Jóga Szentendrén Blog

  Risikés Sivánanda Ásram Mindig örülök amikor egy konkrét kérésnek tehetek eleget a bejegyzésemmel. Most indítottam meditáció tanfolyamot Patandzsali Jóga szútráiban szereplő 8 lépcső (Astanga) mentén. A 3. lépcsőhöz az ászanához érkezvén valós igény merült fel a meditációs ülést előkészítő gyakorlatokra, mert érezhetően könnyebb a meditációs ülőhelyzetbe belehelyezkedni, ha előtte megfelelő módon átmozgattuk a testünket.  A jól ismert Napüdvözlet (Szurja Namaszkar) is alkalmas erre. Tökéletes gyakorlatsor a test méregtelenítésére és egyensúlyba hozatalára. Önálló gyakorlatként a testgyakorlatok megismerése után légzéshez igazítva majd mantrákkal és az energiaközpontokra való koncentrációval bővítve vagy bemelegítésként is megfelelő más ászanák előtt ( Habár mikor még nagyon-nagyon kezdő voltam, bemelegítésként minden ízületet átmozgató tisztító gyakorlatokra volt szükségem.)  A Sivánanda tradíció által ajánlott 12 ászanát pont 14 éve ismertem meg és akkor végre elkezdtem rendszer

  Meditáció a 12 erényen: jellemünk átformálásához Szvámi Sivánanda kiválasztott egy-egy erényt a hónapokhoz, melyeken érdemes gondolkodnunk és magunkévá tenni. JANUÁR – ALÁZATOSSÁG “Légy alázatos mindenki előtt. Légy alázatos minden szituációban. Ez úgy lesz lehetséges, ha felhagysz az alsóbbrendűség és felsőbbrendűség gondolatával és megtanulod mindenkiben és mindenben Istent látni.” Borulj le mindenki előtt gondolatban.” FEBRUÁR – BECSÜLETESSÉG “Mondj igazat! Minden becsületesség ebbe az egyetlen parancsolatba sűrűsödik. Bármit teszel, ne csapd be magad és a világot! Ne rejtsd el gondolataidat! Légy nyíltszívű! Légy őszinte! Légy elfogulatlan! Légy egyenes! Ne ígérgess, hanem inkább mondd azt, hogy „Megteszek minden tőlem telhetőt.” Így megmenekülsz a megbánástól, és a lelkiismeret-furdalástól.” MÁRCIUS – BÁTORSÁG “Légy bátor, és türelmes, ha nagy fájdalom ér, ha elveszíted gyermekeidet, vagy a vagyonodat, vagy ha hosszan tartó betegség sújt! Gondolj a szentekre, és magasztos tettei

  Amióta jógázom, de valójában már előtte is foglalkoztam a numerológiával. Megfigyelek mindent ami a védikus kultúra része és segíti a kiegyensúlyozott életet. A jóga is e kultúrából született és a végső filozófiai kérdésekre is itt kaptam választ. Foglalkoztam már az ayurvédával, ami segíti az egészségmegőrzét. A védikus asztrológiával, hiszen az égitestek állásából hihetetlen sok mindent megláthatunk, kiolvashatunk. A védikus asztrológia tanulmányozásakor fény derült arra, hogy nem azok a csillagjegyeim amik a nyugati asztrológában. Ez az eredeti és ahogy nyugatra került üldözték és máshogy alakult a fejlődése. Ez a jógáról is elmondható, hogy nyugat anyagközpontú világa csak részeket fogad be a jógából, ami nem hoz teljes megnyugvást csak részlegeset. A megfigyeléseim, tanulmányaim folyamatosak ugyan, de azért ezeknek a tudományoknak teljes szintű elsajátításához talán egy élet is kevés és így csak az alapok megértéséhez jutok el.  A számmisztika is a védikus kultúrában gyökeredzi