Órák, tanfolyamok





Risikés Sivánanda Asram 2017

 A Forma Stúdióban állandó órákkal és külön meghirdetett programokkal várunk! Ingyenes és adományos foglalkozásokkal is találkozhatsz nálunk. Kérlek, hogy legalább 5 perccel az óra megkezdése előtt érkezz, hogy legyen időd ráhangolódni az órára és ne zavard meg a többiek gyakorlását. Ha mégis elkésnél, csendben, szótlanul bármikor csatlakozhatsz, de ha először jössz érdemes mindenképpen előbb érkezned. 


 






 Óráim




Hétfő: 

19.15-21.00 Gerincközpontú tradicionális jóga 
Hatha Jóga
Vrindavan 2011


rövid mantrázás, testgyakorlás, légzőgyakorlatok, relaxáció 
Kezdőknek-haladóknak
1800 Ft. v. bérlet 
(állandó óra)
                                             




 
Évente kétszer (tavasz, nyár) közös tisztítókúra (satkarma) az ayurveda (személyre szabás) elveit is figyelembe véve.  (ingyenes)
Külön meghirdetve! Következő 2018 október 26 péntek 18.30-20.30 Ayurvedával az egészségmegőrzésért
Bejelentkezéses! Ár:3.600Ft.
 







Kedd 19.30-20.30 Gerincközpontú torna rövid relaxációval a végén


Szerda: 
10.00-12.00 Tradicionális jóga 2 óra


Jóga óra a nagy teremben 2018
Hatha jóga

rövidebb mantrázás, gerincközpontú testgyakorlás, légzőgyakorlat, relaxáció
Kezdőknek is!

Adománnyal is látogatható!
  a hétfői 10.45-11.45 gerinctorna, szintén látogatható adománnyal

(állandó órák)




   
Gyermekjóga (játékos mozgásfejlesztés, gyermekeink testi-lelki egészségéért) minden hétfő 16.30-17.15
Oktató: Szilágyi Zita




Dinamikus Jóga
Hatha jóga 
Az aktív testgyakorlásra vágyóknak hétfő 9.30 (1 óra) , csütörtök 9.45 (1 óra)  kollegám Czalbert Móni dinamikus jóga óráját ajánlom, amit alkalmanként helyettesíteni is szoktam.
A dinamikus jóga célja a fizikai test egészségének megőrzése. (1200Ft. vagy bérlet)


A dinamikus jóga a klasszikus jóga ászanákra építkezve egy  erőtpróbáló edzést jelent, melynek fő célja az erő és a hajlékonyság fejlesztése, a megrövidült izmok nyújtása, karbantartása, ezáltal egy funkcionálisan egészséges test elérése.
Aki a klasszikus (hatha) jógát kedveli, ezen az órán is jól fogja magát érezni, hiszen minden gyakorlat (ászana) ismerős lesz. Tehát a jóga fantasztikus alapgyakorlataival egy viszonylag dinamikusabb, folyamatosabb (flow) mozgásanyagot találsz ezen az órán. Vinyasa Flow: tudatosan meghatározott sorrendben, áramlatban, viszonylag rövid ideig kitartva végezzük az ászanákat.
(Állandó órák)



Péntek:

Ingyenes gerincjóga 11.00

Kirtan Aum Shanti emeleti teremben 2016
Bhakti Jóga
Zenés mantra éneklés  (ingyenes)

minden hónapban egy péntek
19.00-20.30
Sivananda mester szerint a mai kor emberét csak a hangok, a mantrák tudják felszabadítani. A 21. század jógájának nevezi Satyananda, aki Sivananda mester tanítványa volt. Ahol kirtanoznak (mantrákat énekelnek) ott békesség és boldogság van.
Mindenkinek ajánlott!
(nyáron szünet) 
Következő:szeptember 15 szombat 18.00



Nyári jóga óra 2018 Szentendre Duna part
Szombat: 
8.00 Tradicionális hatha jóga 1.5 óra
Kezdőknek is!
gerincközpontú testgyakorlás, légzőgyakorlatok, relaxáció, rövid mantrázás
Bejelentkezést kérek!Telefon: 06-30-5541220
(Nyáron jó idő esetén 7.30-tól a Duna parton a Postás strandon jógázunk)



Külön meghirdetett programok, tanfolyamok  


A légzés csodája műhely/2 óra Az otthoni gyakorlás megalapozásáért 





Sivánanda Asram Pilisszentlélek Isteni fény behívása
Az ászanák rejtett nyelve hétvégi elvonulás v. 6 alkalmas műhely (Tudtad, hogy az ászanák beszélnek hozzád?)
Az önismeret elmélyítésére Szvami Radha módszere alapján
Isteni fény behívása álló meditációs technika




Meditáció tanfolyam/ 4 alkalmas vagy Belső csend hétvégi elvonulás
Gyakorlat: jóga nidra, légzésfigyelés, meditáció mantrákkal különböző célokért
Elmélet: Patanjali jóga szútráinak összefoglaló áttekintése

/rádzsa jóga, dzsnyána jóga/



 
Csakra harmonizáló tanfolyam (kundalini műhely)/6 alkalmas vagy az ayurvedával bővítve hétvégi elvonulás Jógával és ayurvédával az egészségmegőrzésért
Megismerheted az energiaközpontokat és harmonizáljuk is őket.
Relaxációs képességet fejleszti, tudatosodást, egészségmegőrzést segíti. (kezdőknek- haladóknak) 

Vezetett csakrameditáció a Sivananda tradíció szerint (feküdni vagy széken ülni is lehet)Külön meghirdetve!

2013 téli napforduló hangfürdő

Évszakonként hangfürdő gonggal és hangtálakkal
A programot jóga filozófiával bővítve tesszük 
tartalmasabbá.














Jóga elméleti előadás a négy jóga útról (hatha-rádzsa, dzsnyána, karma, bhakti) /2 óra





Risikés Sivananda asram



 Maha mantra 1 óra (ingyenes)
A risikhesi Sivananda Asramba 1953 óta folyamatosan Maha mantráznak.
A mesterek szerint a mai korszak emberének legalkalmasabb mantra, amit a lelki fejlődésért kántálnak.-külön meghirdetve

Om Namo narayanaya japa- Újév köszöntő japa


Gyógyító mantra Külön meghirdetve!

  







Kriya jóga elvonulás vagy műhely (haladóknak)
A személyiség stabilizálásáért 3 kriyat (ászana, energia és légzőgyakorlat kombinációja) tanítok meg, aminek elmélyítése évekre biztosítja a gyakorlást a hétköznapokban. (Előfeltétele a csakraharmonizáló tanfolyam vagy jógaelvonulás vagy máshol szerzett tudás a csakrákról)

 
 
 

Ha valamelyik tanfolyam, program érdekel iratkozz fel telefonszámmal a Forma Stúdió recepcióján: 26/316-651
vagy hívjál: 0630-5541220 
  




teáink adalék mentesek

.



Óráim után teázunk, beszélgetünk. Szeretettel várlak! 




Egyéni órák külön megbeszélés alapján! Személyre szabott gyakorlatokat is összeállítok, ayurvedikus szépségápolást, egészségmegőrző marma masszázst is kérhetsz kozmetikámban: www.formastudio.hu. Otthonra ayurvedikus teákat, kozmetikumokat is tudok ajánlani.


Minden órámon a gerinc egészsége és az elme lecsendesítése a legfontosabb vezérfonál. 
Az árakat megnézheted honlapunk fitness oldalán.





Verőce tábor 2017
Minden évben egyszer augusztus végén 2 napos tábort szervezünk ahol ingyenes programokkal várunk.
Örülnénk ha az idén velünk tartanál!

Kirándulásainkon is szeretettel látunk!Figyeld honlapunkat! www.formastudio.hu

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

A tudatos teremtésről (50.szülinapom margójára)

A három erő mely életünket befolyásolja és az ayurvedáról

Nyári fiatalodás természetes módszerekkel