2017. február 17., péntek

Tudatos életmód: tavaszi tisztulás






A Forma Stúdió jóga műhelyében minden évben háromszor tartunk böjtöt, az ayurveda ajánlása szerint a melegebb hónapokban. Célunk elsősorban az egészségmegőrzése, de tudatosságunkat hozzákötve, személyiségünk jobbá tételével lelki békénk növelése is.







Tavasszal megújulnak, kizöldülnek a növények, mi is hangolódjunk a természetre. A tél folyamán megnövekedett kalóriaigényünk plusz kilókban is mutatkozhat, így nemcsak a méreganyagoktól, hanem a súlyfeleslegünktől is megszabadulhatunk. Közösen, rituálékkal átszőve a böjtidőszakot, könnyebben kivitelezhetjük és személyre szabva, élethelyzetünkhöz igazítva beiktathatjuk mindennapjainkba, nem kell elvonulni a világtól.

Tavaszi programok: 


Március 6-án hétfőn 18.00-tól Gyógyító mantrázás (ingyenes)







Március 10-én pénteken 19.00-től-21.00-ig először fogom tartani a Sivananda tradíció vezetett csakrameditációját (feküdni is lehet vagy széken ülni, kezdők is jöhetnek), mely a teljességhez vezet vissza.
Előtte elméleti előadás keretében a tűz elem (ayurveda- pitta) átalakító energiájáról fogunk beszélgetni (a januári program folytatásaként, de önállóan is értékelhető). A tűz elem gyújtja lángra tudatosságunk fényét. A harmadik energiaközpontunk a napfonat csakra, az emésztőszervrendszerünk területe lesz fókuszpontban, de áttekintjük az egész emberi energiarendszert, hogy a vezetett csakrameditáció működését is megértsük.
A program ára: 2400 Ft. Bejelentkezést kérek!


Április 3-án hétfőn 18.00-tól gyógyító mantrázás (ingyenes)


Április 7-pénteken 19.00-től  hangfürdővel köszöntjük a tavaszt!
Elméleti előadás is lesz előtte, az együttérzés és a szellem, a gondolat világa kerül fókuszpontba. Hogyan találjuk meg az egyensúlyt az érzelmeink és a gondolataink között?
A levegő elem uralta szív és az éter elem uralta torok csakráról a megtisztulás területéről (ayurveda- váta) beszélgetünk.
A program ára:2400 Ft. Bejelentkezést kérek!

 A program után (választható) megtervezzük a közös tavaszi böjt részleteit is, amit április 12-én holdtölte után kezdünk el és május 12-én fejezünk be. (Ingyenes)
Mivel a böjt kezdetének (3-6 napja)  összeesik a húsvéti ünnepekkel, ezért az elején a bevezető szakaszban csak a húsról kell lemondani. Húsvét után kell elhagyni a tojás,  majd a tejtermékek, édességek fogyasztását.(Azonban akinek ez problémát okoz kezdheti a böjtöt 18-án is)
Akinek a péntek esti (április 7-én) időpont nem felel meg a megbeszélésre, az április 5-én szerdán délelőtt is eljöhet, a jóga óra után 11.30-tól szeretettel várom.


Az ayurveda étkezési tanácsai segítenek abban, hogy a méregtelenítés ne önsanyargatás, hanem egy fokozatosan felépített, személyre szabott, tudatossággal összekötött, a mindennapjainkba beépíthető, egészségmegőrző életmód és egyben feltöltő élmény legyen. (Ingyenes)

  
A böjt csúcspontjakor fogyó hold környékén április 28-án pénteken 19.00-kor kirtant (közös mantra éneklés) tartunk (ingyenes) és utána indiai risikési utam élményeit is megosztom az érdeklődőkkel.


Szeretettel várlak tavasszal is!!! 
Állandó órák: hétfő 19.00 szerda 10.00
Szombat 8.00 (bejelentkezéssel)
A foglalkozások március 20-tól április 2-ig szünetelnek!

2017. február 5., vasárnap

A boldogság kék madara

"A Kék madarat nem kell távoli országokban keresni. A Kék madár mindig velünk van, ha szeretjük egymást, és örülünk az élet legkisebb ajándékainak is. De mindig elrepül, ha bántjuk egymást, ha irigykedve figyeljük a mások örömét. Mert a Kék madár maga a boldogság, és kalitkája; az emberi szív."

Az emberi lét célja boldogságra, megelégedettségre lelni. Keressük a boldogságot a kapcsolatainkban,  a családban, a munkában és a szórakozásban. Mindenütt keressük! Lehet, hogy szenvedélyesen vetjük bele magunkat valamilyen tevékenységbe ami örömöt szerez, de a folyamat egyszer megszakad, nem tartható fent állandóan.

Szentendrén a Csicserkó hegyen láttam egy kék madár párt (nem készült fotó)
Mi a boldogság és hol találjuk meg?

Az öröm nem azonos a boldogsággal. Az öröm, mivel minden földi dolog változik el fog múlni. Még, ha örömünk forrása megmarad akkor sem tartható fent az öröm állandóan.

Az igaz, hogy a boldogsághoz közeli az öröm, ezért akik nem éltek még át boldogságot, azok az örömöt összetévesztik a boldogsággal. Azonosulnak az öröm vagy akár a szomorúság érzésével, felfokozott érzelmi állapotba kerülnek.
Az öröm eléréséhez valaminek be kell következnie, valamit el kell érni hozzá, talán a boldogságról is azért feltételezzük, hogy el kellene érnünk valamit, hogy megkapjuk.


Azonban a boldogság állandó élmény, a lelkünk alapállapota, amely folyamatosan jelen van. Mindig boldogok lehetnénk, csak nem vagyunk kapcsolatban folyamatosan a lelkünkkel! A lélek örök és semleges. Ha a lelkünkkel kapcsolatban vagyunk akkor nincs jó és rossz. A boldogság nem jó és nem rossz, a boldogság nem érzelem.

Mi kell a lelki kapcsolathoz?

Befelé figyelés, míg az örömöt kint keressük a boldogságot csak is bent találhatjuk meg.
A boldogság feltétele az elégedettség, a személyiségünkről való megfeledkezés, az önátadás, a nyitott, érző szív. A személyiséged nem engedi, hogy elégedett légy?


Hogyan tudjuk megnyitni a szívünket, hogy lehetünk elégedettek, hogy tudunk megfeledkezni személyiségünkről, ami egy életen át elkísér bennünket?
Hogyan tudunk mindent elfogadni úgy ahogy van?



Első feltétel, hogy olyan tevékenységeket végezzünk amiben jól érezzük magunkat, örömöt szerez. Az öröm érzése mint fent írtam közeli a boldogsághoz, csak nem állandó. A sok kis öröm amit céljaid elérése szerzett, fokozatosan vezet a boldogság felé. Amikor már sok célod megvalósult, le kell mondani a következő elért célod eredményéről és a boldogság megtalál. Ne félj, hogy unalmas lesz, amikor eljutsz oda, hogy mindent elfogadsz úgy ahogy van és a célod eredményéről is lemondasz!
Az ego gondolja, hogy kell mindig valami a boldogsághoz, mert összetéveszti az örömmel, amihez tényleg kell valami.



A befelé figyelés eredménye: megismered a tökéletlenségeidet és elfogadod őket (félelem, ellenségeskedés, hiszti stb) , amint felismered és elfogadod nem fog zavarni, nemhogy magadban, de utána másokban sem. Aki nem akar elcsendesedni, befelé figyelni, az nem akar szembe nézni önmagával, így az ok nélküli boldogságot soha sem fogja megismerni.



Ha a fentiekkel problémád van, türelmetlen vagy ,mert hamarabb szeretnél a boldogságra találni, nem találod az örömöt semmiben az elinduláshoz, akkor elég nagy a baj, de megoldható!
Kezdd a végével! Lásd be, hogy nem vagy tökéletes, figyeld meg és nevezd meg a negatív viselkedésmintáidat. Tanuld meg elfogadni a negatív oldalad, ha elfogadod akkor kezelni is megtanulod. Az élet része a rossz, a negatív, ahogy a jó a pozitív is. Minden ember személyiségének van jó és rossz oldala, még a legnagyobb bölcsekének is, csak ők már megismerték, elfogadták és a negatívval való azonosulást felszámolták.

Szeretettel várlak jógázni!

Hétfő 19.00 és szerda 10.00

Szombat 8.00 (bejelentkezéssel)


Szentendre Csicserkó hegy
Közelgő tavaszi programok:
Napfonat (ayurveda:pitta)/ március
Szív és torok csakra (ayurveda:váta)/ április elmélet+csakra harmonizálás relaxációban vagy meditációban
Tudatossággal összekötött tavaszi méregtelenítés

Minden hónap utolsó péntek 19.00: kirtan
Minden hónap első hétfő 18.00: gyógyító mantra