2015. november 28., szombat

Teljes világosság a jóga és a vedikus kultúra körül

jóga óra után a verőcei táborba
Új jógatanfolyamot indítok amit teljesen kezdőknek, de olyan gyakorlóknak is ajánlok akik már jógáztak vagy jógáznak most is, de szeretnék rendszerbe foglalni eddigi tudásukat vagy megérteni és átlátni a jóga egészét.



Ajánlásként pár sort írok, amit azoknak is érdemes elolvasni akik személyes beszélgetéseink során a jógáról és az oktatásról érdeklődnek. Tapasztalatom szerint a következő témakörök azok amikben sokaknál nincs világosság.


  A jóga Ázsiából pontosan Indiából  ered. Indiában is csak 4 hivatalosan elfogadott jógatradíció létezik. A Sivananda és a Satyananda tradíció ahonnan tudásomat jelenleg merítem ezek közé tartozik. Magyarországon ilyen szakma, hogy jógaoktató hivatalosan nincs. Mivel a magyar emberek nagy átlaga mozgásszervi problémákkal küzd mikor elkezd jógázni ezért az oktatónak mozgásfejlesztéssel is kell foglalkoznia. Ehhez szerintem szükséges valamilyen mozgáshoz kapcsolódó szakirányú végzettség, főleg a kezdő oktatóknak és ilyen szakmák léteznek ma Magyarországon. Az más kérdés, hogy a jóga attól kezdve jóga amikor a személyiség tisztulni, változni kezd ami lehetetlen mantrák nélkül, ha jógáról beszélünk.
Mélyszántás az ayurvedás kertünkben

A jógaoktató személyiségének fejlettségéről nem lehet bizonyítványt kiállítani, csak az elméleti tudásáról.Odaadó viselkedése, életének eseményei, egy hiteles tradícióhoz való tartozása lehet az egyedüli ami segíthet bennünket a tájékozódásban. Tradicionálisan 12 évig egy kiválasztott mester mellett élt a tanítvány ami elég hosszú idő volt ahhoz, hogy elhivatottságát bebizonyítsa. Ilyen hosszú idő alatt tapasztalati úton is lehetne mozgásfejlesztést tanulni, de mára sok minden megváltozott. Véleményem szerint minden úgy jó ahogy van és mindenki ott van ahol lennie kell. Ha valami nem működik akkor úgy is kap jeleket az ember. Ha az utunkat járjuk az mindenféleképpen pozitív változást hoz az életünkbe. Sokszor amit nagyon elutasítunk arra kell mennünk.

Aki elkezd jógázni annak először az ayurvedával kellene foglalkoznia, hogy tisztában legyen egyéni adottságaival és utána ahhoz szabja a jóga gyakorlását, életmódját. Az ayurveda Indiából a védákból származik és szorosan összefonódik a jógával az egészségmegőrzés érdekében. Ayu = élet Veda= tudás, szent ismeret
Ez azért is fontos, mert ha valami nem az alkatunknak megfelelő az sokszor nem azonnal észrevehető és több éves gyakorlás, helytelen életmód után (még a szakmánkat is egyéni adottságainkhoz kellene igazítanunk) amikor egy-egy probléma felüti a fejét már késő vagy nagyon nagy tudatosság kell ahhoz, hogy visszafordítsuk a folyamatot. 


"A vedák szent könyvei " személytelenek", nem valamely ember allkotásai. A Vedákat azért nevezik személytelennek, mert a risik (bölcsek), a látók előtt tárult fel, de nem ők alkották őket. Ennél fogva örökkévalónak, szerző nélkülinek tartják őket." 


 

 Az első legnagyobb tévhit amivel rendszeresen találkozom, hogy a hinduizmust mint

világvallást összekötik az emberek a jógával, mivel a tradicionális jógairányzatokban rendszeresen mantrákat énekelnek ezért erre mint egy vallás gyakorlatra tekintenek. Az nagyszerű dolog, ha valakinek van egy vallása és abban megélt tapasztalata által igaz hite is, tehát működik neki. Találkoztam egy-két ilyen emberrel, de ők nagyon nyitottak voltak a jóga felé is. Számomra sem okoz gondot beülni egy keresztény templomba annak ellenére, hogy nem vagyok megkeresztelve és az énekek mögött ugyanazt érzem amit a  jóga mantrák mögött. Kérdés, hogy ki mennyire önátadó, együttérző?
 Míg a vallások egy vallásalapítóhoz köthetők addig a jóga a védikus korszak körüli filozófia melynek első írásos emléke Patanjali Jóga Szútrái, de a vedákból származó irodalmi művek is említik a jógát. A jóga és a vallások célja egy: megismerni, kapcsolatba kerülni lényünk maradandó örök részével. Az ayurveda és a jóga ehhez olyan eszközöket nyújt amivel egészségünket is megőrizhetjük személyre szabottan. Tehát a jóga nagyon tudatos tapasztalati út vallásalapító, vallási történetek és példabeszédek nélkül.  




Budhista templomban Szita és Ráma története

 
A hinduizmusra úgy kellene tekinteni mint több vallás (pl. vaisnavák, saivák - attól függően, hogy kit tekintenek fő istenüknek) összefoglaló, gyűjtő nevére. Ha Szlovákiában valakitől megkérdezik kik laknak a szomszéd országban azt mondják, hogy a magyarok. Aki magyar az lehet keresztény vagy akár buddhista is. Aki hindu szintén különböző ösvényen járhat, a buddhizmus is innen szakadt le mint külön ág, sőt arról is olvastam már, hogy Jézus is járt Indiába mielőtt a kereszténység kialakult. Srí Lankán barangolva a Buddhista templomok falán is a vedákból származó irodalmi emlékekből pl. Rámájánából Sita és Ráma történetével találkoztam a falra festve.


Tehát olvasmányaim alapján a nép aki a Szindu folyó mellett élt (a földrajzi elhelyezkedés szerinti sz-t elhagyva, leegyszerűsítették a kiejtést) a hindu. Aztán az idő folyamán az itt élő emberek elnevezéséből születhetett a hinduizmus ami több különböző vallást foglal magába. A lelkes jóga gyakorló miután elemezgeti a jóga legősibb iratait pl:Patanjali Jógaszútrák majd egy későbbi művet a Hatha jóga pradipikát láthatja, hogy nyelvezete szanszkrit és a jóga úgynevezett hatha irányzatát gyakorló és hagyományozó azon tanítványi lánc tagja volt, amely tudását a hindu Siva istenségtõl kapott kinyilatkoztatásra vezeti vissza: Siva, a Jóga Ura. Az Európában elterjedt jóga ágak amelyek a testgyakorlást helyezik előtérbe, gyűjtő neve hatha jóga, ahogy a hinduizmus is a különböző vallások összefoglaló neve.

A vedikus felfogás az Upanisadok szerint Brahman a világmindenség összes létező elemében jelen van. Személytelen istenség. Későbbi  korszakban már három különböző formában létező, melyek a következők: Brahma – a teremtő; Visnu – a megtartó; és Siva – a pusztító (az átlag embereknek szükséges a megszemélyesítés). A jóga irodalom szerint is az anyagi lét három lényegi jellemzője: radzsasz-törekvés, tamasz-tétlenség és szattva-jóság (Platón is elismeri, hogy ez a három személyiségtípus az emberben is jelen lehet egyszerre, ahogy az ayurvedában kapha-föld és víz pitta-tűz és váta-levegő és éter a modern pszichológiában pedig endomorf-kövér, mezomorf-izmos, ektomorf-vékony

Síva
Tehát a vedák a világ legősibb kinyilatkoztatása szanszkrit nyelven ami több részből áll és az élet minden területére kiterjedő magyarázatokkal szolgál. Még az épületek tervezéséhez is tanácsokat ír le. Az ebből származó mantrákat éneklik a tradicionális jóga órákon. A jóga mantrák  különböző istenségekhez is szólhatnak (pl.Síva, Visnu) hiszen ebből a kultúrkörből származnak. A csakrák mantrái mag mantrák, az energiaközpontokat szimbolizáló lótuszoknak összesen 50 szirma van amit a szanszkrit abc 50 betűjével jelölnek.


Az élet örök körforgásából, ismétlődéséből adódóan népvándorlások mindig voltak. Talán mi is voltunk már Ázsiában és őseink ismerték a védikus kultúrát. (A védikus kultúra a vallások fölötti szint.)
Körösi Csoma Sándor is útra kelt és olvasni is lehet erről sok helyen. Szeged közelében a balástyai hindu templom magyar népi elemekkel ötvözve épült meg.Bakos Attila filozófus magyarsággal kapcsolatos előadásait is érdemes meghallgatni.





Lehet e jógát gyakorolni mantrák nélkül és leválasztani a védikus kultúrkörről?
Lehet, de nem biztonságos. Gondolkodjunk el azon, hogy milyen dolog valamit megfosztani a gyökereitől! Pusztuláshoz vezet. Hova nyúlnak a mi legmélyebb gyökereink? 
Aki ténylegesen jógázik az mantrázik is. Nehéz úgy megfürödni, hogy a kádba koszos vizet töltünk és még szappanunk sincs. A testgyakorlástól lehet egészséges testünk, a kád is lehet hibátlan, de ha nincs benne tiszta víz és szappan nem tisztulunk meg. Az emberi test 2/3-a víz, ha van valami problémánk biztos, hogy tisztulni kell, érzelmeinket a mantrák tisztítják. Az ember tudattalanjában rengeteg lenyomat van amik különböző problémákat okozhat (pl. betegségek, pszichés problémák). Sokan különböző terápiákra járnak, hogy megoldják élethelyzeteiket azonban a terápia személyiségváltozást nem eredményez csak a személyiség problémáinak okát segít felismerni. Az ok felismerése még nem változás. Persze erről nem szeretnék írni, mert nem vagyok pszichológus. Az egy külön szakma amikor egy pszichológus a különböző problémákra különböző módszereket választva végig vezeti páciensét egy úton. Erre nem vagyok hivatott. 
Van olyan is akinek nagy segítség egy-egy terápia, csak nem szabad túlzásba vinni. Azonban a mantrák olyan rezgéseket keltenek amelyek átírják a személyiség  tudattalan negatív érzéseit, lenyomatait és így létrejön a változás ami maradandó felszabadulással jár. A szanszkrit mantrák sajátosságát semmi sem helyettesíti.  Mivel a vedákból származnak a világ legősibb irodalmi emlékéből  amit nem ember alkotott ezért teljesek és minden út kiegészíthető vele





Sivananda mester

    A tudás mesterről száll a tanítványra, a hiteles, felelősségteljes oktató azt változatlan formában adja át, mert elfogadja a tanításokat. Főleg, ha már megtapasztalta azt is, hogy a tanítások pozitív változást hoztak az életébe. Teljesen megvilágosodott mester aki mindenre rálát kevés van a világon. Általában az ilyen emberek arról ismerhetők fel, hogy másokért élnek. A külvilág élményeit nem váltogatják, szent életűek. A hiteles oktató nem hiszi magáról, hogy mindent tud ezért olyan tradícióhoz csatlakozik ahol a guru egy Isten tudatosságot elért önmegvalósított mester.



  A jóga nem más mint az elme mozgásának, leállításának folyamata különböző eszközökkel, hogy a jelenben legyünk. A jelenlét maga a szeretet ami megváltoztatja az embert. Ebben a folyamatban segítségünkre van pl. helyes táplálkozás, testgyakorlás, légzőgyakorlat, relaxáció, meditáció, önátadó munkavégzés, mások önzetlen segítése, mantrázás, intellektuális tudás szerzés.  A mesterek szerint egyre kell figyelni, hogy mindegyik módszert alkalmazzuk és tartsuk meg az egyensúlyt a módszerek között. A jóga integrál útján haladva az ember személyisége harmonikusan fejlődik.

A legmagasabb rendű jógagyakorlás a Bhakti Jóga az odaadás útja ami az órákon többek között a mantrák éneklésében nyilvánul meg. A jóga útjára lépve kezdheted ezzel is és ezáltal majd átlátod a jóga egészét, minden ágát vagy a testgyakorlástól elindulva a Hatha Jógától kezdve lépésenként megérkezel hozzá, de addig se utasítsd el teljesen, mert e nélkül a személyiséged nem fog fejlődni. Ha az életben nem vagy önátadó a jógaszőnyegen sem leszel könnyen. Azt se felejtsük el, hogy a jóga eszköztára hatalmas, azt alkalmazva kiegyensúlyozottabbak lehetünk utunkon, de a jóga nem út csak eszköz. A vedák arról is írnak, hogy aki az életfeladatának megfelelő úton halad az eljut a jógához. A jóga annak a felismerésnek az útja amikor megéljük, hogy lelkünk mindenkivel egy és örök. 


A 2-szer 8 alkalmas tanfolyam (16 alkalom)
Két részletben mindig előre kell a tanfolyam árát kifizetni ami szemeszterenként 12.000 Ft.
Max. 8 fő jelentkezhet. Diákoknak 10.000 Ft a tanfolyam ára


A tanfolyamot ayurvedikus önelemzéssel kezdjük, hogy személyre szabjuk az otthoni rövidebb gyakorlást, az étkezést, életmódot és a fokozatos méregtelenítési lehetőségekről is tájékozódunk. Önismeretet szerzünk.
Megismerkedünk az alap tridhosikus gerincjógás gyakorlatokkal, majd a női egészségmegőrzésért nőijógázunk, a napüdvözlet és holdüdvözlet gyakorlatsort alkatunkhoz igazítjuk. A Sivananda tradíció által ajánlott 12 egészségmegőrző ászanát személyre szabva, preventíven sajátítjuk el.
A jóga filozófiával is megismerkedünk majd a különböző jóga ágakba is betekintünk gyakorlati tapasztalattal összekötve, hogy megértésünk elmélyüljön.
A légzőgyakorlatokon kívül mudrákat, mantrákat is használunk, a csakrákkal is megismerkedünk és a relaxációt is gyakoroljuk minden alkalommal.
 A tanfolyamon a jógáról egy teljes átfogó képet kapsz és a tudatosságod is tágulni fog. Tudni fogod, hogy hol a helyed és mi a dolgod a világban! 






A haladóbb gyakorlóknak és a relaxációs, meditációs  képesség kialakítására vágyóknak szintén január 11-től egy 6 alkalmas csakra megismerő és harmonizáló tanfolyamot indítok 19.45-21.15-ig


Tudatosodás, egészségmegőrzés, tisztulás
A 6 alkalom 9.000 Ft Alkalmanként: 1800 Ft.




Szeretettel várlak! 

2015. november 8., vasárnap

A tudati folyamatok megfigyelése, ellenőrzése önfegyelemmel


Ismerd meg azt a békét ami mindig ott volt és lesz is benned! Önmagunkat fegyelmezni, legyőzni és megismerni a jóga út lényege.
Bármilyen tapasztalatot élsz meg gyakorlásod során tisztítókúrák nélkül csak átmeneti felszabadulást, elégedettséget ad. Még egy térd vagy derékfájás tartós megszüntetésének is alapfeltétele a méregtelenítés az elengedés.  Érdemes a tudás az intellektuális megértés és az elcsendesedés útján is haladnunk, hogy  tartósan felülírjuk rossz beidegződéseinket.





Olyan programokat ajánlok ahol a tudatossággal összekötött tisztítókúrát kiegészítheted  a rádzsa , dzsnyána és bhakti jógával. Tehát intellektuális megértésed és a hangok, mantrák átalakító ereje is segít az elcsendesedésben az önfegyelmezésben és így tapasztalatot szerzel a jóga lényegéről. A tapasztalat által a megértés magától kialakul. A jóga integrál gyakorlása által a személyiség harmónikusan fejlődik ami a karma jóga megértését, hogy önzetlenül tiszta szívvel vonódjunk cselekedeteinkbe, tetteinkbe is megkívánja. A lent felsorolt programokon igény szerint külön-külön is részt vehetsz!

Kezdjük a böjttel!  

Évente háromszor méregtelenítek. Ebben az időszakban szívesen segítek a hasonló érdeklődésűeknek és személyre szabva ayurvedikus alkathoz igazítva ők is elkezdhetik a tisztítókúrát. Év végi utolsó böjtömet novemberben megtervezem és a 25-i telihold utáni időszakban indítom el, csúcspontja
a december 11-i újholdnál hétvégén lesz. 

Miért böjtölök? Egészségmegőrzés céljából. Jóga utamon személyiségem fejlesztéséért. Azt tapasztalom, hogyha  a böjttel tudatosan elengedem a kiválasztott negatív viselkedésmintáimat utána észre veszem és azonosulás nélkül egyre könnyebben visszatérek a békéhez. Ezért egyre motiváltabb vagyok.

Ne felejtsd el a böjt nem attól hatásos, hogy mennyit ettél, ittál hanem attól, hogy a tudatból mit engedtél el. Ha a szokásaidhoz képest szerényebben étkezel vagy csak a hús evést hagyod el már az is jó. Még az is meglehet, hogy az ayurvedikus alkatod szerint enned kell a böjt alatt! Igény szerint a jóga 6 tisztítógyakorlatát is megismerheted és elvégezheted (satkarma).

A következő programokat ajánlom kiegészítésként:



Minden hétfőn 19.10 csakra harmonizáló óra ahol könnyed testgyakorlás után, légzőgyakorlattal és relaxációban fekve hangtálakkal és mantrákkal harmonizáljuk energiaközpontjainkat. Haladó gyakorlók meditációs ülésben is elhelyezkedhetnek. (jóga jeggyel és bérlettel is látogatható)
Az órák után 20.45-től (amire külön is eljöhetsz) lehetőség van a személyre szabott méregtelenítés megtervezésére, ha az esti időpont nem felel meg a szerdai adományos jóga után 12.00-től is igénybe veheted. (ingyenes)




 4 alkalmas Rádzsa és Dzsnyána jóga
Meditáció tanfolyam
A tudati folyamatok megfigyelése, ellenőrzése és meghaladása
Válaszok a végső kérdésekre
 Elmélet: Patanjali jóga szútráit a jóga irodalom legrégebbi írását elemezzük sorról sorra és a védákból is néhány mondatot
Gyakorlat: jóga nidra, rövid meditáció mantrákkal (széken is ülhetsz), légzés figyelés, belső csend kialakítása a figyelem vezetésével)

Péntekenként 18.30-20.30


november 20
december 11
január 8
január 15


A tanfolyam ára: 8.000 Ft. (Egyben fizetendő!)

Bejelentkezés: 316-651






November 27-én 19.00-től Kirtan (közös mantra éneklés) ingyenes
December 18-án 19.00 Karácsonyi kirtan ingyenes
(A Satyananda tradícióval)

Télinapforduló hangfürdő dobbal, gonggal és hangtálakkal
December 21-én hétfőn  19.10-től (1500 Ft v. bérlet)
December 23-án szerdán 10.35-től (adományos) 

(Dobot most fogok először alkalmazni a hangfürdő alatt)

December 7-én és január 4-én 18.30 Gyógyító mantrázás (ingyenes)


Szeretettel várlak!




2015. október 26., hétfő

A sugárzó női szépség 7 belső titka

Kozmetikus mesterként 27 éves tapasztalattal a hátam mögött a nők természetes szépségápolásának lehetőségeit nagyon jól ismerem. Szakmám nagy rajongója vagyok és rendszeresen bővítem tudásom. A lassan 10 éve tartó jóga gyakorlásom tartom a leghasznosabb eddigi továbbképzésnek.
 

A jóga segített abban, hogy megismerjem a női szépség legmélységesebb titkait. Ezek a szem számára láthatatlanok, mert belül zajlanak, de mégis ez tükröződik kívül arcbőrünkön, tartásunkon, kisugárzásunkban. Aki belülre is figyel az elfogadja kisebb-nagyobb tökéletlenségeit és megtanulja használni azokat. Megérti, hogy egyedi és megismételhetetlen ezért a saját stílusát alakítja ki a lehető legtermészetesebb eszközökkel. Nagyobb esztétikai problémák esetén ésszerűen mérlegelve él a mai kor lehetőségeivel.




 Íme a sugárzó női szépség 7 belső titka:



1 titok: Önismeret 
Az ayurveda nagy segítséget nyújt a kezdeti lépésekhez
Aki ismeri és elfogadja önmagát az elhagyja az ítélkezést mások felett, teljesen elfogadó az emberi hibákkal szemben és segíti, biztatja embertársait. Aki ismeri önmagát az tudja mi építi és mi nem, így ami nagy gondot okoz számára azt elkerüli és soha sem bonyolódik vitákba.
 
2. titok: Relaxáció, Meditáció
Tisztítja a gondolatokat.
A tiszta elme segít megőrizni az egészséget, világosságot teremt és minden helyzetben tudni fogjuk, hogyan cselekedjünk, viselkedjünk, hogy az a lehető legjobb legyen.
Kezdetben elindulhatunk egy egészségmegőrző, relaxáló ayurvedás masszázzsal majd  megtanulunk önállóan relaxálni és meditálni

3.titok Önkifejezés
Mindig kedves, figyel arra, hogy ne bántson meg másokat. Csak is igazat mond, de ha az igazsággal bánt másokat inkább hallgat. Tisztaságát belső mentális szinten is megőrzi mivel gondolatai, érzései megegyeznek a külső világgal, életével.
Elfogadja a jó és a rossz állandó változását úgy, hogy különösen megzavarnák őt.
A rendszeres éneklés, kirtan segít érzéseinket kezelni, szív és torok-csakránkat egyensúlyban tartani.

4.titok Együttérzés
 Érzi mások érzéseit ezért soha sem bánt meg másokat, mert átéli, ha rossz érzést vált ki másokban és az neki sem jó. Aki szereti önmagát az vigyáz egészségére. Csak az érzéketlen ember tud szitkozódni, mérgelődni amiért sokszor bőr, mozgásszervi és keringési problémákkal fizet. Tud érinteni, megérinteni. Fontos számára, hogy a környezetében élők (családján kívül esők is), hogy érzik magukat ezért segítő szándékú. 

5.titok Önelfogadás
Kisugárzása van, mert elfogadja sorsát, adottságait. Külsejéből önismerete révén kihozza a legjobbat ezért nyugodt és elégedett, így emésztőszervrendszere is egészséges. Megismeri a számára legelőnyösebb külső formát (haj, színek, smink stb.) és mindig ad a megjelenésére. Az önismeret által megleli szerepét, helyét az életben és azt maximálisan elfogadja, alkalmazkodik hozzá. 

6.titok Élet élvezet
Szereti és élvezi az ízeket az életet. Alkatának megfelelően étkezik, méregtelenít, személyre szabott mozgásformát választ, amiben az ayurveda segítséget ad. Kedveli a női létet, szeret táncolni. Alázatos és türelmes, nem verseng más nőkkel, hanem segíti őket, ezért női szervei egészségesek. A hastánc nagyszerű út a nőiesség kiteljesedéséhez. Az önkifejezés eszköze amit egymásnak táncoltak a nők maguk között, de őshazájában mindenki táncolja (férfi, nő, gyerek) a mindennapok része. A Forma Stúdióban más táncokat is választhatsz: salsa, zumba, társastánc

7. titok  Biztos támasz a földi életben
Biztonságot, nyugalmat sugároz mások felé ezért hatni tud másokra. Ölelő, befogadó, védő, gondoskodó. Egyensúlyban van, mert a földi élettel és az égi élettel is stabil kapcsolata van, szán időt magára. Vágyait megéli, a szívére a jó érzésére hallgatva ezért megelégszik mindenből eggyel és nem halmoz. A földi vágyak tüzét a rendszeres meditációval lelki élete emelésére használja fel, így ismeri a mulandó földi létezés mögött található változatlan örökkön létező valóságot, tehát önismerete személyiségén, önmagán túlmutat. Ez sugárzik egész lényéből, viselkedéséből.


Hogy a belső és a külső is ápolva legyen.......

Szeretettel várlak kozmetikámba ayurvedikus szépségápolásra és csakra harmonizáló  jóga óráimra
A Forma Stúdió hastánc óráit is látogathatod.
Kirtan havonta egyszer: www.formastudio.hu

2015. október 19., hétfő

A stresszkezelés lehetőségei


Kirándulás a kőhegyen
Minden problémánk, betegségünk, fájdalmunk egy végső okra a félelemre vezethető vissza. Ha valamitől félünk stresszt generálunk szervezetünkbe.

Mitől félünk? Létbiztonságtól, kritikától, csalódástól, fájdalomtól, önkifejezéstől többnyire attól, hogy nem fogunk megfelelni. Ezért türelmetlenek, mérgesek vagyunk, kritizálunk másokat vagy túlterheljük, feláldozzuk magunkat és nem szánunk időt a feltöltődésre a kikapcsolódásra ahol a negatív érzéseinket tudatosan elengedjük. Amit nem engedünk el tudatosan az problémát fog okozni, kinél előbb, kinél később. A gyógyszerek csak elnyomják a rossz érzéseket, fájdalmakat, de nem változtatják meg a személyiséget. Az élet rossz oldalát nem fogadjuk el és félünk a fájdalomtól, pedig elkerülhetetlen.


A stressz hol okoz problémát? Attól függ, hogy milyen adottságokkal születünk. Mindenki más az öt őselem : föld, víz, tűz, levegő, éter különböző arányokban alkotják fizikai megnyilvánulásunkat ezért különböző betegséghajlamokkal rendelkezünk, tehát a stressz máshol kezdi ki szervezetünket.

Mi a megoldás? Sorsunk, adottságaink elfogadása, korlátaink ismerete és tiszteletben tartása. Rendszeres kapcsolat az Önvalónkkal (energiaforrással) Az ayurveda és a jóga az egyik legősibb, legtermészetesebb önismereti és egészségmegőrző módszer.



A stresszkezelés lehetőségei:

Rendszeres masszázsok
Természetben való töltődés
Táncok és különböző természetes mozgásformák
Zene hallgatás, ének, mantrázás (kirtan)
Olyan tevékenység amit nagyon szeretünk és közben megfeledkezünk önmagunkról ( kompenzáljuk, ha esetleg rossz tartást generál)
Relaxáció tudatos gyakorlása ami egyben a  legegyszerűbb és nagyon hatásos megoldás (a természeti emberek ősidők óta alkalmazták).

A relaxáció békéje nyomot hagy szervezetünkbe, minél többet tartózkodunk benne felülírja a rossz beidegződéseket.

Egyes óráimon, csakra harmonizáló tanfolyamomon hangterapeuta által bemért hangtálak harmonizáló rezgéseit alkalmazom. A tibeti hangtálakat a jóga és az ayurveda ősidők óta alkalmazza. Minden testrészünk, szervünk attól függően, hogy melyik őselem (föld, víz, tűz, levegő, éter) hatása alatt áll egy rá jellemző rezgéssel rendelkezik. A hangtálak úgy vannak elkészítve, hogy megegyeznek az adott terület egészséges rezgéshullámaival amit automatikusan átveszünk mivel testünk 2/3-a víz. Ha bármilyen elváltozás, betegség van kialakulóban vagy akár fájdalom is jelentkezett már, akkor az egészséges rezgés már megváltozott és a hangtálak tisztító hullámaival esélyt adunk magunknak az öngyógyulásra. A testrészekhez mantrák is tartoznak amit sokszor alkalmazok relaxációim során. Ezeken az órákon akinek fájdalma van oldalra is fordulhat, széken is ülhet, a haladó gyakorlók pedig meditációs ülésben is elhelyezkedhetnek. Tehát mindenkinek ajánlhatók az órák. A hangok és mantrák ereje felülír minden módszert, Sivananda mester és tanítványa Satyananda is kimondottan ajánlja a mai kor emberének. 


Energiatestünk semmiben sem különbözik a fizikai megnyilvánulásunktól. Egyszerűen annyi fény és egészség árad belőlünk amennyi energia szabadon tud áramolni a testben, ha akadozik az energia fájdalmaink, betegségeink jelzik. A villanykörte is pislákol, ha nem kap folyamatosan áramot. Érdemes rendszeresen karbantartani a vezetékeket és az áramforrást folyamatosan biztotsítani, hogy zavartalan legyen az energiaáramlás.(A csakrákról szóló ismereteimet a Sivananda tradícióban Szaraszvatitól Keserű Arankától a Magyar Jógaoktatók Szövetségének elnökétől és Satyananda közvetlen tanítványától Swami Anandanandától szereztem)

Aki rendszeresen tudatos kapcsolatot tart fenn az Önvalóval az képes olyan szinten regenerálódni, hogy a félelmek helyett a béke és az elégedettség érzése fogja átjárni.

Hari Om Tat Szat! (Az vagyok én)
Szeretettel várlak!!!

2015. október 9., péntek

Gayatri mantra

Gayatri Istennő minden védák anyja










 

Gayatrinak három neve van – Gayatri, Savitri és Sarasvati. Ők hárman mindenkiben jelen vannak. Gayatri az érzékek, Savitri az életerő (prana) ura, Sarasvati az igazságot jelképezi. Sarasvati a beszéd  Istennője. Ôk hárman jelképezik a gondolat, szó és tett tisztaságát.

 

 

 

 

 

 

 

                                                             

 

                     OM                   
BHUR BHUVA SVAHA
TAT SAVITUR VARENYAM
BHARGO DEVASYA DHIMAHI
DHIYO YO NAH PRACHODAYAT

 

 

 

 

                

 Magyar átírással:

Aum, bhúrbhuvah szvaha
Tat szavitúr varényam
Bhargó dévaszja dhímahí
Dhjó jónah pracsódajáát

 

 

  Om
A Három Világot beragyogó Legfelsőbb Fény
Világítsa meg tudatunkat és
Irányítsa értelmünket az Erényesség útjára  

 

 

 

A három sík a földi az asztrális és a mennyei sík (svaha-mennyország). 
A mantrában megtalálható a dicsőítés (varenyam-tisztelet) az ima és meditáció (dhimahi-meditálunk). Az emberi létben a legnagyobb kegyelem elménk megvilágosodása, amikor megértjük a világot.
Annak a tapasztalata, hogy a mulandó fizikai lét mögött van egy örökön létező hatalmas erő (tat-legfelsőbb lélek, Isten, bhargo-ragyogás, fényesség, dévaszja-isteni valóság) amiből minden született (savitur). 
Aki erről tapasztalatot szerez az mindenféleképpen elfogadóbb emberré válik amitől az élete békésebb lesz.(dhiyo-értelem, prachodayat-megvilágosít)

 

 

A Gayatri Mantrát az emberiség legősibb irataiban a Védákban őrzik. Mindenki használhatja ez a legősibb ima amit az ember valaha ismert. Aki odaadással énekli azt gyógyítja és megvilágítja az értelmét, áthatolhatatlan védelmet ad. A mantrát naponta 108-szor énekeljük. Utána mindig kántáljuk a shanti (béke) szót háromszor. 

Október 12-én hétfő este 18.30-tól szeretettel várlak a Forma Stúdió Aum Shanti Jógaműhelybe ahol együtt elénekeljük. A program ingyenes.

   




Gayatri yantra



A yantrák működése az energia átformálásán alapszik. Minden forma egy rá jellemző frekvenciát és energiamintát bocsát ki magából illetve rezonál is a hasonló energiamintára (az emberi test is). A yantrákhoz csak pozitív energiamintákat használnak. Amikor egy yantrára fókuszálunk, akkor az elménk automatikusan ráhangolódik arra a rezgésre. A yantra segít minket a fejlődés, tisztulás útján.

     

2015. szeptember 14., hétfő

25 éves a Forma Stúdió

A Forma Stúdió ősszel
Itt az ősz a betakarítás ideje. A Forma Stúdió 25 éves születésnapján egyfajta összegzésről számvetésről szeretnék írni a jóga tükrében. A lelki ember tulajdonsága, hogy mindent megfigyel, következtetéseket von le és az eredmények alapján változtat, megpróbálja jobbá tenni önmagát. Bölcsességre, hitre, ítélőképességre van szükségünk a jó döntéshez ami nem más mint az intuíció.
Az intuíció az az ösztönös megérzés ami jó irányba vezet utunkon. 



"Az embernek lehet hite egy bizonyos folyamatban, megváltoztathatja a hitét, és el is fogadhat egy másikat, de a szanátana-dharma arra a tevékenységre utal, melyet nem lehet megváltoztatni. A szanátana-dharma nem valamiféle szektariánus felfogás, hanem, ahogy a hinduk mondják, valójában a világon minden élőlény kötelessége, amelynek lényege Isten megismerése és szolgálata." 
"Istennek nincs vallása", ahogy Gandhi mondta. 
Isten a szeretet. Sok út vezet az önmegvalósítás felé a teljes önátadó szeretethez. A lényeg, hogy szenvedélyesen olvadj bele valamibe amit nagyon szeretsz és a siker nem marad el.



Kőhegyi kirándulás a Forma Stúdióval

A Dharma útját járva az egyén, hajlamától, jellemétől, képességeitől függően elindul a törvény szabta úton. Amennyiben nem a törvény szabta utat járja, bűnt követ el, hiszen megszegi a törvényt, és az szükségszerűen életében negatív következményekkel jár. Aki nem hisz abban, hogy cselekedeteinek visszahatása van az az ember biztos, hogy csak az anyagban él és csak a fizikai látható valóságot fogadja el egyetlen létezőként, nincs tudatos rendszeres kapcsolata a belső világával ami hosszú távon problémákhoz esetleg betegséghez vezet.








Verőcei jóga óra
  A karma fogalma alapvetően ezt jelenti: legyenek világos céljaid és elképzeléseid, tudd, hogy mit miért teszel, figyelj a szeretteidre, és dönts a mindenkori helyzeteddel összhangban. Az ember nem fájdalomra, hanem boldogságra született, vagyis arra kell törekedned, hogy minden életszakaszodban a lehető legnagyobb boldogságot érd el. Ez nem pénz vagy párkapcsolat függvénye, hanem annak felismerése, hogy hol vannak a korlátaid, hol érdemes őket feszegetni, vagy elfogadni. Vagy a körülményeidet kell megváltoztatni, vagy a hozzáállásodat érdemes rugalmasabbá tenni, ha rosszul érzed magad. Ami pozitív változást hoz az életedbe az egyértelműen jelzi, hogy helyes úton jársz.




Az az ember aki egyetlen területre fókuszál, elveszíti megértését mások felé, öntelté válik amit észre sem vesz, de az életében, környezetében tükröződő problémák jelzik azt. A tradicionális jóga integrál szemlélettel tekint az életre. A jóga nem más mint maga az élet, mindenki jógázik. Az önmegvalósítás útja a szeretet útja. A jóga sohasem cél, hanem egy eszköz az elfogadó, békés élethez. 





Ayurvedikus szépségápolás Srílankán


A Forma Stúdióban található szolgáltatások a szépségápoláson keresztül vezetnek az önelfogadás felé. Ha megtalálod az egyéniségedhez legjobban illő külső formát akkor a mozgáson, táncokon keresztül eljuthatsz a figyelmed befelé irányításához, ami minden emberi élet célja. Önmagában csak a szépségápolás és a mozgás nem hoz tartós megelégedettséget. Ragyogóan szép és sugárzó akkor leszel, ha a érzéseid, gondolataid is szépek és sugárzóak.












Nőiesség tanfolyam
Ahogy a szépségápolás is akkor eredményes ha személyre szabott, hiszen nem minden személyiségnek áll jó ugyanaz a szín, frizura stb. úgy az életmódnak is személyre szabottnak kell lenni amihez az ayurveda évezredes tanításait, eszközeit is alkalmazzuk. Leegyszerűsítve ugyan, de van akinek ˇ"fogynia kellene az önelfogadáshoz van akinek híznia." Az önelfogadás lépcsőfokait nem lehet átlépni, kihagyni, mert akkor a figyelmünket sem tudjuk befelé irányítani és így a jóga gyakorlásunk sem lesz eredményes. A Forma Stúdió szolgáltatásai nagy segítséget nyújtanak ebben.







Hangtálas órák minden hétfőn és évszakonként
Azonban az egyéni alap szükségletünk mellé érdemes mindenből befogadni egy kicsit ami az ember személyiségének harmónikus együttfejlődését eredményezi, így egyre elfogadóbb és békésebb lesz ami környezetében is tükröződni fog. Aki csak egy fajta mozgásformára, jóga ágra fókuszál nem éri el a teljes békét, hiába egészséges fizikailag.
A nálunk található szolgáltatások, mozgásformák, táncok és a jóga fajták integrál gyakorlása segítséget adnak célod eléréséhez. Minden emberi élet végső célja az egység megélése az Önvaló megismerése. Még ha nem is tudatosan, de mindenki ezt szeretné.



A megelégedettség belül van. A külvilágban minden mulandó, a legboldogabb percek is egyszer elmúlnak. 
25 év alatt végig jártam az utat amit leírtam.
Állandó boldogság nincs. Az életnek van rossz oldala is, de csak úgy tudsz szemlélődve, azonosulás nélkül elfogadóan tekinteni rá, ha szánsz időt magadra, a tisztulásodra és belül megtalálod a béke szigetét ahol nincs érzés és nincs gondolat csak a színtiszta állandó tudatosság. A belső csend kialakítása után tisztán fogsz látni, nyugodtabb leszel, az ösztönös megérzésed az intuíciód is jobban fog működni és érezni fogod a helyes irányt.
Szeretettel várlak az őszi napéjegyenlőség hangfürdőre. Készíts számvetést és jelölj ki új célokat!
 www.formastudio.hu 



Sivananda mester akinek tanítása nagy hatással volt rám




Az írásomat a jóga utamon tapasztalt megélésekből és a megszerzett tudásból írtam. Köszönet és hála érte a Mandala Gerincjóga Központnak, a Sivananda és Satyananda tradíciónak. Minden mesternek.

Szita





2015. május 24., vasárnap

Szentlélek

Indiában Leveles Zoltánnal és Szadu Maharadzsal
Indiában találkoztam egy lelki tanítóval Szadu Maharadzsal, aki egy nagyon gazdag maharadzsa leszármazottja. Saját elmesélése szerint olyan bőségben élt, hogy iskolába indulván az inge színéhez választott autót. Keresztények voltak, megélve a gazdagság kínálta minden lehetőséget, végül a külvilág élményei már nem nyújtottak számára örömöt és vaisnava szerzetes lett. Láthattam egykori palotájukban berendezési tárgyaikat, ahol azt éreztem, hogy mi most Magyarországon nagyon sokan úgy élünk mint valamikor a maharadzsák. 








Nagymaros katolikus templom





Tanítása kétféle emberről szólt: a vallásos emberről és a lelki emberről.
maharadzsák hálószobájában

Míg az előbbinek a vallás gyakorlása a fontos, a mindennapi rítusok és a szent helyre való járás, addig az utóbbinak a célja az önmegvalósítás.











nagymarosi templom freskó
Többször járt már Magyarországon és vendéglátói Nagymarosra a katolikus templomba vitték el, ahol egy freskót látott: a kép egyik oldalán egy angyal látható , kezében egy kulccsal, és a másik oldalán is egy angyal, kezében egy mérleggel. Középütt pedig egy felröppenő fehér galamb a szentlélek.













nagymarosi templom freskó


Ott értette meg, milyen fontos a kulcs az életünkben. Önmagunk megnyitásához nélkülözhetetlen. Ha ezt a kulcsot, az önmegvalósítás kulcsát megtaláljuk, kiegyensúlyozott lesz életünk, s kapcsolatba kerülhetünk lelkünkkel, a felröppenő fehér galambbal.











A visegrádi templom tövében voltam tanuló

Indiába kellett elmennem, hogy halljak arról a templomról ami itt van a szomszédságomban.
 44. születésnapomon átmentünk megnézni a freskót.  A vacsorát a Duna-parton fogyasztottuk el, ahonnan pont azt a helyet láthattam ahol Visegrádon kozmetikus tanuló voltam. A kulcs a szakma szeretete volt, ami elindított az önmegvalósítás útján és eljuthattam a jógához. Az életemben  és így a jóga szőnyegen is megélhettem amikor a mérleg egyensúlyba kerül. Megnyílt a kapu és azóta tudom, hogy a lelke mindenkinek egyforma. Nincs rossz és jó lelkű ember, csak a személyiségünk az érzéseink különbözők.    


.

Nagymaros templom freskó