Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: 2018

Az elengedésről

Kép
Mindig arról írok ami éppen foglalkoztat. Sokat emlegetjük az elengedést, de mostanában értettem meg a lényegét személyes élményként.
A halál talán a legsúlyosabb veszteség ami megtörténhet az életünkben. Elveszthetünk valakit akit nagyon szeretünk még úgy is, hogy nem hal meg, de az életünk része volt. A hiánya fájdalmas.






Természetes és jó, hogy sírással oldani tudjuk az ebből keletkező érzéseket, feszültségeket, mert utána mindig megkönnyebbül az ember. Ahogy telik az idő egyre ritkábban sírunk. Azt mondják 7 hónap amig ez a folyamat lezajlik, de a teljes gyász 7 év és ez teljesen normális.



 A sírás a feszültséget oldja, azonban  van másmilyen sírás is, ami az ego sírása. Az ego akkor sír, ha nem kap meg valamit, nem úgy történnek a dolgok ahogy szeretnénk.
 A harmadik sírás típus pedig az isteni szeretet sírása, amit Swami Sankaratilaka mellett élhettem át amikor egy bhajan éneklését tanította nekem, ilyenkor a legfelsőbb felé fordulunk. " Boldogok akik sírnak" Jézus is ez…

A tudatos teremtésről (50.szülinapom margójára)

Kép
Egyszer már írtam a tudatos teremtésről, hogy nem hiszem azt, hogy mindenkinek mindent lehet. Vannak korlátaink amit jobb, ha elfogadunk, mert soha nem fogjuk megismerni az önfeledt ok nélküli boldogság örömét. Ezzel nem mondtam azt, hogy ne feszegessük a korlátainkat, de a jelek úgy is megmutatják, ha változtatni kell hozzáállásunkon. A korlátainkat pedig ismernünk kellene, hogy tudjuk, hogy mit kell bontogatni. Ahogy a testgyakorlás közben szoktam mondani, a jóga nem a teljesítményről szól, hanem a korlátaink megismeréséről és elfogadásáról, tanuljunk meg jólesően belehelyezkedni abba ami megadatott és a többi jön majd magától. 


50. születésnapom volt az első amire kimondottan tudatosan készültem. Megterveztem kb. fél éves előkészülettel a zarándokutam. Bajára akartam leérni születésnapomra ahol 1968 július 6-án születtem. Mindig az érzelmi intelligenciámra támaszkodva haladtam az utamon, így elindultunk. 




Aztán 50 km után zarándoktársam térde nem engedte, hogy tovább menjünk. Per…

Nyári fiatalodás természetes módszerekkel

Kép
Nyári méregtelenítés személyre szabva (kímélő böjtnél lehet enni is az ayurveda ajánlása szerint) július 24-től augusztus 24-ig

A programot  holdfogyatkozás után a 11.napon ékadasin indítjuk.  Július 24 keddtől aki eszik húst elhagyja.

Július 25 szerda 10.00-12.00-ig jóga óra.(adományos)













Július 27-én pénteken teliholdkor tartják a spirituális életet élők legnagyobb ünnepét Guru Purnimát. Hálánkat fejezzük ki a mesterek előtt a tudásért amit ránk hagytak.
Ezen az estén 19.00-től megbeszéljük a méregtelenítés menetét személyre szabva majd guru mantrákat fogunk énekelni.(ingyenes)




Július 28 és augusztus 4 szombat reggel 7.30-től a Duna- parton jógázunk (rossz idő esetén 8.00 a Forma Stúdióban)
(A Duna- parti órák ingyenesek)






Augusztus első két hetében folyamatosan egyszerűsítjük táplálkozásunkat, közben minden hétfő este 19.15-től és szerda 10.00-től gyakorló jóga órákon lehet részt venni.

Augusztus 10-11-12-én (péntek-szombat-vasárnap) fogyóholdnál lesz a böjt csúcspontja. Elvégezzük a j…

Szeretet Forrás

Kép
A Pilisben meghúzódó Szeretet Forrás,  Dobogókő alatt a Pilisszántó felé vezető úton, Pilisszentkereszt felett található.










A Pilis szent hely, az Esztergomi Bazilika helyén álló eredeti templomot Szent István építette, az egyetlen magyar alapítású szerzetesrend a Magyar Pálos Rend ma is működik és története szempontjából a Pilis meghatározó jelentőségű.
A Himalájában ez idő tájt (egy kicsit előbb) Sankaracsárja több szerzetesrendet hozott létre, különböző feladatokkal. Nevéhez vissza vezethető minden hiteles jóga tradíció, mint ahogy a Sivánanda is. Ezer év múlva a két út a Pilisben találkozik (Pilisszentléleken található a Sivánanda Asram). A két út különbözőnek tűnik, de a lényege a forrásuk Egy.












A szeretet a szerelem egy lehetőség önmagunk  megismerésére. Önmagunk igazimegismerése az Egy-ség felismerése (nem a személyiségünk ismerete, de a személyiség ismerete is segít elfogadóbbnak lenni). Annak a felismerése, hogy forrásunkat tekintve mindannyian egyek vagyunk. Minden ember forrás…

A négy életszakasz-életterv

Kép
A mi kultúránkban nem divatos élettervet készíteni, ha tanulmányozzuk a védákat minden kérdésünkre választ kapunk.

A védák szerint az életünk négy szakaszra osztható, melyeket a négy Ashramnak hívnak. Ezek a következők: brahmacsarja (diákévek),grihaszta (háztartást fenntartó időszak), vanaprasta (erdőlakó) és szannyasza (lemondás szakasza).






Tradícionálisan, régen mit jelentett a négy életszakasz?

Brahmacsarja

"Az első szakasz  a guru mellett tanítványként (brahmacsari) való életperiódus, a szentírás tanulmányozása és az életben szükséges gyakorlati ismeretek megszerzése. Ebben az életszakaszban, mely már 8 éves kortól elkezdődhet és körülbelül 25 éves korig tart, a tanítvány a mesterét szolgálja, a szabályok és az erkölcs  szerinti életet éli.Tanulmányai befejeztével a tanítvány rendszerint házasságot köt és belép a grihaszta szakaszba.(griha = ház)

Grihaszta 

Ebben a szakaszban a férj és feleség vagyonszerzésre törekszik és gyerekeket nevelnek. Ez volt az az időszak, amikor a „purus…

Jógikus tisztító gyakorlatok az egészségmegőrzésért

Kép
A nyugati jógázók általában az ászanák (testgyakorlatok) végzésével ismerkednek meg először, ha a jóga útjára lépnek. Azonban a testgyakorlás mellett ajánlatos elkezdeni a 6 tisztítógyakorlatot (satkarma-hatcselekedet) is, hogy egészségünk megőrzését és a tisztulást fokozzuk.

A Forma Stúdióban rendszeresen méregtelenítünk és az ayurveda elveinek figyelembe vételével személyre szabva könnyítjük,bővítjük és külső- belső olajozással, gyógynövényekkel fokozzuk a tisztulást, ha szükséges.

A hat tisztító gyakorlat (kriya) rendszeres végzése elengedhetetlen a jógában való fejlődéshez, egészségmegőrzéshez , még a mozgásszervi problémák kezeléséhez is:

Orrmosás sós vízzel Néti kannával, az arc üregeinek váladékát, nyálkát tisztítja, szemek és légutak gyulladását megelőzi. Allergia, nátha esetén naponta többször sós vizes torok öblítéssel jótékony hatású.

Nyelvkaparó használata reggelente a kirakódott méreganyagok eltávolítására.

Kapálabháti (fénylő koponya) fújtató légzés, tisztítja az orrlebeny…

Sivarátri

Kép
Sivaratri éjszakája 2018-ban február 13-14-re esett. Siva 
a pusztító tűz elemet szimbolizálja, ami elégeti a negatívat, hogy a fény érvényesüljön a sötét (ratri) éjszaka felett.

 Ilyenkor Sivát ünneplik, nevét éneklik, egész éjjel virrasztanak, hogy legyőzzék az alvást, ami az anyagot szimbolizála, de végső soron a halált. A halált tudatosságunk tágításával győzhetjük le, minél tudatosabbak vagyunk annál nagyobb tapasztalattal rendelkezünk az anyagi élet állandó változása mögötti, változatlan és örök lelki oldalról (Brahma, Univerzális Erő, Isten).

 A Sivananda tradícióban töltöttem Siva éjszakáját, púdzsán vettem részt, ami tiszteletet, meghajlást, felajánlást fejez ki Siva előtt. Siva lingam a mozdulatlan férfi energia, amit a
szertartásokban egy hosszúkás gömbölyű tetejű kő szimbolizál, ezt tejjel, vajjal öntözik, virágszirmokkal díszítik a hódolat jeléül.

Siva mozdulatlan férfi energiája mellett ott van a dinamikus Sakti női energia is, hiszen két oldalunk van, egy férfi és egy nő…

Testi-szellemi tisztulás a Forma Stúdióban

Kép
A Forma Stúdióban már több éves hagyomány, hogy az ayurveda (élettudás) ajánlása szerint a melegebb hónapokban, tavasszal, nyáron és ősszel méregtelenítünk.

A programhoz mindenki csatlakozhat, akár fogyás, egészségmegőrzés vagy szellemi fejlődés a célod, mert személyre szabjuk. Ha bármilyen testi fájdalmad (pl. mozgásszervi stb.) van, esetleg fáradékony, sápadt vagy az is jelzi, hogy elérkezett az idő egy tisztítókúrára.  A 2018-as tavaszi egészségmegőrző méregtelenítés menete a következő:


1. Végezd el a blogban található ayurvédás alkat tesztet, ami az aktuális állapotodról ad felvilágosítást (ha már máskor is elvégezted akkor is csináld meg újból, mert változhat)
http://jogaszentendre.blogspot.hu/2013/03/ayurvedikus-alkat-meghatarozo-teszt.html


2. A teszt eredményével gyere el a kúra megbeszélésre február 9-én este 19.00-kor, ami ingyenes. Hozzál papírt és ceruzát, mert pontos tervet készítünk. Megfogalmazzuk azt a szellemi célt amiért felajánljuk a böjtöt.

3. Felépítjük a böjt men…

Mantra meditáció

Kép
A mantra szó a manas=elme és a trayate= felszabadítani, két szanszkrit szó szótövének egyesüléséből keletkezhetett. Ezek szerint azelme felszabadítója, a mantra folytonos ismétlése megtöri a gondolatok áramát.

Többféle mantrát ismerünk:

 mag mantrákat (pl.a csakrák mantrái. Az OM-a legelső hangrezgés ami elhangzott az univerzumban, a védikus felfogás szerint minden hangokból keletkezett. A keresztények szerint is: " Kezdetben volt az ige") 
valamilyen Istenségekhez szólóakat (pl.Ganésa, Siva, Visnu-szimbólumként kell felfogni)
Guru mantrát (pl. Deva deva Sivánanda)
univerzális, egyetemes mantrákat (pl. So Ham, Béke mantrák, Gayatri-a világ első imájaként tartják számon).

A meditáció =dhjana az a folyamat amikor az én eltűnik. Nincs meg az az érzés sem, hogy én meditálok. A testgyakorlás a meditációra készít fel, de meditatív állapotba kerülhetünk valamilyen tevékenység közben is. A meditációt tanulni nem lehet, hanem a koncentrációs képességünket tudjuk fejleszteni

A jóga gyak…