2014. október 16., csütörtök

Novemberi tisztulás és ünnepi hangolódás


A nagyobb vallásokban évente kétszer tavasszal és karácsony előtt, de a jóga tanai szerint is
rendszeresen végzünk tisztítókúrát. Nem elég az új dolgokat megismerni, megtanulni ahhoz, hogy megfoganjon el kell engednünk a régit! A tradicionális hatha jóga gyakorlás alapja a test tisztítása.
Novemberi tisztulás és ünnepi hangolódás program három részből áll, amin külön-külön, de egyben is részt lehet venni. A három résszel együtt intenzívebben hatunk- az elme testre, az energia testre és a fizikai testre- így fokozva a tisztulást. Azokat is várom akik a jógában kevésbé járatosak, de rendszeresen sportolnak és egészséges a testük.










1 rész Az elme lecsendesítése
Október 31-től péntekenként 17.30-tól indítok 4-szer 1.5 órás  kezdő-haladó relaxáció és meditáció tanfolyamot. A négy pénteken rövid elmélettel kezdünk amely a jóga filozófiáját érinti, alkalmanként Patanjali 4 fejezetes jóga-szútrájának 1-1 részéről beszélgetünk, utána  jóga nidrát gyakorlunk. A jóga nidra egy 45 perces relaxáció amiben az elme test tudattalan része tisztulni tud és programozható. Ezt követően rövid meditáció következik légzésfigyeléssel és alkalmanként különböző mantrával. A mantrák nagy segítségünkre vannak az elme tisztításában. Aki nem tud ülni vagy feküdni széket is igénybe vehet. Ez a tanfolyam a rádzsa jógának felel meg a tradicionális jóga gyakorlatban. A program ára 6.000 Ft.





2. rész Tisztítókúra az egészséges testért
A fenti programot összekötöttem egy tisztítókúrával amit november folyamán hús elhagyással lehet
elkezdeni azoknak akik húst is fogyasztanak a mindennapokban.
Akik hús nélkül táplálkoznak azok november 14-től kezdhetik el. Ezen a napon (péntek) 19.00-től várom az érdeklődőket vagy a fenti tanfolyam után maradhatnak. Beszélgetünk a böjt menetéről és felépítéséről. Személyre szabjuk figyelembe véve, hogy böjtöltél e már majd a fokozatosságot megtartva  az ayurveda elveit is figyelembe véve építjük fel a személyes tisztítókúrádat. Külön kérésre vegetáriánus recepteket fogok közölni a blogon ami segít a hús nélküli táplálkozásban. A böjt célja elsődlegesen a lelki tisztulás amiről külön beszélni fogunk, de ha kapha (föld-víz) töblettel rendelkezel fogyni és szálkásodni is fogsz tőle. Az ayurveda vékony vata (levegő-éter) alkatúaknak kevésbé ajánlja a böjtöt amit természetesen figyelembe veszünk. Ez a program ingyenes.







A tisztulás csúcspontja fogyóholdkor november 22-én szombaton lesz. Aki részt kíván venni az a reggeli 9.00-es jóga órára kell, hogy eljöjjön amit a tisztulás jegyében tartok. Ezen az órán hasmasszázst és fújtató légzést is gyakorolunk. Utána 10.30-től megismerkedünk a tradicionális tisztítóeszközökkel: orrtisztító (néti), nyelvkaparó, kundzsali kriya és instrukciókat adok az otthon elvégzendő vastagbél tisztításhoz. Csak felkészülve lehet részt venni! A jóga óra ára szokásosan 1500 Ft, de adományos jógások adományt is adhatnak (nálunk az adomány összege nincs meghatározva.) vagy bérlettel is részt lehet venni. Akiknek nincs néti kannácskájuk, nyelvkaparójuk azoknak beszerzem addig, kérem jelezzétek az igényt.







3. rész A hangok tisztító ereje
Az adventi időszakot már megtisztulva kezdhetjük el. A békét amit magunkban megteremtünk átadjuk családunknak és tágabb környezetünknek is. Karácsonyi hangolódás a téli napforduló előtt december 19-én este. Hangfürdővel az energia testre hatunk és ezzel lezárjuk a programot, megünnepeljük a fény születését. Karácsonyi tea mellett beszélgetünk.
A programra jóga óra áron vagy bérlettel is lehet jönni. Pontos időpont még később.


Tisztuljunk együtt, mert egymást támogatva könnyebb! Szeretettel várlak!

2014. október 12., vasárnap

A tudat szintjeiről




A koronacsakra arra tanít meg, hogy annál könnyebb az életünk, minél több ítélkezést hagyunk el. Ha zárt, az egyénnek nincs kapcsolata saját lelkével, csak a fizikai létezést fogadja el, fél a haláltól. Ha nyitott túlmutat a fizikai világon, az egyénben az egészség, a belső béke érzését teremti meg.

A Korona-csakra a legmagasabb tudati szintet szimbolizálja.

 Témái, kulcsszavai: megvilágosodás, egységélmény, egyetemes tudatosság, alázat, önátadás.
Itt feloldódik a te és az én fogalma. Bármikor megélhető. A kegyelemből fakad.
Kiszabadulunk az illúziók börtönéből, személyiségünk korlátait átlépjük.

Ha egészségügyi gondok, depresszió, elégedetlenség, becsvágy jellemeznek, nehéz önátadó életet élni.







A tudatosodás lépcsőfokain haladva minden szinten egy teljesen új világnézet bontakozik ki  mind magunkról, mind másokról és a világról.
Az egyénnek bármelyik szinten lehetnek magas megtapasztalásai, lelki élményei, bárhonnan ellátogathatunk a magasabb tudatállapotokba, meditációban vagy drogos állapot alatt is (egy jógi nem használ drogot). Az sem szükséges hozzá, hogy nagyon jó emberek legyünk, de az élmény elmúltával onnan kell folytatni, ahol éppen tartunk vagy még lejjebb csúszunk a gyerekkori tudatállapotok szintjeire ahol feldolgozatlan sérüléseink vannak. Ezeket a problémákat észre sem vesszük amíg feldolgozatlanok, személyiségünk részei azonban egy magasabb megtapasztalás után elindul a tisztulás. A nagyobb sérülések terápiája jól felkészült szakember feladata (egy terápia akkor eredményes, ha személyiség változás is követi), a jóga tradicionális integrál eszközei segítségünkre lehetnek egyensúlyunk megőrzésében a kisebb kibillenésekben. 


A fejlődés lépcsőfokai:

Az embrió tudatában nincs különbség a külső és a belső között azt érezzük amit az édesanyánk, ez a tudat legegyszerűbb állapota. A következő lépcsőfok az emóciók szintje amikor a fizikai határ kialakul, de az érzelmek még nem különülnek el. A második év táján alakul ki a fogalmi szint és megjelenik az idő érzékelése a testi funkciók kontrollálása. Negyedik szint a szerep/szabály elme (6-14 éves korig). Ezen a szinten csak azok a barátok akik egyetértenek velünk akik nem azokat nem fogadjuk el. Ha valaki más erkölcsű, gondolkodású akkor önkéntelenül is ellenérzésünk van ezen a lépcsőfokon. Fokozatosan tanulunk meg mások világába belehelyezkedni.
 



A világcentrikus látásmód nem egyenlő az egyenlőséget hirdető szemléletmóddal. Sokan vallják elméleti szinten, hogy mindannyian egyenlők vagyunk, függetlenül a kulturális származásunktól. Habár nem tették meg azt a tudatfejlődési lépést, ami ezt a látásmódot eredményezné, mégis ezt hangoztatják és úgy viselkednek, mintha már ott lennének. Sok mindent megtanulhatunk könyvekből, előadóktól, mesterektől, sőt tovább is adhatjuk a tudást másoknak, de az még nem jelenti azt, hogy azon a szinten van a tudatállapotunk is. Akinek a tudata elért stabilan egy szintet az mindig rálát az alacsonyabb tudatállapotokra, azonban lentről felfelé nem lehet látni.





A hatodik szinten  azt éljük át, hogy nincs jobb és rosszabb, nincs értelme a megkülönböztetésnek. Nagyon kevesen jutnak el erre a szintre.


Ezen az úton mindig csatlakoztak egymáshoz a hasonló gyakorlatokat végző emberek. A jóga tradíciók szabályokat dolgoztak ki, melyek segítik a tudat fókuszálását. Egy hiteles guru nagyon tiszta ember, isteni életet él mint pl. Sivananda mester. Nem mindegy, hogy kinek a tanításait követjük és milyen a személyisége (kivéve, ha teljesen megvilágosodott). Nagyon fontos, hogy az egyszerű tanítók mögött is álljon egy hiteles jóga tradíció, guru.  






A hetedik szakasztól a tudatszintek a megfigyelő én szintjei. Egy jóga gyakorló képes eljutni a hetedik pszichikus szintre ahol tudatát állandó éberség járja át és megfigyeli gondolkodását, önmagát.  

A nyolcadik szint a szubtilis szint ami a gondolatoktól, érzelmektől is finomabb szint. Áldás, fény, egység érzés. Szavakban nem lehet leírni.

A kilencedik szint az oksági szint ahol nincs gondolat csak üresség. Ez nem egy sötétség, hanem egy éber tudatosság a teljesség állapota. A szabadság, az elengedettség az állandó változatlan tiszta létezés.

A tizedik szint az isten tudatosság ahol már nincs jelen a megfigyelő. Ez a teljes megvilágosodás.


Nekünk a hétköznapokban oda kell eljutnunk, hogy családunkba és tágabb környezetünkbe is megértést és békét vigyünk, minden ember jól érezze magát társaságunkba. Ez csak úgy lehetséges, ha megbocsátó, elfogadó, önzetlen, tudatos emberekké válunk. A tudattalan tisztításával magasabb pszichikus tudatállapotok megélése nélkül is elérhetjük ezt.