2014. november 23., vasárnap

Kicseri böjthöz, fogyókúrához


mungó bab a kicseri alapanyaga

  • Tisztító léböjtkúra után ideális a kicseri fogyasztása. A glaubersós gyógyvizes béltisztítás után ajánlott, de egyszerű zöldséglevessel is megtörhető a böjt, mert a gyógyvíz nem pusztítja el a természetes baktériumflórát. Azonban a tradicionális sank praksalan (sós víz fogyasztása) után kötelező, mert ez az étel védőréteget képez a bélfalon, ezért annyit kell belőle fogyasztani amennyit csak tudunk.  Utána 2 óráig nem ajánlatos inni.



  • A pancsakarma is ajánlja, mert az  ayurvedikus tisztító terápia diétája, tápáló és könnyen emészthető, önmagában is méregtelenítő étel. Az ayurveda a kiméletes méregtelenítést ajánlja, évente háromszor a tavaszi kapha, a nyári pitta és az őszi-téli vata időszakban amikor még nincs hideg.

Ha bármilyen betegséged vagy emésztési rendellenességed van, akkor egy hét kitri diéta az irodalom szerint helyreállítja az egyensúlyt. A mungó bab és a rizs kombinációja nagyon ideális fehérje forrás is. 
A leghatásosabb, ha csak kitrit eszünk a diétás időszakban.
Ha mást is eszel akkor feltétlenül hagyd el a következőket: húsok, édességek, sült ételek, tejtermékek.
Fogyókúrázóknak nagyon egészséges a fogyasztása! Vata típusnak méregtelenítéshez is megfelelő, mert nekik nem ajánlott a hosszú léböjt.





Elkészítés:

ghín (vajból készül, melyet már feltettem a blogra) megpirítunk  fél teáskanál köménymagot 

 két csésze basmati rizst  vagy más fehér rizst, három-negyed csésze hántolatlan  mungó babot ( 1 órát áztatva) hozzá  adunk

 majd öntsük fel háromszoros mennyiségű vízzel és főzzük egészen pépesre lassú tűzön.




kurkumával és sóval fűszerezzük
tehetünk hozzá ízlés szerint koriandert is.

Több változata ismeretes zöldségekkel is készíthető! Különböző fűszereket is használhatunk pl. gyömbér, bors. Külön is készíthető a rizs, a zöldség és a mungóbab majd összekeverjük. Azonban sós vizes bélmosás után ezt a fenti változatot fogyasszuk.

2014. november 20., csütörtök

Női jóga

December 5-én péntek este 18.45-től női jóga gyakorlásra hívlak.
Azokat az ászanákat ( testgyakorlatokat) fogjuk végezni melyek a női egészség megőrzését segítik. Megismerkedünk a holdüdvözlettel, amely egy testgyakorlat sorozat mint a napüdvözlet. A női hold minőségű energiákat éleszti fel. A befelé fordulást és a lecsendesedést segíti. Ellazulni légzőgyakorlattal és a hangtálak segítségével fogunk.

Beszélgetés is lesz egy finom levendula tea mellett:

a változó ciklusokról és arról, hogyan tudunk ráhangolódni a természetre és megérteni, elfogadni az állandó változást és ehhez igazodva élni. Női minőségünk megértésével, elfogadásával és megélésével tudunk csak egészségesek lenni.

 Azoknak is ajánlom akiknek bármilyen menstruációs problémájuk van vagy a menopausa ingadozásait szeretnének harmóniába hozni. Baba várás előtt is hasznos a női jóga gyakorlása.



                                                                                                                                                       
Szeretettel várlak, ha szereted a női körök támogató, felemelő hangulatát. Emelkedjünk együtt a teljesség felé, ezzel könnyebbé, szebbé téve napjainkat  és családunk, környezetünk életét.


Jelentkezés nálam vagy a 316-651 Forma Stúdió recepció
Ár: 2000 Ft/2óra

Ajánlom még nőiesség bejegyzésem amit az archívumban találsz meg: 2014. augusztus



2014. november 10., hétfő

Darma-életfeladat és karma-cselekedet

"A darma az az egyetemes törvény, amely minden hatás mélyén rejlik, mindent átható létezésével fenntartja a mindenség örökkévalóságát, működését, és minden létező entitást meghatároz. Kötelességként jelenik meg azáltal, hogy a valóság megismerésének folyamatában az ember igazodni kíván hozzá." A tisztaság, lemondás, igazmondás és mások felé segítőkészség, jóindulat a darma alapja.

Ismernem kell magamat  a tudatfejlődés folyamatában ( a tudat fejlettsége független a könyvekből szerzett tudással ) , hogy elégedetten, békében tudjak élni. Ha az életfeladatomat teljesítem minden könnyen megy és azt érezem, hogy az univerzum pozitívan támogat, így az utamon haladok a tökéletesedés felé ami környezetemre is felemelő hatással van. Ha nem az utamat járom karmát gyártok magamnak és utódaimnak is, problémák jelennek meg életemben. A tudatlanság nem ment fel a karma hatása alól.




 "A karma törvénye szerint minden cselekedetünk egy annak megfelelő következménnyel jár, nem jelent eleve elrendeltetést, sem véletlenek sorozatát, hiszen az embernek saját szabadságából eredően mindig lehetősége van befolyásolnia a sorsát. Saját darmánknak megfelelő életért felelősséggel tartozunk. A darmánknak ellenszegülve bűnt követünk el." A darma eleve elrendeltetett amit a védikus kultúrában (samsara, reinkarnáció) az előző életeink cselekedetei határoznak meg. Állítólag a mi kultúránkban is elfogadott volt a reinkarnáció Kr. után 553-ig a második Konstantinápolyi Zsinatig.



Az egyik legfontosabb szellemi törvény a karma, vagy ismertebb nevén, az ok okozat, a kiegyenlítődés törvénye. A szanszkrit szó cselekedetet jelent. Amilyen érzéseket váltunk ki másokban cselekedeteinkkel, szavainkkal azt visszakapjuk és egy napon nekünk is át kell élnünk. Olyan élethelyzeteket vonzunk magunknak amiben ezt megtapasztalhatjuk.
 Kérdés, hogy belátjuk- e? Semmi sem történik véletlen.  "Bűneink jóvátételét, belátásunkat, erkölcsi alapállásunkat nem tudnánk kiteljesíteni a szabad akarat lehetősége nélkül." Tiszta szív, megértés, együttérzés, kedvesség, szelídség, megbocsátás és önzetlen segítőkészség azok a tulajdonságok, amelyek felszabadítanak a karma körforgásából.  






A saját darma, életfeladat meghatározása nem fontos, de ahhoz, hogy jó úton haladj a kiteljesedés felé a következők tudatosítása feltétlen szükséges:


Felismerni, hogy a saját korlátokon belüli tökéletesedés a legfőbb feladat. Felismerni az elért tudatszintnek megfelelően milyen választások segítik az életemet és a fejlődésem, és mi az ami nem. (A mi kultúránkban nem szokás élettervet készíteni)
Felismerni, hogy melyik az a terület ahol figyelmet tudok adni másoknak.
Felismerni, hogy az önzetlen hozzáállás (még gondolatban sem várunk hálát) fontosságát még akkor is, ha pénzt kapunk munkánkért vagy ha otthon végzünk munkát a családunkért.
Felismerni, hogy az elcsendesedés nagyon fontos lépés a tudatfolyamataink, viselkedésünk negatív okozatainak feloldása és a magasabb tudatállapotok felé vezető úton. (Aki nem mer ellazulni annak nincs kapcsolata a saját lelkével. Csak a fizikai létezésben él és mindent uralni akar, ami hosszú távon nagyon nagy belső feszültséget okoz még akkor is, ha látszólag kívülről úgy tűnik, hogy rendben mennek a dolgai. Aki elalszik a relaxációban az feladta az irányítást.)
Felismerni, hogy a valódi boldogságot soha sem a változó külvilágban ( lehet bármilyen tulajdonunk, élményünk, csak átmeneti örömet ad. Egyedül tudatunk fejlettsége adhat békét és megelégedettséget.) hanem a jelenlét erejében találhatjuk meg. A teljes odaadással végzett feladat a jelenléttel ajándékoz meg ami maga a szeretet.
Felismerni, hogy megbocsátás nélkül nincs lelki fejlődés. ( Sajnos csak azt nem tudom megbocsátani ami bennem is jelen van)
Felismerni a teremtés tökéletességét amiben jelen van a jó mellett a rossz is.


A tudat szintjeiről című jegyzetemben már írtam 2014 október 12-én. Hogy ki milyen tudatfejlődési szinten van azt viselkedésével, a megnyilvánulásaival fejezi ki. Olvasd el és gondolkodj el rajta! Tudatosan formáld magad jobbá!

2014. november 9., vasárnap

Hagymaleves

Novemberi tisztulás programhoz most egy levest ajánlok a hús nélküli étkezéshez.
Rengeteg zöldségleves variációra van lehetőség, inkább az egyszerűsége, gyorsasága és laktató hatása miatt ajánlom a hagymalevest amit én is azóta főzök sűrűbben amióta hús nélkül táplálkozom.
A tisztítókúra iránt érdeklődőket november 14-én péntek este 19.10-től várom az emeleti jóga terembe, hogy megbeszéljük a közös böjt részleteit.

2014. november 6., csütörtök

Zöldségpogácsa

Novemberi tisztulás és ünnepi hangolódás programhoz külön kérésre étel recepteket is közlök itt a blogon.
Ma van telihold, holnaptól fogyó holdtól szép lassan egyszerűsítjük a táplálkozást és személyre szabva haladunk a léböjt felé. Van aki most próbálja ki először a hús nélküli étkezést. Ez a zöldségpogácsa kiváló feltét mindenféle főzelékhez, rizshez, burgonya körethez, salátákhoz.


Hozzávalók:

  • 3 kisebb cukkini
  • 1 sárgarépa
  • 1 közepes burgonya vagy bármilyen tetszés szerinti zöldség (ki is lehet hagyni)
  • 1 kisebb vöröshagyma
  • 1 tojás
  • zsemlemorzsa vagy zabpehely
  • fokhagyma
  • bors
  • A sütéshez ghít használhatunk aminek az elkészítéséről már feltettem egy videót ide a blogra. (a keresőbe beírva megtalálod)
  • Esetleg használhatsz hidegen sajtolt napraforgó olajat is.

     

     

    Elkészítés:

    A zöldségeket megmossuk, megtisztítjuk, majd közepes reszelőn lereszeljük. Sózzuk majd kinyomkodjuk a levet amit eresztett, borsozzuk, hozzáadjuk az átpréselt fokhagymát és a tojást. Amennyi zsemlemorzsát felvesz, annyit teszünk hozzá, de nem kell nagyon kemény masszát készíteni csak, hogy épp formázható legyen. Tetszés szerinti pogácsákat készítünk belőle, zsemlemorzsában átforgathatjuk, majd  kisütjük.

     Jó étvágyat!

2014. november 2., vasárnap

A halál

Ezt a szót általában nem szeretjük. Az elmúlás fájdalmas érzése miatt és az ismeretlensége miatt is, mert nem tudjuk mi van odaát. Minden problémánk a halálfélelemhez köthető. A kisebb-nagyobb betegségek, fájdalmak mind azt jelzik, hogy félünk a haláltól az elmúlástól. A személyiség részeként megélt érzelmek elhitetik, hogy boldogságot csak a látható világban élhetünk meg. Azonban hiába van sok mindenünk a fizikai világban nem vihetjük magunkkal a másvilágba, mert mind mulandó. Egyet vihetünk magunkkal a
tudatosságunkat ami örök.

Mi a tudatosság? A tudattalan ember érzelmeivel, gondolataival azonosul, a tudatos ember képes érzelmeit, gondolatait irányítani és minden cselekedete az éber tudatosságból fakad ami spontán, de nem ösztönös. Minden megnyilvánulása érzelem mentes, mert az azonosulásokat felszámolta, annak ellenére, hogy a világ legérzőbb embere.
Az éber tudatosság állapota maga az igazság ami örök és változatlan, itt nincs gondolat sem érzelem csak a tiszta létezés. Minél többet időzöl a színtiszta éber tudatosságban annál kevésbé fogsz félni a haláltól.

Miről ismerhető fel, hogy valaki nem fél a haláltól? Az ítélkezést elhagyja, nem tesz különbséget jó és rossz között.  Magát a teremtést tökéletesnek tartja a negatív részével együtt. Tudja, hogy az emberi létezésnek egyetlen célja van: a tudatosság tágítása.

OM OM OM