Órák, tanfolyamok





Risikés Sivánanda Asram 2017

 A Forma Stúdióban állandó órákkal és külön meghirdetett programokkal várunk! Ingyenes és adományos foglalkozásokkal is találkozhatsz nálunk. Kérlek, hogy legalább 5 perccel az óra megkezdése előtt érkezz, hogy legyen időd ráhangolódni az órára és ne zavard meg a többiek gyakorlását. Ha mégis elkésnél, csendben, szótlanul bármikor csatlakozhatsz, de ha először jössz érdemes mindenképpen előbb érkezned. 


 






 Óráim




Hétfő: 

19.15-21.00 Gerincközpontú tradicionális jóga 
Hatha Jóga
Vrindavan 2011


rövid mantrázás, testgyakorlás, légzőgyakorlatok, relaxáció 
Kezdőknek-haladóknak
1800 Ft. v. bérlet 
(állandó óra)
                                             




 
Évente kétszer (tavasz, nyár vége) közös tisztítókúra (satkarma) az ayurveda (személyre szabás) elveit is figyelembe véve.  
Külön meghirdetve! Következő március 6-április 17 személyesen megbeszélt és követett vagy ingyenes csoportos megbeszélés alapján március 1-én péntek 17.00 
Bejelentkezés: 30-5541220







Kedd 19.30-20.30 Gerincközpontú torna rövid relaxációval a végén


Szerda: 
10.00-12.00 Tradicionális jóga 2 óra


Jóga óra a nagy teremben 2018
Hatha jóga

rövidebb mantrázás, gerincközpontú testgyakorlás, légzőgyakorlat, relaxáció
Kezdőknek is!

Adománnyal is látogatható!
  a hétfői 10.45-11.45 gerinctorna, szintén látogatható adománnyal

(állandó órák)




   
Gyermekjóga (játékos mozgásfejlesztés, gyermekeink testi-lelki egészségéért) minden hétfő 16.30-17.15
Oktató: Szilágyi Zita




Dinamikus Jóga
Hatha jóga 
Az aktív testgyakorlásra vágyóknak hétfő 9.30 (1 óra) , csütörtök 9.45 (1 óra)  kollegám Czalbert Móni dinamikus jóga óráját ajánlom, amit alkalmanként helyettesíteni is szoktam.
A dinamikus jóga célja a fizikai test egészségének megőrzése. (1300Ft. vagy bérlet)


A dinamikus jóga a klasszikus jóga ászanákra építkezve egy  erőtpróbáló edzést jelent, melynek fő célja az erő és a hajlékonyság fejlesztése, a megrövidült izmok nyújtása, karbantartása, ezáltal egy funkcionálisan egészséges test elérése.
Aki a klasszikus (hatha) jógát kedveli, ezen az órán is jól fogja magát érezni, hiszen minden gyakorlat (ászana) ismerős lesz. Tehát a jóga fantasztikus alapgyakorlataival egy viszonylag dinamikusabb, folyamatosabb (flow) mozgásanyagot találsz ezen az órán. Vinyasa Flow: tudatosan meghatározott sorrendben, áramlatban, viszonylag rövid ideig kitartva végezzük az ászanákat.
(Állandó órák)



Péntek:

Ingyenes gerincjóga 11.00

Kirtan Aum Shanti emeleti teremben 2016
Bhakti Jóga
Zenés mantra éneklés  (ingyenes)

minden hónapban egy péntek
19.00-20.30 vagy szombat 18.00-19.30
Sivananda mester szerint a mai kor emberét csak a hangok, a mantrák tudják felszabadítani. A 21. század jógájának nevezi Satyananda, aki Sivananda mester tanítványa volt. Ahol kirtanoznak (mantrákat énekelnek) ott békesség és boldogság van.
Mindenkinek ajánlott!
(nyáron szünet) 
Következő:április 5 péntek 19.00



Nyári jóga óra 2018 Szentendre Duna part
Szombat: 
8.00 Tradicionális hatha jóga 1.5 óra
Kezdőknek is!
gerincközpontú testgyakorlás, légzőgyakorlatok, relaxáció, rövid mantrázás
Bejelentkezést kérek!Telefon: 06-30-5541220

(Nyáron jó idő esetén alkalmanként 7.30-tól a Duna parton a Postás strandon jógázunk, ami ingyenes)



Külön meghirdetett programok, tanfolyamok  








Sivánanda Asram Pilisszentlélek Isteni fény behívása

Az ászanák rejtett nyelve hétvégi elvonulás v. 6 alkalmas műhely (Tudtad, hogy az ászanák beszélnek hozzád?)
Az önismeret elmélyítésére Szvami Radha módszere alapján
Isteni fény behívása álló meditációs technika.
(Swami Radha módszere Babajitól).




Meditáció tanfolyam/ 5 alkalmas vagy Belső csend hétvégi elvonulás
Gyakorlat: jóga nidra, légzésfigyelés, meditáció mantrákkal különböző célokért
Elmélet: Patanjali jóga szútráinak összefoglaló áttekintése

/rádzsa jóga, dnyána jóga/



 
Csakra harmonizáló tanfolyam (kundalini műhely)/6 alkalmas vagy az ayurvedával bővítve hétvégi elvonulás Jógával és ayurvédával az egészségmegőrzésért
Megismerheted az energiaközpontokat és harmonizáljuk is őket.
Relaxációs képességet fejleszti, tudatosodást, egészségmegőrzést segíti. (kezdőknek- haladóknak) 

Vezetett csakrameditáció a Sivananda tradíció szerint (feküdni vagy széken ülni is lehet)Külön meghirdetve!

2013 téli napforduló hangfürdő

Évszakonként hangfürdő gonggal és hangtálakkal
A programot jóga filozófiával bővítve tesszük 
tartalmasabbá.














Jóga elméleti előadás a négy jóga útról (hatha-rádzsa, dnyána, karma, bhakti) /2 óra





Risikés Sivananda asram



 Maha mantra 1 óra (ingyenes)
A risikhesi Sivananda Asramban 1953 óta folyamatosan Maha mantráznak.
A mesterek szerint a mai korszak emberének legalkalmasabb mantra, amit a lelki fejlődésért kántálnak.-külön meghirdetve

Om Namo narayanaya japa


Gyógyító mantra Külön meghirdetve!

  







Kriya jóga elvonulás vagy műhely (haladóknak)
A személyiség stabilizálásáért 3 kriyat (ászana, energia és légzőgyakorlat kombinációja) tanítok meg, aminek elmélyítése évekre biztosítja a gyakorlást a hétköznapokban. (Előfeltétele a csakraharmonizáló tanfolyam vagy máshol szerzett tudás a csakrákról)

 
 
 

Ha valamelyik tanfolyam, program érdekel iratkozz fel telefonszámmal a Forma Stúdió recepcióján: 26/316-651
vagy hívjál: 0630-5541220 
  




teáink adalék mentesek

.



Óráim után teázunk, beszélgetünk. Szeretettel várlak! 




Egyéni órák külön megbeszélés alapján! Személyre szabott gyakorlatokat is összeállítok, ayurvedikus szépségápolást, egészségmegőrző marma masszázst is kérhetsz kozmetikámban: www.formastudio.hu. Otthonra ayurvedikus teákat, kozmetikumokat is tudok ajánlani.


Minden órámon a gerinc egészsége és az elme lecsendesítése a legfontosabb vezérfonál. 
Az árakat megnézheted honlapunk fitness oldalán.





Verőce tábor 2017
Minden évben egyszer augusztus végén 2 napos tábort szervezünk ahol ingyenes programokkal várunk.
Örülnénk ha az idén velünk tartanál!

Kirándulásainkon is szeretettel látunk!Figyeld honlapunkat! www.formastudio.hu

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

A tudatos teremtésről (50.szülinapom margójára)

A három erő mely életünket befolyásolja és az ayurvedáról

Nyári fiatalodás természetes módszerekkel