2017. december 30., szombat

Szítá életének üzenete



Laksmi istennő földi megtestesülése Szítá


Mantrát 6 éve, 2012 január 10-én a Sivananda tradícióban kaptam.
Ez alkalommal lelki nevet is adott Omkára a tanítványoknak. Olyan érzésekkel mentem, hogy nem szeretnék nevet, nagyon elégedett voltam a sajátommal, a sorsommal.
Indiában és más ázsiai országokban soha nem tudták kiejteni a Z hangot és Zita helyett Szítának neveztek, ezért ezt az egy nevet tudtam elképzelni. Nem tudtam semmit a névről, akkor még nem foglalkoztam a védikus irodalmi művekkel. Sz.Zita-ként megkérdeztem Omkárát, hogy kaphatom e a Szítá nevet, mert úgy gondoltam egyébként is az vagyok.
 





 
Azóta folyamatosan ismerkedem a védikus irodalommal. A Rámajána két főhőse Szítá és Ráma az eszményi házaspár. Életük mintául szolgál az indiai embereknek, gyerekeknek, akik az ő történeteiken nőnek fel. Balin szappanoperát készítenek a Rámajánából.Náluk nem a hűtlenkedés, az elválás a filmek témája, hanem a házastársi hűség.
Nem mindegy mit hallgatnak, látnak, éreznek gyermekeink, mert beépül a tudattalanba és boldogságuk útjába állnak. (Ha látszólag minden rendben van a családban, de közben gondolatban, érzelmi világunkban máshol járunk.)
Szítá és Ráma


"A történet olvasása vagy hallgatása által is kikopnak belőlünk a negatív tulajdonságok, melyek a tökéletességünk útjában álltak." Szítá és Ráma bemutatják, hogy élethelyzeteinkben, hogy viselkedhetünk a legtökéletesebben, közben megőrizve lelki békénket. 
(nemcsak férjként, feleségként, hanem gyermekként, barátként, uralkodóként-munkatársként stb.)









Szítá nevének pontos jelentését Swami Sankaratilaka magyarázta el, amikor kedves meghívására ellátogattam hozzá a leányfalui Sadhanalaya asramba.
Szítá az a "barázda" amit a földbe húznak, amikor elvetik a magot. Szítá a föld ami védi a magot, segíti, hogy kedvező körülményei legyenek a beágyazódáshoz.

Ráma belső békéje Szítával kezdődik, ahogy Szwami Advayananda mondta.


A jógát minden hiteles tradícióban integrál módon gyakorolják (Pl. Sivananda, Satyananda, Himalája stb.). A bhakti az odaadás útja, ahova az összes jóga ág vezet. A bhaktinak is több ága van, az isteni minőséggel való azonosulás ide tartozik. A jóga legfelsőbb szintjén elengedhetetlen, hogy tiszta erkölcsi értékeket kövessünk.



Boldog Új Évet!
 Hogyan használjuk fel a földi vágyak tüzét, a magasabb szellemi célok elérésére. Ezt tanította meg a jóga és ez hozta el számomra a  gondolati nyugalmat, a lelki békét.

Újévi programok:

Kezdj el jógázni!
Január 8-tól hétfőnként 19.15
kezdőként, újra kezdőként vagy rendszeres jóga gyakorlóként szeretettel várlak!
 Az órák kiscsoportos órák, mindenkire külön figyelem irányul és adottságainak megfelelően helyezkedik bele a feladatokba.




Január 5 péntek 19.00
 Újévi Om Namo Narayanaya dzsapa (ingyenes program)




Sivananda Asram Om Namo Narayanaya dzsapa
Az Om Namo Narayanaya Visnu mantra. Az anyagi, földi életben segít boldogulni. Visnu az ayurveda ura, az egészség és a világ egyensúlyának fenntartója. 
(Visnu földi megtestesülése Ráma.Visnu hitvese Laksmi a szerencse és gazdagság istennője, akinek földi megtestesülése Szítá)

Ezt a mantrát a Sivananda tradícióban kezdtem használni. Jó alapokat teremt egy kezdő gyakorlónak, meditációhoz is alkalmazható.
Indiában a rishikeshi Sivananda asramban minden nap kétszer 1 órát dzsapáznak(mantrázás) az Om Namo Narayanaya mantrával, ottlétem alatt minden délután részt vettem a programon.

Szeretettel várlak 2018 január 5-én péntek délután 19.00-kor!

2017. december 17., vasárnap

A fény születése





December 21-től hosszabbodnak a nappalok. Mindig a legmélyebb ponton történik az átfordulás,
a természetben a leghosszabb, legsötétebb éjszaka után kezdenek hosszabbodni a nappalok. Személyes válságaink során ugyanezt a folyamatot éljük meg.
Problémáink legmélyén megszületik a remény, megjelenik a fény az alagút végén, s elindulunk kifelé a fény felé. Ez a folyamat magában hordozza azt is, hogy a sötétségben bolyongva, belső világunkban  megszületik valami, ami által jobbá válunk.




Hogy kinek min kell keresztül mennie az függ az egyén karmájától (gondolataitól, érzéseitől, cselekedeteitől). Kijutni a fényre nem könnyű feladat, azonban bármilyen folyamaton megyünk keresztül fontos, hogy közben lazítsunk. Ahogy az éjszakák és a nappalok váltogatják egymást, úgy az aktivitás mellett pihennünk is kell. A természetre hangolódva minden könnyebb, a téli napforduló környékén a hosszabb éjszakák a befelé fordulást segítik.



A lelki fejlődéshez elengedhetetlen a jóga útján járni, megtanulunk relaxálni, meditálni és, hogy ne csak a szőnyegen, hanem az életben is békések legyünk az eredményt mantrákkal tartósítjuk. A jóga segítségével kiérünk az alagútból, megtanulunk jelen lenni az itt és most-ban, magunk mögött hagyva a belső őrlődést, véleményezést-minősítést és vágyakozást. 

 Megszületik a fény.



A következő két téli napforduló ünnepen hangtálakkal, gonggal, csengettyűkkel segítjük az ellazulást és a program után mantrát énekelünk, harmóniummal kísérve.

Szeretettel várlak december 20-án 10.00-kor és 22-én 19.00-kor ünnepi hangfürdő és mantra programokra.

A december 22-i alkalomra bejelentkezést kérek! 20-án bejelentkezés nélkül is jöhetsz.

2017. november 26., vasárnap

Őszi tisztítókúra Afrodité szigetén

A szépség szigetén
Az ayurvéda ajánlása szerint az egészségmegőrzés
érdekében rendszeresen méregtelenítek.
Ősszel, novemberben a szív hónapjában. (augusztusban a vastagbél hónapjában és márciusban vagy áprilisban a hormonháztartás, belsőelválasztású mirigyek hónapjában)

Mindenki kiválaszthatja ayurvédikus alkatának megfelelően a számára legáldásosabb időpontot: január-február a húgyhólyag és vese hónapja, május az epe, június a máj, július a tüdő, szeptember a gyomor, október a lép, december a vékonybél hónapja.

Kozmetikusként a szépségápolás alapjának tartom.
 




Cipruson a cica is meditál
Eddig tudatossággal összekötve, egyénre szabva, a hétköznapi életbe beillesztve, holdálláshoz igazítva méregtelenítettem jógázóimmal együtt. Sokan nem tehetik meg, hogy évente háromszor elvonuljanak, azonban rendszeresség nélkül nincs megelőzés. Ez a módszer az elmúlt években a visszajelzések szerint eredményes volt. Persze mindig akadnak kivételek, mert nem mindenki elég önálló és kitartó. Egyszer elmenni egy igen költséges méregtelenítésre nem sokat ér, a megelőzés érdekében életmóddá kellene, hogy váljon.

Tavasszal férjemmel Indiában Risikesben jártunk, az ayurvédikus orvos felírt számunkra gyógynövény porokat, amit vízben feloldva rendszeresen fogyasztunk. (Itthon is beszerezhetők az alkatnak megfelelő általános szerek, de konkrét probléma esetén érdemes kikérni egy ayurvédás orvos tanácsát.)







Dr Das visszaigazolt, hogy a méregtelenítési módszerem nagyon jó, de férjemnek alaposabbat, 42 naposat ajánlana. Először úgy gondoltuk elmegyünk egy ayurveda klinikára, de férjem munkája miatt végül megszerveztem magunknak a szabadidőhöz igazodva. Most először elvonultunk és a legideálisabb feltételek mellett a természetre, közvetlen környezetünkre hangolódtunk. Az ayurvéda is ajánlja az utazást, ha lelkileg rendben vagyunk akkor jól érezzük magunkat az új környezetben is és ez segít kizökkenni a berögzült mintákból.

A böjt megtervezését, a felkészülést itthon kezdtük el, amihez két jógázó csatlakozott.
Fokozatosan egyszerűsítve a táplálkozást érkeztünk meg Ciprusra. Novemberben 20-25 fok van és szinte állandó napsütés.




Ahogy a szervezetnek a langyos víz ivása a legoptimálisabb reggelente, úgy a levegő hőmérséklete sem elhanyagolható egy méregtelenítő kúránál. Tavaszi indiai utunkon pont a nagy meleg és az egzotikus fűszerek megemelték a pittát (tűz), ami kibillenéshez vezetett mind kettőnknél. Nagyon hasznos tapasztalás volt, teljesen tisztába vagyok azóta az ayurvédás alkatommal és azzal, hogy számomra mi a jó.
Indiától ezt most jobb választásnak tartottam. 





A Nap hajlásszöge ebben az időpontban pont olyan, hogy napozószerek nélkül lehet strandolni, a bőrnek ez a legjobb.
Sok a szezonális zöldség- gyümölcs, a görögdinnyét, paradicsomot biciklizés közben a földeken vásároltuk, szüretelik a citromot és a narancsot. Mivel a mi személyre szabott kúránk léböjtöt is tartalmazott a parton fogyasztottuk el a frissen préselt leveket, szerencsére sok helyen készítettek. Napközben a Trodosz hegység forrás vizét fogyasztottuk.









A reggeli jógával nem volt gondunk, otthon is
    rendszeresen jógázunk a Sivananda tradíció  ajánlotta 12 ászana mentén.
   A tengerparton minden nap, sós vízzel kimostuk az orrjáratokat, pránajamát-légzőgyakorlatokat végeztünk és mivel sokszor egyedül voltunk mantrákat is énekeltünk.













A méregtelenítést biciklizéssel fokoztuk. Ciprus emelkedői pont olyanok, hogy oxigén jelenlétében aerob, méregtelenítő, zsírégető fázisban maradtunk. (Nem hoztunk létre anaerobot, ami salakosodáshoz vezet)













A masszázs is megoldható, egyes partokon várják a vendégeket tradicionális görög masszázzsal. Helyi olíva olajjal masszíroznak, az ókori görög kultúrában hagyománya volt a masszázsnak, a fürdő kultúrának, Hippokratész is ajánlotta a táplálék megvonással együtt.

Nálunk a biciklizés került túlsúlyba, de alkatunknak ez  megfelelőbb. A szív hónapjában az érrendszer legjobb karbantartója. (Férjem térdízületét teljesen rendbe tette az elmúlt 11 év rendszeres biciklizés)










Afrodité itt lépett ki a habokból
A szokásos Mira víz helyett a bél átmosására glaubersót használtunk, mert a fapados járatra nem lehet vizet vinni, de most ez is bevált. Az ayurvéda segítségével a béltisztítás módszere  személyre szabható, mert mindenkinek másra van szüksége! Magyarországon nagyon sok fajta glaubersós gyógyvíz van, ami kíméletes és hatásos módszer, személyre szabva 10 éve alkalmazom, egy egészséges embernek tökéletes megoldás.






Belső olajozással, friss helyi olíva olajjal superior minőségben (ami szerencsére alkatunknak megfelelő) és helyben szedett citrommal fokoztuk a máj és epe méregtelenítését. 
Ayurvédikus szépségápolás tanfolyamon a tanárom
mondta, hogy Indiában fél éves kin tartózkodása alatt mestere azt tanította, nem attól ayurvédás valami, hogy indiai, az alkatnak megfelelő növényeket, helyi közvetlen és tágabb környezetünkből is beszerezhetjük.
Az ayurvéda mögött álló védikus tudás a lényeg, ami integrálható minden kultúrába és minden ember életébe személyre szabva, ahogy a jóga is.
Külső olajozással esténként az ízületeket melegített olajjal átmasszíroztuk és fürdőt készítettünk, direkt figyeltem rá, hogy fürdőkádas apartmanunk legyen.(Magyarország termál- gyógyvizei egyedülállóak a világon)





Minden tisztítókúra első lépése, hogy megfogalmazzuk mit engedünk el, személyiségünk jobbá tételéért. Ezzel is segítjük  az egészségmegőrzést, most kivételesen a hálámat szerettem volna kifejezni.
Böjtünk csúcspontja újholdkor a védikus asztrológia szerint olyan napra esett, ami segít elengedni a karmikus terheket. Felajánlásként a gyógyító mantrát 108-szor recitáltuk.
Úgy érzem ez a méregtelenítés nagyon sikeres volt és áldás, hogy Európa kis szigetén novemberben ilyen tökéletes feltételek vannak.

Szeretettel várlak év végi programjainkon:


Gerincközpontú tradicionális jóga órák
 hétfőnként 19.15, szerda 10.00
 Szombat 8.00 (bejelentkezéssel) Bérlettel vagy 1600 Ft.


Havan-Mantra-Kirtan  Sadanalaya Asramban a Saraswati rend szerzeteseinél. Ha szeretnél jönni kérlek jelezd. A program időpontja december 2. szombat 11.00-14.00-ig. (A szerzetesek támogatására 5000 Ft.)

December 4-én hétfő 18.15 Gyógyító mantra (ingyenes) és utána 19.15 Csakra harmonizáló  testgyakorlás és csakrameditáció (feküdni is lehet) Bérlet vagy jegy 1600 Ft.

December 15 péntek 19.00-20.30 karácsonyi kirtan (ingyenes)
December 20 szerda 10.00-11.30 Téli napforduló hangfürdő és mantra éneklés (jeggyel, bérlettel vagy adománnyal is lehet jönni)

December 22 péntek 19.00-20.30 Téli napforduló hangfürdő és mantra éneklés (bérlet vagy jegy 1600Ft)



2017. október 25., szerda

Bácsalmás-életfeladatok




Bácsalmás könyvtár
Mindannyian születünk valahová, azt mondják a jóga mesterek , hogy nem véletlen , hogy hova, mert ott van a feladatunk, ott kell jobbá tenni környezetünk és a hozzánk tartozók életét.


Bácsalmáson abban a házban ahova 1968-ban megérkeztem, lakott egy bácsalmási születésű Szentendrén élő 1960-ban elhunyt festőművész, Boromisza Tibor anyai ági rokona a "Kovacsics néni". Kaptam tőle ajándékba a családi porcelánokból egy madár mintás teás bögrét, de sajnos még óvódás koromban eltörtem. Azonban elevenen él bennem a képe, szeretettel, csodálattal néztem, simogattam rajta a barna madarakat, így örökre velem maradnak.








18 évesen Szentendrére érkezvén egyből feltűnt a bácsalmási születésű festőművész háza és
emlékszobája, habár akkor még nem tudtam, hogy az anyja Kovachich volt. Bácsalmásról Szentendrére az utat az élet támogatta. Az évek múlásával nem rég, fodrász kolléganőm beküldte kozmetikámba a festőművész lányát Katalint, akivel egymás melletti utcában lakunk 30 éve, azonban nem ismertük egymást. (A vonzás törvénye ilyen, csak nem minden tudatosul)
Szentendre Boromisza emlékszoba
Első beszélgetésünk közben kiderült, hogy egyszer járt Bácsalmáson édesapja szülővárosában, amikor születésének 100.évfordulóját ünnepelték. Megemlített egy családfakutatót akitől sok mindent meg tudott  családjáról és nagy hálát érzett. A családfa kutató véletlenül apukám barátja volt. Apukám is mindenkinek kutatta a családját, munkája mellett kedvelt időtöltése volt. Sok olyan dolgot tett, adományozott önzetlenül, amivel másoknak segített, de mindig kérte, hogy a nevét ne említsék meg. Háttérben maradt, a jóga mesterek azt  mondják, hogy az önzetlenség e módja az igazi önzetlenség.


Eltelt egy pár év, Kati néni a 80-as éveit járja, ritkán jön.( Első unokája esküvőjére készültek és a rokonságot sminkeltem. A rokonság semmit sem tudott a kapcsolódásról, de én tudtam, hogy nem véletlen, hogy hozzám jöttek.)
Második beszélgetésünkkor el mondta magáról, hogy nagyon elégedett az életével. Erős a hite, ugyan nem jár templomba, de édesapja jógázott élete végéig. Kőrösi Csoma Sándort nagyon nagy szeretettel emlegette és minden mondatához tudtam volna csatlakozni, mintha folytatnék valamit amibe édesapja belekezdett vagy amit elveszített és én pont azt kaptam meg az elmúlt években. Azt mondta az élet egy csoda és semmi sem véletlen. Én csak hallgattam és arra kért, hogy mondjak már valamit.(Nem tudhatta mi zajlik bennem.)





A történet után nem sokkal meghívtak a bácsalmási könyvtárba egy beszélgetésre, abba a könyvtárba ahol 16 évesen tanulmányt írtam Körösi Csoma Sándor életéről születésének 200. évfordulóján, nem tudtam miért érintett meg a pályázat (mivel a középiskolában senki sem jelentkezett rá), de lelkesen bogarásztam az adatokat és első indiai utam szervezésekor fontos szempont volt, hogy magyarként elmenjek a sírjához.
Az információk birtokában felmerült bennem, hogy talán nem  véletlen a vonzódásom.

Lezajlott a beszélgetés és jóga óra a könyvtárban a Kovachich család volt kúriájához közeli épületben, ahol ma gyermekotthon működik.
Az volt az első gondolatom amikor megemlítették, hogy folytathatnánk a jóga órákat, hogy adományos alapon a gyermekotthonnak felajánlva tenném ezt vagy ingyen, így a kör bezárul.





 Hiszem, hogy az adottságok amit  hozunk szüleinktől egy lehetőség arra, hogy beteljesítsük  az életfeladatainkat: pl. szolgálat, tanítás. A feladatok lelki fejlődésünket segítik és az élet akadályokat sem gördít elé, hanem támogatja, habár tenni azért kell értük. Életfeladataink gyermekkori vágyainkban is megmutatkoznak. Például gyermekként énekelni  szerettem volna, de csak most érkeztem meg hozzá, sok más feladat teljesítése után. Az élet csodálatosan támogat benne!  Életfeladataink megvalósításában szabad akaratunk van, habár hiszem, hogy van egy sorrend ami türelemre, elfogadásra, alázatra, szeretetre nevel.
Bácsalmás gyermekotthon és plébánia






 A karma megváltoztathatatlan, előző életek cselekedetei határozzák meg, hogy hova születünk, kik vesznek körbe, mit kell megtapasztalnunk, hogy kijavíthassuk hibáinkat és tovább vigyük amit elkezdtünk, tudatosságunkat emelve. Olyan ember vagyok aki csak a tapasztalatnak hisz, ezek a tapasztalatok megerősítenek abban, hogy véletlenek nincsenek. Minden mögött van egy láthatatlan szál ami a hasonló gondolkodású embereket összeköti, nem véletlen vannak egymás közelében, de erre nem minden esetben látunk rá.
( "Előző életek emlékei" régebbi írásom kapcsolódik a fentiekhez)



 

Bácsalmás könyvtár
Te elgondolkodtál-e már azon, hogy milyen karmával születtél, milyen életfeladatokkal tudtál lelkileg fejlődni?

Elgondolkodtál-e már azon, hogy milyen életfeladatokat, lehetőségeket támogatott az élet?
Vagy olyan dolgokat szeretnél aminek még nincs itt az ideje? A jelekből észre veheted és abból is, hogy nem érzed jól magad.


A jóga 90 %-a az életben zajlik, (karma és bhakti) elődeink és a mi önzetlen, önátadó cselekedeteink, elfogadásunk határozzák meg életünk minőségét , a jóga szőnyeg (hatha- rádzsa és dzsnyána) a testgyakorlás, meditáció és a tudás útja a befelé figyelést a tudatosodást segítik.

A Védák az emberiség egyik legrégebbi feljegyzései, India legrégebbi irodalmi emlékei. A harmónia megteremtését segítik. Kőrösi Csoma Sándor is Indiába keresett, kutatott, nem véletlen hisz a magyarság gyökerei e kultúrába nyúlnak vissza. A napokban az interneten találkoztam Boromisza Tibor versével: "Keletről jöttem" címmel.
Védánta szó szerint fordítva a tudás vége. A védikus irodalom írása szerint minden emberi élet célja megérkezni a jógához, aki jógázik az biztos, hogy az útján van. Jóga szó szerint egyesülést, összefonódást jelent, elkülönült lélekként megélt énünk egyesülése az örökkévalóval (Önvalóval, Istennel, Brahmannal). A bölcsek szerint azért születünk újra és újra, hogy ezt megtapasztaljuk.


2017. szeptember 22., péntek

Navarátri a női energia ünnepe

Navarátri egy védikus, indiai ünnep. Most szerdán ének tanárnőm, Bhagirathi hívta fel a figyelmem rá. Jelenleg annak a Saraswati rendnek szerzetesnőjétől tanulok, ahova Sivananda mester tartozott. Az asramban színezett rizsszemekből egy yantrát (képileg, formában és színekben jeleníti meg a mantrát) készítettek, böjtöltek és rituálékat (púdzsa) végeztek.

Egy kicsit utána néztem Navarátrinak. "Na" jelentése kilenc, "ratri" éjszaka. Egy évben kétszer a tavaszi és őszi napéjegyenlőség idején tartják, ilyenkor énekelnek, táncolnak, imádságokat ajánlanak fel Durgának az Anya Istennnőnek, aki áldásban részesíti híveit, segít eltávolítani a rosszat.


Ezen az ünnepen Sakti (áramló női energia) anyaistennő különböző formáit imádják 9 éjjelen keresztül.



Három nap Szaraszvatít a tudás és művészetek istennőjét Brahma feleségét,

















a második három nap Laksmit a gazdagság, szerencse istennőjét Visnu feleségét, akinek egyik földi megtestesülése Szítá,












három nap Durgát a harcos istennőt Siva feleségét, aki az erő és az elszántság energiáját hordozza, ami segít túljutni a nehézségeken.



Nem árt az életben való boldoguláshoz, ha mindhárom energiaminőséggel tudunk azonosulni! Ezért imádják Navarátri ünnepén a női energia minden megnyilvánulását.





A női minőség tisztelete a védikus kultúra alapja. A védikus irodalom írásai szerint a szépség,  szerencse, türelem, hírnév, az intelligencia és a szép beszéd mind női minőség.
Azt olvastam, hogy az indiai férfiak Navaratri minden napjára meghatározott színű, új ruhát vesznek feleségüknek. Nem is olyan rosszak a védikus szokások....
A nők kilenc féle gabonát ültetnek kis edényekbe.
Ezt az ünnepet Indiában egy kicsit máshogy ünneplik tájegységenként, azonban a lényeg azonos.

 Az indiaiak többsége vallástól függetlenül arra törekszik, hogy a védikus szokásokkal jobb újjászületést érjenek el vagy akár a megszabaduláshoz közelebb jussanak.

Szeptember 29-én pénteken 19.00-kor Navarátri utolsó napján közös mantra éneklést (kirtan) tartunk. Természetesen Devi (istennő) mantrát is fogunk énekelni, pont az volt az első amit megtanultam Bhaghiratitól.

2017. szeptember 18., hétfő

Te mit teszel a békéért?



Az ENSZ 1982-ben szeptember 21-ét az őszi napéjegyenlőség idejét  a béke világnapjává nyilvánította. Ilyenkor a nappal és az éjszaka egyforma hosszú, egyenlőség van a fény és a sötétség között. Mindkettő az élet része, ennek elfogadása nélkül nem lehet béke. Ahogy Sivananda mester mondja a jó a rossz mellett tud csak érvényesülni. Honnan tudnánk, hogy mi a jó, ha nem lenne rossz.





A Béke Nemzetközi Napja lehetőséget ad a gondolkodásra.

A jóga célja a világbéke, hogy ez megvalósulhasson egyéni szinten kell elérni. Attól, hogy beszélünk  róla és szónokolunk még nem lesz béke.

Először nézzünk körbe a saját családunkba, hogy milyen békét sugárzunk magunkból. A magasabb , nyugodtabb rezgésszint mindig felülírja a feszültségekkel teli rezgésszintet. Ha Te úgymond lelkileg fejlettebb vagy valakinél akkor hatni tudsz rá és megnyugszik melletted. Sivananda mester tanítása szerint azokat az embereket, helyzeteket kerüljük el amiket nem tudunk kezelni, azonban a családról máshogy nyilatkozik.
Véleményem szerint is nem véletlenül vesznek körbe, hatalmas lehetőség a lelki fejlődésre, ha elmenekülsz egy kicsit fellélegzel, de újból szembesíteni fog az élet. A családosok asrama az otthon, ahol a nő érzelmi békéje határoz meg mindent, ha otthon nincs béke akkor a világban sem lesz.





A jógának is van világnapja június 21-én, amikor a nappal hosszabb és a fény uralkodik a sötétség felett. Egy asramban a szellemi tanítások színhelyén béke van, mert egy hiteles guru felülír minden sötétséget. A Szwamik jelenlétében, ott tartózkodásom két hetében minden nap megtapasztalhattam. Azt éreztem minden úgy jó ahogy van és én magam is úgy vagyok jól ahogy vagyok a tökéletlenségemmel együtt, ezt sugározták felém. Szükség van a világi élettől elvonult szerzetesekre, a Sivananda Asramba a maha mantrát a világbékéért kántálják 1953 óta folyamatosan. 






Mit teszek a békéért? Otthon és a Forma Stúdióban is mantrázok, énekelek, minél többet mantrázok annál könnyebben engedem el az élet folyamában a negatív energiákat. Megtanultam a természetre elfogadóan tekinteni, sötétség nélkül nincs élet.


A béke a sötétség és a fény egyensúlyából fakad. Kéz a kézben járnak és elválaszthatatlanok egymástól, kár megkülönböztetni őket. Ez a világ rendje.

Minden hétfőn 19.00-től csakrameditációval várlak, melynek célja, hogy kapcsolatba kerüljünk természetes állapotunkkal a belső békénkkel, ezt a Sivananda tradíció módszere biztosítja.
Szeptember 20-án szerda délelőtt 10.00-kor hangfürdővel várlak! Köszöntsük együtt az őszt!
Minden hónap utolsó péntekén 19.00-től közös mantra éneklést tartunk.

2017. szeptember 7., csütörtök

Praszád-ajándék



A praszád ajándékot, adományt jelent. Risikésben járva minden nap órákat tartózkodtunk Sivananda mester kertjében a Gangesz parton. Kedvenc helyemen ülve a szomszéd partról áthallatszott a Siva Siva Siva Sambo mantra, ami azóta is itt cseng a fülemben. Amikor teljesen elgémberedett testünk a sok üléstől, végeztünk egy kis testgyakorlást és folytattuk a szemlélődést.


















Idejöttek a helyiek, szerzetesek is megmártózni a Gangesz szent vizébe. Egy alkalommal szemlélődés közben a nagy melegben arra gondoltam, hogy jó lenne már egy kis gyümölcsöt enni. Kis idő múlva megjelent egy szerzetes táskájában gyümölccsel, rituáléját elvégezve felajánlott belőle a Gangesznek és utána nekünk is. Azonnal teljesült a vágyam, kaptam praszádot, szőlőt és mandarint. Miután elfogyasztotta a szerzetes a gyümölcsöt leült meditálni (lenti kép).


















Esténként kirtan után ezen a helyen tartották a Ganga Arati (fényfelajánlás) szertartást Swami Hamsananda vezetésével, aminek végezetével a szertartás alatt megszentelt ételt, praszádot  kaptunk.











Swami Sivananda élete, tanítása olyan fényt hagyott maga után, ami nagy ajándék az életemben.
2017. szeptember 8-án születésének 130. évfordulóján ünnepeljük a Forma Stúdió új otthona átadásának 15. évfordulóját.

 November 19-én lesz 27 éve, hogy megnyitottuk a Forma Stúdiót anyukám névnapján (első gurum) Milyenek a véletlenek! Ajándék az élet!

Aranyosi Ervin

Ajándék az élet

Mikor megszülettél, ajándékot kaptál,
s erre figyelmeztet évente a naptár.
Ám te új, s még újabb meglepetést vársz el,
s tudom, hogy csak mások bevett módján jársz el.

Születésnapodra torta járt, meg játék,
sosem izgatott az igazi ajándék,
mert a valóságost születéskor kaptad,
első sikered is pont akkor arattad.

Akkor még uraltad lelked gazdagságát,
fényesnek láttad a felnőttek világát.
Szép álmokat szőttél, örültél a létnek,
hátat fordítottál a bántó sötétnek.

Aki csak rád nézett, benned csodát látott,
mosolyra késztetted kicsiny kis világod.
Szeretet vett körül, boldogság és béke,
s hitted, az örömnek sohasem lesz vége.

Mindenkiben ott él az öröm csírája,
csak kívül keresi, s ezért nem találja.
Gyermekként még tudtad, mire vágyna lényed,
hitted, s elindultál, hogy végre megéljed.

Ám az utad során hited lerombolták,
sok szomorú ember súlyokat pakolt rád.
S lám mára felnőttél, ma már másképp látod,
nem okoz az élet annyi boldogságot.

Ma már az ajándék akkor jó, ha érték,
pedig az életet sosem pénzben mérték.
Az igazán boldog, kinek lelke gazdag,
kinek a lelkében emlékek maradnak.

Mikor megszülettél ajándékot kaptál,
csak sokat változtál, nem olyan maradtál.
Különleges voltál, kreatív és tiszta,
aki még forrása tiszta vizét issza.

Akadályokat látsz, megtanultál félni,
valódi magadat nem tudod megélni,
kétségek kínoznak, nem hiszel magadban,
félelemben fürdesz, rab vagy az anyagban.

Keresed a helyed, nehezen találod,
napjaidat töltöd, s retteged halálod.
Ezért kevés öröm képes beleférni,
nem erre születtél. Kezdj el újra élni!

Ajándékra leltél, mikor megszülettél,
amikor bolygónkra menetjegyet vettél.
Azt kell megértened, az élet csak játék,
leld örömöd benne, mert ez az ajándék!

2017. július 19., szerda

Sivananda Asram II.- Alap tanítások

 
"Szolgálj, Szeress, Adj, Tisztulj, Meditálj, Valósítsd meg önmagad".  Sivananda mester tanításainak eszenciája a risikesi asramban kőbe vésve egy oszlopon található. Itt olvashatunk a négy jóga útról: rádzsa, dzsnyána, karma és bhakti jóga. Mesterünk azt ajánlja integrál módon gyakoroljunk, hogy a személyiségünk harmonikusan fejlődjön.Válasszuk ki a hozzánk közel álló utat, de a többit se hanyagoljuk el. (A nyugati ember zömében a hatha jóga gyakorlásán keresztül érkezik meg a rádzsa jógához. A testgyakorlás, pranajama által elménk lecsendesedik, majd meditációban elengedjük gondolatainkat, megvalósítjuk a rádzsa jóga 8 ágát. Közben megismerkedünk a jógafilozófiával, jógikus irodalmi művekkel és így haladunk a tudás a dzsnyána útján, ami  tovább segíti lecsendesedésünket. Ez a jóga 10 %-a. A maradék 90%  a karma és a bhakti jóga sokszor érintetlen marad. Pedig amilyen önzetlenül, odaadóan állunk tetteinkhez azt kapjuk vissza életünk eseményeiben. Ezt az utat megértésünk elmélyítésével, cselekedeteinkkel és a jógaórákon a mantrák éneklésével tudjuk segíteni. A bhakti 9 ágának megvalósulása a jóga lényege és ez a legmagasabb rendű gyakorlás, amiről itt nyugaton sokszor szó se esik)

A legfontosabb napi teendőket, elveket mesterünk 20 pontban fogalmazta meg:
 
   
1. Kelj fel minden reggel 4 órakor! Végezz dzsapát (mantra) és meditálj! Brahma muhurta időszakban, tehát a kora reggeli órákban érdemes felkelni. (A leghasznosabb alvásidő 22.00 és 2.00 között van.)
2. A dzsapához és a dhjanahoz (meditáció) Padma ill. Siddha ászanában ülj (keresztezett lábú ülések)! (Végezhetsz ászanákat egészségmegőrzés céljából!)
3. Szattvikus (friss, tiszta) ételeket fogyassz! (A szattvikus minőség a jóság kötőerejéhez tartozik.)
4. Jövedelmed egy tizedét, ill. minden rúpiából egy Anna-t fordíts jótékony célra!
5. Minden nap olvass el egy fejezetet a Bhagavad Gita-ból! (Rendszeresen olvass jóga irodalmat.)
6. Őrizd meg a Virya-t ( az életerőt )!(Beszélj keveset és kedvesen, ez is segít megőrizni az életerőt) 
7. Ne dohányozz, ne fogyassz narkotikumokat, mérgező italokat, radzsasztikus (állott, romlott, hús) ételeket! 
8. Böjtölj ill. csak tejet és gyümölcsöt fogyassz Ekadasi napokon (minden holdtölte és hold fogyatkozás utáni 11. nap, ilyenkor gabonákat se fogyasszunk)! 
9. Figyelj a mauna-ra (csend) naponta két órát valamint az étkezések alatt! 
10. Mondj igazat mindenkor! (ha az igazsággal bánatot okozol, inkább hallgass) Beszélj keveset és kedvesen.  
11. Csökkentsd szükségleteidet, és élj boldog, elégedett életet!
12. Ne bánts meg soha senkit se! Légy mindenkihez kedves!  
13. Gondolkodj el hibáidon! (önelemezés)
14  Ne függj a kiszolgáló személyzettől! Légy önálló!  
15. Gondolj Istenre mihelyt fölébredsz és amikor lefekszel!
16. Viselj a nyakadon vagy a zsebedben Dzsapa Mala-t (108 szemű lánc a mantrázáshoz)!
17. Élj egyszerűen, és gondolkozz magas szinten! Ez legyen a mottód.
18. Szolgáld a szadukat és a szanyaszinokat,(lelki élettel foglalkozók)  a szegényeket, a betegeket és a szenvedőket! 
19. Legyen kulcsra zárható meditációs szobád!(Alakíts ki egy gyakorlásra szánt helyet a szobában, lakásban)
20. Vezess naplót spirituális/lelki életedről! Ragaszkodj egy maghatározott napirendhez!

 
    Köszönet Borinak a 20 pont fordításáért.

2017. július 12., szerda

Sivananda Asram I. -Alázat

Rishikésht a jóga fővárosaként emlegetik, sok jógi évszázadok óta, ide a Himalája lábához jön lelki mestert keresni, elvonulni. Rishikésh szent hely és az indiaiak is tömegesen látogatnak ide, hogy  megtisztuljanak a Gangesz vizében.

Az utcán sétálgatva nagyon sok európaival találkozni, a város tele van asramokkal, jógaoktató képzésekkel, mindenki választhat kedve szerint. Nagyon jó érzéssel töltött el, hogy tudtam hova jövök és nem kell már keresgélnem az asramok és a mesterek  végeláthatatlan áradatában.







A Sivananda asram kapui nyitva állnak mindenki előtt, bárki bemehet és részt vehet a rendszeresen megtartott programokon: reggeli meditáció, om namo narayanaya japa, kirtan, Ganga Arati, satsang vagy az 1953 óta  folyamatosan kántált maha mantrához is csatlakozhat, azonban testgyakorlás nincs.












A Sivananda asramban tett látogatás után könnyedén, egy szóval meg tudom fogalmazni, hogy mire tanított meg az elmúlt 11 év jógagyakorlás.
Leborulásra.
Kb. 5 éve történt meg először, hogy a budapesti Sivananda Jógaközpontba várakozás közben az emeleti üres teremben leborultam a mester képe előtt. Azonban, ha mások is látták nem tudtam megtenni. Most a rishikeshi asramban sokszor fájt a derekam, ha leültem meditálni  (itthon nem fáj). A leborulás oldotta legjobban a fájdalmat. Az élet rákényszerített, hogy leboruljak! A második hét végére egyáltalán nem érdekelt már ki látja, így a derékfájás is eltűnt és önátadó, őszinte leborulással távoztam az asramból.



 Az ázsiai emberek nagyon alázatosak, mi itt Európában kevésbé. A sok derék, nemi szerv, térd probléma is erről árulkodik. Az önvalóval (Isten) való kapcsolatunk a második energiaközpontunkban az alázatban nyilvánul meg. A problémák kezeléséhez nem árt ezt tudatosítani.
Számomra az alázat az, hogy hagyom az életem áramolni a saját ütemében, ráhangolódom a lehetőségeimre, nem siettetem a dolgokat, megérzem, megfigyelem, hogy mikor jött el az ideje valaminek, elfogadom az adottságaimat, sorsomat és próbálok úgy cselekedni, viselkedni, dönteni, hogy az a környezetemnek is jó legyen.

2017. május 19., péntek

Megérkezés Rishikeshbe

Második indiai utam célja Rishikesh pár éve fogalmazódott meg bennem. Vágytam rá, hogy Sivananda mester asramjába látogatást tegyek. Nagyon nagy hatással volt rám a  magyarországi Sivananda Jógaközponttal való találkozás. 
 Már évek óta jógáztam, jógaoktató lettem és a jógaszőnyegen átélt békét a hétköznapi életbe nem tudtam megőrizni. Az élet folyamában a negatív energiák zavartak. Meglátogattam problémámmal szinte az összes neves magyarországi jógaoktatót, de senki sem tudott segíteni. Valahogy a Sivananda Jógaközpont kimaradt, talán Szentendréről való távolsága miatt. Első indiai utamon ismertem meg Zsuzsát, aki Sivananda jógaoktató és utána itthon találkoztam Omkárával a tradíció magyarországi vezetőjével a Mandala Gerincjóga Központban, ahol jógaoktató lettem. Amikor kész voltam a segítség megérkezett. 





Minden így van az életben, haladunk az utunkon és segítséget kapunk, ha készen vagyunk rá. Egy évvel rishikeshi utam előtt, kedves vendégem Bori elhozta a Forma Stúdióba egy kirtan foglalkozásra Roshant, aki rishikeshi születésű. Amikor ott elénekelte nekünk a Gayatri mantrát nem akartam elhinni, hogy ez az én jógaműhelyemben történik. Micsoda szervezés kellett volna ahhoz, hogy ez megvalósulhasson!!! Ekkor tudtam már, közeleg az idő, hogy útra induljak.








2017 márciusában, amikor csillagászatilag beköszöntött délutáni órákban a tavasz, beléphettem a Sivananda Asramba, pont azon a napon amikor Szvami Rádha születésének 105. évfordulója volt. Rádha szintén Európából érkezett Rishikeshbe 1956-ban. Tanításaival a Sivananda Jógaközpontban ismerkedtem meg, így képét is kitettem jógatermünkbe a mester mellé.Talán ezért érkeztem ezen a napon! Az élet nagy szervező! Az itt eltöltött két hét szinte minden napja egy blog téma lesz...... ide érkezésünk is egy élmény volt





Rishikeshbe távolsági busszal érkeztünk, de már Delhiben megtapasztalhattuk Sivananda mester nagyságát. A nevét meghallva a 22.000 rúpiás taxi ajánlat (reális 4.500) és sok kaland után, már nem akartak nyerészkedni és a legnagyobb segítséget megadva 600 rúpiáért érkeztünk meg a helyiekkel busszal.
 (Igaz, segítséget már itthon kaptunk. Roshan apjának taxi vállalata van és egy kedves vendégem taxis elérhetőséget is adott, de nem éltünk vele.) Folyt. köv.
 

2017. március 15., szerda

Gondolataim március 15-én

„Keressetek, kutassatok, mert az egész világ egyetlen nemzete sem talál annyi kincset kultúrájának gyarapítására, mint a magyar társadalom az ős indiai kultúra tárházában.” Kőrösi Csoma Sándor

Első indiai utam szervezésekor legfontosabb szempontom az volt, hogy elmenjek Kőrösi sírjához, már 16 évesen tanulmányt írtam az életéről, amit középiskolásoknak hirdettek meg 1984-ben születésének  200. évfordulóján.

"Dardzsilingbe helyezték végső nyugalomba a Kancsendzönga árnyékába", befejeztem  írásomat és elképzeltem, szinte átéreztem a helyet, ami nagyon távolinak tűnt.
27 év múlva ott állhattam Leveles Zoltán Harijan hindu-magyar szerzetes vezetésével, aki egyébként vajdasági magyar születésű, ahogy az én felmenőim közül is páran.

Magyar dalokat énekeltünk Dardzsilingbe, könnyek szöktek a szemembe akkor és most is. Mindig sírnom kell, ha a Szózatot vagy a Himnuszt énekeljük. 

Magyarnak lenni lelki minőség!
Eleinte nem értettem, hogy az én magyarság tudatommal, haza szeretetemmel, hogy lehet, hogy a szanszkrit mantrák éneklése segít elengedni érzelmeimet és miért pont ettől vagyok jól. Most már tudom, hogy ez csak úgy lehetséges, hogy a gyökereim ide nyúlnak vissza.
A szanszkrit mantrák az ok nélküli boldogság állapotába repítenek, ahol nincs sírás, bánat, felfokozott öröm, csak a létezés maga. 

Befejezés Kőrösi Csoma Sándortól:

"Tökéletesen meg vagyok győződve, hogy a mi eleink ezen vidékekről szállottak le mint kultusznemzetek a Krisztus előtt több századokkal." 
"Így ér véget majd küldetésem, ha egyszer be tudom majd bizonyítani, hogy ellentétben a finn–magyar elmélet mellett kardoskodók megnyilatkozásaival, a magyar nép igenis Attila népe."


 



2017. március 4., szombat

Lótuszvirágok a kundalini jógában

Delhi Lótusz templom



A kundalini jóga a tisztulásról szól. Személyiségünk fejlettsége, tudatosságunk fénye a csakrák mentén nyomon követhető.
A csakrákat a tradicionális jógában, és a védikus irodalomban, művészetekben a tudatosság emelkedését lótuszokkal szimbolizálják.
A lótusz kiemelkedik a sötétségből, az iszapban gyökerezve, a vízből szárán keresztül felnyúlik a felszínre és virága megnyílik az ég felé. A mi tudatosságunknak is így kell felemelkednie a sötétségből a fénybe. Amikor víz éri a lótusz levelét, virágát lepereg róla, a víz érzelmeinket szimbolizálja. Bármilyen hatás ér bennünket, elfogadva az adott helyzetet, megélve érzelmeinket a lótuszhoz hasonlatosan érintetlennek kellene maradnunk. A gondolatok és az érzelmek áradatának vagyunk kitéve, ennek kezelése, tudatosságunk emelése a kundalini jóga célja.

 A fenti kép Delhiben készült, a Lótusz templom a bahái hitnek a világ legfiatalabb önálló vallásának otthona.
A bahái hit szerint ugyanaz az Isten küldte a nagy vallások alapítóit, hogy elősegítsék az emberiség lelki fejlődését, így mindenkit befogadnak. Baháalláh szerint a mai kor kiváltsága, hogy az emberiség a vallások egységének felismerésével világszinten valósíthatja meg a békét. Ottlétünkkor különböző vallások képviselői mondtak beszédet. 
A különbözőségek elfogadása vezet a jóga célja felé, ami nem más mint a világbéke.





Csakrák ábrázolása a Sivananda tradíció szerint


Ahhoz, hogy béke legyen a világban először egyéni szinten kell elérni.
 A Sivananda jóga és összes tanítványának útja
( pl.Satyananda, Radha, akiktől tanulok)  integrál jóga, ami azt jelenti, hogy személyiségünk fejlesztését az összes jóga ág alkalmazásával érjük el. Ahogy az orvostudomány egésze és annak atyja az ayurveda is több szakterületből tevődik össze pl. nőgyógyászat, orr-fül gégészet stb., úgy a jógában is az összes ágat ismernünk kell, hogy egészségünket megőrizzük és tudatosságunkat emeljük, már csak azért is, mert ezek az ágak összefonódnak egymással és egységet alkotnak. A sokféleség mögött egység van, így jóga is egy van, de amíg ezt megéljük, megtapasztaljuk addig el kell mélyednünk a részletekben.
A csakrák ismerete egy kincsestérkép, ami elvezet legnagyobb kincsünkhöz az Önvalóhoz, lényünk örök részéhez a Lelkünkhöz. A Lélek mindenkiben egyforma, ezért beszélünk egységről. Tudatosságunk, személyiségünk fejlettsége  mutatja meg, hogy erről milyen tapasztalataink vannak.







Lótusz virág Srí Lankán, ahol ayurvedás szépségápolást kaptam

A csakrameditáció a csakrákat szimbolizáló lótuszok mentén vezeti végig a gyakorlót vizualizációval, mantrákkal, hangokkal. Kapcsolatba kerülünk Önvalónkkal és ezáltal megéljük a teljes harmóniát az ok nélküli létezés örömét. Boldogságunk nem a külső körülményektől függ, hanem belső állapotunktól, csakráink harmóniájától.
Mindenkinek ajánlható a program, mert lehet meditációs ülésben ülni vagy akár relaxációs pózban feküdni is.


Szeretettel várlak!





2017. február 17., péntek

Tudatos életmód: tavaszi tisztulás






A Forma Stúdió jóga műhelyében minden évben háromszor tartunk böjtöt, az ayurveda ajánlása szerint a melegebb hónapokban. Célunk elsősorban az egészségmegőrzése, de tudatosságunkat hozzákötve, személyiségünk jobbá tételével lelki békénk növelése is.







Tavasszal megújulnak, kizöldülnek a növények, mi is hangolódjunk a természetre. A tél folyamán megnövekedett kalóriaigényünk plusz kilókban is mutatkozhat, így nemcsak a méreganyagoktól, hanem a súlyfeleslegünktől is megszabadulhatunk. Közösen, rituálékkal átszőve a böjtidőszakot, könnyebben kivitelezhetjük és személyre szabva, élethelyzetünkhöz igazítva beiktathatjuk mindennapjainkba, nem kell elvonulni a világtól.

Tavaszi programok: 


Március 6-án hétfőn 18.00-tól Gyógyító mantrázás (ingyenes)







Március 10-én pénteken 19.00-től-21.00-ig először fogom tartani a Sivananda tradíció vezetett csakrameditációját (feküdni is lehet vagy széken ülni, kezdők is jöhetnek), mely a teljességhez vezet vissza.
Előtte elméleti előadás keretében a tűz elem (ayurveda- pitta) átalakító energiájáról fogunk beszélgetni (a januári program folytatásaként, de önállóan is értékelhető). A tűz elem gyújtja lángra tudatosságunk fényét. A harmadik energiaközpontunk a napfonat csakra, az emésztőszervrendszerünk területe lesz fókuszpontban, de áttekintjük az egész emberi energiarendszert, hogy a vezetett csakrameditáció működését is megértsük.
A program ára: 2400 Ft. Bejelentkezést kérek!


Április 3-án hétfőn 18.00-tól gyógyító mantrázás (ingyenes)


Április 7-pénteken 19.00-től  hangfürdővel köszöntjük a tavaszt!
Elméleti előadás is lesz előtte, az együttérzés és a szellem, a gondolat világa kerül fókuszpontba. Hogyan találjuk meg az egyensúlyt az érzelmeink és a gondolataink között?
A levegő elem uralta szív és az éter elem uralta torok csakráról a megtisztulás területéről (ayurveda- váta) beszélgetünk.
A program ára:2400 Ft. Bejelentkezést kérek!

 A program után (választható) megtervezzük a közös tavaszi böjt részleteit is, amit április 12-én holdtölte után kezdünk el és május 12-én fejezünk be. (Ingyenes)
Mivel a böjt kezdetének (3-6 napja)  összeesik a húsvéti ünnepekkel, ezért az elején a bevezető szakaszban csak a húsról kell lemondani. Húsvét után kell elhagyni a tojás,  majd a tejtermékek, édességek fogyasztását.(Azonban akinek ez problémát okoz kezdheti a böjtöt 18-án is)
Akinek a péntek esti (április 7-én) időpont nem felel meg a megbeszélésre, az április 5-én szerdán délelőtt is eljöhet, a jóga óra után 11.30-tól szeretettel várom.


Az ayurveda étkezési tanácsai segítenek abban, hogy a méregtelenítés ne önsanyargatás, hanem egy fokozatosan felépített, személyre szabott, tudatossággal összekötött, a mindennapjainkba beépíthető, egészségmegőrző életmód és egyben feltöltő élmény legyen. (Ingyenes)

  
A böjt csúcspontjakor fogyó hold környékén április 28-án pénteken 19.00-kor kirtant (közös mantra éneklés) tartunk (ingyenes) és utána indiai risikési utam élményeit is megosztom az érdeklődőkkel.


Szeretettel várlak tavasszal is!!! 
Állandó órák: hétfő 19.00 szerda 10.00
Szombat 8.00 (bejelentkezéssel)
A foglalkozások március 20-tól április 2-ig szünetelnek!