokról és a világról.
Az egyénnek bármelyik szinten lehetnek magas megtapasztalásai, lelki élményei, bárhonnan ellátogathatunk a magasabb tudatállapotokba, meditációban vagy drogo…

Nyárvégi böjt

Kép
A jóga gyakorlása a hat tisztító gyakorlattal kezdődik (satkarma), de az ayurveda is a méreganyagok eltávolítására helyezi a hangsúlyt (panchakarma). A tisztító gyakorlatok elvégzése nélkül végzett jógagyakorlatok csak átmeneti feltöltődést adnak. Az egészség a bélben van. A modern kor étrendjének negatív hatása, hogy az emésztőrendszer egészséges bélflórája is károsodik. Mivel manapság nagyon kevés olyan ember van, aki egész életében egészségesen, magas minőségű élelmiszert fogyasztva és teljesen méreganyag-mentesen táplálkozott, valamint soha nem szedett gyógyszereket ezért a méregtelenítés, béltisztítás mindenkinek javasolt! Erősíti az immunrendszert, így a megfázások, emésztési problémák, allergiák is megelőzhetők, csökkennek az ízületi fájdalmak, bőrproblémák.

Az emésztőszervrendszer tisztítása

 Évente háromszor végzek léböjt kúrát, tavasszal, nyár végén és tél előtt. Első teendőm, hogy kiválasztom azt a tudati tartalmat amit elengedek és a megfelelő fogyatkozó Hold állást, m…

Nőiesség

Kép
"A nők régen szövetséget alkottak, egymást vigasztalták, tanították, gyógyították.
Életük élményeit megosztották egymással, így volt kire támaszkodniuk a bajban, és örömüket is együtt élhették át. Ezeket a kötelékeket kellene újból kiépítenünk, legyőzve a versengést és féltékenységet, hogy újból mindannyian megtapasztalhassuk a női összetartás végtelen erejét."






A nőiesség kérdése sok mindenkit érint, hiszen minden problémánk onnan indul el, hogy nem fogadjuk el magunkat, mást szeretnénk mint amit a tükörben látunk. Sok esetben az élethelyzetekben, párkapcsolatokban felmerülő problémák feldolgozatlanok maradnak, a terhek miatt csökken az önértékelés. A statisztikák szerint nagyon gyakoriak a női szervek betegségei.






Amióta jóga oktatással foglalkozom csodás gyógyulásokkal találkoztam. Egyszerűen a női körben eltöltött rendszeres beszélgetésektől spontán gyógyulás is történt. Saját magamhoz fűződő viszonyomat teljesen megváltoztatta a szépségműhely női nyitott légköre, a mozg…

A hosszú élet titka: ghí

Kép
A ghí-t úgy ismerjük, mint azt az eszenciát, ami képes kitolni az emberi élet határát. Képes, mert ellentétes tulajdonságai révén (telt, lassú, olajos, folyékony, sűrű, puha) képes lecsendesíteni a vata dosha száraz, durva, nyers jellemvonásait. (egy betegség megjelenése a vata dosha felborulásával kezdődik) A Vata ezen tulajdonságainak növekedése egyet jelent az öregedéssel. A ghí, nagyon biztos és nagyon egyenletes módon lassítja az öregedési folyamatot, és egyensúlyt teremt minden élőben. A Sivananda Jógaközpont videója alapján könnyen elkészítheted.




Az ayurvéda a ghít, vagyis a tisztított vajat, az olajos ételek non plus ultrájaként tartja számon, ugyanis rendelkezik a vaj gyógyító jótéteményeivel a káros anyagok (telített zsírsav, tejszárazanyag) jelenléte nélkül.  A Susruta Samhita, az ayurvédikus gyógyászat egyik klasszikus könyve is foglalkozik a ghí teljes szervezetre gyakorolt jótékony hatásaival és alapvető gyógyírként javasolja a pitta dosha jellegzetes megbet…

Nézz a tükörbe!

Kép
Ismered önmagad?       A jóga egy tapasztalati önismereti út ami túlmutat mulandó személyiségünkön és eszköztárának segítségével lényünk változatlan örök részét ismerhetjük meg.  Igen ám, de sokan saját személyiségüket sem ismerik amikor elkezdenek jógázni.
Figyeld meg az életed! Amit látsz azt teremtetted. Miért teremtenél magadnak rossz körülményeket mikor jóra vágysz? Sok ember nem ismeri önmagát a valós személyisége egész más mint amilyennek saját magát gondolja és ezért vonz problémákat életébe. Önismeretünk fejlettségének fontos mutatója, hogy mennyire vagyunk képesek a minket körülvevő világot tükörként értelmezni és annak a belátása, hogy az emberek is tükröt tartanak elénk. Fejlettebb foka az önismeretnek a jóga amikor egyesül egyéni lélekként megélt részünk az egyetemessel, megismerjük lényünk halhatatlan részét ami mindenkivel közös.
Hogy gondolom ezt? A környezetedben biztosan van olyan személy aki számodra nehezen elviselhető és kritikával illeted. Gondoltál-e már arra,…

A valódi szeretetben az én határai feloldódnak

Kép
A valódi szeretet feloldja az én határait úgy, hogy a szeretet által kiterjesztjük énünket, mert a szeretett személy felé fordulunk.
Ha valaki imádja a szakmáját (tevékenysége közben megfeletkezik önmagáról) rengeteget tanul belőle az életről, emberekről, természetről, mivel  nagyon fontos számára sok minden elé helyezi. A szakma ismerete személyiségének részévé válik. Magába fogadja s ezzel kiterjeszti énje határait.
A megszeretett személyeken keresztül fokozatosan így terjesztjük ki énünket az évek során, a külső világ befogadásával. Így minél többet fogadunk be a külső világból, minél többet szeretünk, annál elmosódottabbá válik a határ az én és a külvilág között: azonosulunk a világgal. A folyamat révén pedig megtapasztalhatjuk azt az élményt amely a szerelem következtében átmenetileg leomlott én-határok velejárója. A különbség csak annyi, hogy a szerelem mulandó és egyetlen személyre vonatkozik, addig az utóbbi esetben állandó és a mindenséget fogadja magába. Az élmény…

Ego

Kép
Az elmének három funkciója van.
Manasz a legalacsonyabb rendű értelem amely adatokat gyűjt be és raktároz. A külvilágból az érzékszerveken keresztül állandóan áramlanak és változnak az információk. Emléklenyomatokat is hagynak maguk után, ha sokszor ismétlődik egy hatás az könnyebben ott marad lenyomatként. A manasz mögött a csittában van a benyomások tárháza mely az elme tudatalatti részének felel meg. A csitta a mentális tevékenység alapja ahol a beérkező benyomások ösztönös reakciójaként megszületik az érzelem. (Itt megjegyzem, hogy az elme nem azonos az aggyal, hanem az asztráltestben található)

Ahamkára az énség területe mely a beérkező információkat elkülöníti és elhatárolja magát a beérkező hatásoktól. Fejlődési lépés, hogy tudom, hogy a gondolatok az én gondolataim és az érzéseket is elkülönítem.

A harmadik funkció a Buddhi az értelem, mely dönt, ítéleteket hoz és választ is tud kibocsátani. Akinél fejletlen ösztönösen reagál a beérkező információkra. Azonban ahogy a tiszta ér…

Teremtő erő

Kép
Az emberi létezésnek 5 síkja van. Az első mindenki számára könnyen felfogható ez az anyagi sík a fizikai testünk melyet annamaya kosának nevezünk szanszkrit nyelven.
 A második réteg a pranamaya kosa az energiatest a vitális réteg. Ez már a szem számára láthatatlan ahogy az elektromos áram is a vezetékben, de ennek ellenére létezik. A harmadik réteg a manomaya kosa az elme tudatalatti része az érzelmi réteg. A következő réteg is az elméhez tartozik a vidzsnyanamaya kosa az elme tudatos része, bölcsességtest, értelem (az elme rétegei az asztráltestben találhatók). Az elmetest e két rétege határozza meg az energia és fizikai test állapotát.
 Az ötödik réteg az anandamaya kosa az üdvözült test a tiszta tudat, boldogság réteg (okozati test). Relaxációban vagy meditációban amikor az elme leáll működni megszűnik a test érzete is és a tiszta tudatosság állapotába kerülünk (ez már nem az elme síkja). Itt már nincs jó és rossz érzés csak a létezés.











Minden jóga út célja megtapasztalni létezésün…

A szeretet a halál fölött áll

Kép
Ez a mondat egy temetésen hangzott el. A pap szavait a meditációban jól ismert béke követte, ami megnyugvást hozott.

A védikus tanításokban a világ illúzió nem létező, testünket is beleértve. Nehéz ezt megérteni (nem is lehet csak megtapasztalni) mivel a szemünkkel látjuk a testünket, ha megsérülünk érezzük a fájdalmat. Érzékszerveinken keresztül fogjuk fel a világot: látunk, hallunk, ízlelünk, érzünk. Gondolatainkkal értékeljük a benyomásokat. Gondolataink, érzéseink kivetülése testünk és közvetlen környezetünk is. 




Relaxációban majd meditációban, ha elengedjük gondolatainkat, érzéseinket a jelenlét teljes békéjében átélhetjük létünk  állandó maradandó oldalát. Testünk és a világ tárgyai mulandók. Minden egyszer kezdődik, keletkezik majd elmúlik, meghal, elporlad elenyészik, változik. Ezért illúzió a látható, változó világ. A gondolatok mögötti csendben a jelenlét a figyelem állapotában ami maga a szeretet a teljes feltöltődést az állandóságot tapasztalhatjuk meg, ami akkor is léte…

Egy könnycsepp India arcáról

Kép
2011 szeptemberében Indiában jártam, a hinduizmus bölcsőjét Leveles Zoltán hindu-magyar szerzetes vezetésével ismertem meg.  Ez a tanulmányút önkéntességgel évekig hatást gyatkorolt jóga utamra. Aki Indiát megjárja szemléletben más emberként tér haza. India megnyitott a mantrák felé, hiszen ott a vasútállomáson is kirtanoznak (mantrák éneklése). A mantrák átalakítottak, megtisztították gondolataimat és elfogadóbbá tettek más utakkal szemben.











Ez a kép a jógatermünk falán lóg. Vrindavan közelében készült. Itt éreztem először, hogy mantrázni szeretnék, a teljesség pillanata volt ez. Az érzés örökre lenyomatot hagyott bennem. Minden tökéletes volt. A ruhák színkavalkádja, a délutáni nap fénye, a hangszerek vibrálása, az éneklők hangjának ereje, a gyerekek tánca az ülők előtt és egy nő odacsúsztatta a zsákját, hogy ne a csupasz kövön üljünk.

A mantrák átalakító ereje után 2014 márciusában Srí Lankán jártunk. A fényesség szigete régen összekapcsolódott Ádám hídján keresztül (szárazföld) I…