2016. május 19., csütörtök

Mindenből egy kicsit


Jó, ha tudjuk, hogy a jóga gyakorlás nem korlátozódik csak kizárólag a jóga foglalkozások látogatására és egy jóga stúdióba való rendszeres járástól.
Amikor tanácsot kérnek tőlem és a lentiekről beszélek mindig látom a megkönnyebbülést és a felszabadultságot az arcokon. Ezért leírtam.



Sivánandának nincsen saját tana ahogy Szwámi Vénkatésánanda mondja.
" De ha merész módon valamiféle tantételt mégis szeretnénk kiolvasni a tanításaiból, akkor az a „Mindenből egy Kicsit” tana lehetne. Ezt másképpen a Jóga Szintézisének hívják. Az ember egész lényének harmonikus együttfejlődése juttathat el könnyedén a célhoz.
Egy építmény egyetlen gyenge pontja az egész munkát veszélyezteti. Ha a szádhanában (gyakorlásban) valaki csak egyetlen területre fókuszál, kiveszik belőle a megértés és a tolerancia, ellenszenv és gyűlölet alakul ki benne, és végül hatalmasra nő az ego-ja. A „Mindenből egy Kicsit” tana segít teljességgel elkerülni a buktatókat, és egyenes, könnyű és kellemes úton juttat el az Úr Lábaihoz. 
Mindenből végezz egy keveset; így mindenre lesz időd. Az Isten-megvalósítás ezzel könnyen elérhetővé válik; és a bukástól sem kell félned." 
(A Sivananda jógaszigetek oldaláról másoltam a fenti írást.)

Ezek szerint  nincs más feladatunk, ha elkezdünk jógázni csak:
Meditáljunk, relaxáljunk egy kicsit (tanuljuk meg gondolatainkat elengedni)
Tanuljunk  valami újat egy kicsit (Pl. jóga szútrák,védák tanulmányozása)
Végezzünk tudatos testgyakorlást és ászanákat egy kicsit (amikor a figyelmünk a jelenben van és önmagunkat megfigyeljük)
Biciklizzünk egy kicsit (végezzünk dinamikus mozgást is, Sivananda mester is szeretett biciklizni)
Táncoljunk egy kicsit (A mester kimondottan ajánlja a nőknek)
Énekeljünk, mantrázzunk egy kicsit (kirtan)
Keressük a felemelő társaságot egy kicsit (szatszang, jó társaság)
Dolgozzunk egy kicsit (önátadó munka végzés, legyünk jelen közben)
Törődjünk magunkkal is egy kicsit (szépítkezés, alvás, pihenés, természetben való töltődés, tudatos étkezés, méregtelenítés)
Segítsünk másokon is egy kicsit (adjunk abból amiből tudunk, önzetlenül, elvárások nélkül)
Társaságunk tegye szebbé, könnyebbé környezetünk (család, munkatársak stb.) életét

Szeretettel várunk a Forma Stúdióba és próbálj ki nálunk egyre több mindent egy kicsit!