Tanácsok kezdőknek

-
 A jógázást itt nyugaton általában a test fejlesztésével kezdjük, amihez ászanákat testgyakorlatokat használunk. Ajánlatos először az anatómiai alapmozgásokat helyesen, lassan a légzéshez igazított mozgással elsajátítani, hogy gerincünk egészségét óvjuk és biztos alapokra építkezzünk a haladóbb gyakorlás során.

A helytelen tartásban végzett haladóbb ászanák több kárt okoznak mint hasznot. Egy kezdődő gerincsérv nem kiabál, csak évekig tartó helytelen gyakorlás után jelez, de akkor már ott a probléma. Testünket, érzéseinket figyelve érdemes gyakorolni a kezdőknek is és nem kikerülni a problémákat (helytelen tartásban) végezni az ászanákat, mert így semmi változás nem indul el, akár évekig is jógázhatunk az elme rója fölöslegesen a köreit és még jobban bebetonozzuk az egyébként is betokozódott feszültségeket, észre sem vesszük. Ezért érdemes tudatosítani pl. egy rossz nyaktartást és finoman bontogatni az alapoktól indulva, lassú ,figyelmes, tudatos mozgással. Elfogadva korlátainkat és nem kikerülve kell dolgoznunk.

A jó és lelkiismeretes oktató rálát a problémáinkra és segít biztos alapokat teremteni.
Minden érzésünk lenyomatot hagy testünkön, sőt elődeink érzésvilágát is hordozzuk, ez alkotja személyiségünket. Ajánlatos azokat az ászanákat előtérbe helyezni a gyakorlás során, amik jól mennek személyiségünkből fakadóan, amik kevésbé azokat rövidebb ideig gyakorolni. Azonban ami jól megy abba hosszabb időre helyezkedjünk bele, érezzük jól magunkat benne. Mivel az ászanák komplex rendszerek egy idő után az is fog menni ami előtte nem, pedig nem arra helyeztük a hangsúlyt a gyakorlásban.

A jógát még a kezdőknek is érdemes a tradíciókat őrizve integrál módon gyakorolni, hogy a fejlődés kiegyensúlyozott legyen. A Forma Stúdióban lehetőséget biztosítunk erre. Nálunk elmélyítheted relaxációs és meditációs képességedet is, a  jóga filozófiával is megismerkedhetsz, közös tisztítókúrán vehetsz részt és rendszeresen járhatsz csoportos mantra éneklés foglalkozásokra is. Szeretettel várunk, hogy megismerd azt a békét amit magadban hordozol.

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Kicseri böjthöz, fogyókúrához

-
Kép
mungó bab a kicseri alapanyaga Tisztító léböjtkúra után ideális a kicseri fogyasztása. A glaubersós gyógyvizes béltisztítás után ajánlott, de egyszerű zöldséglevessel is megtörhető a böjt, mert a gyógyvíz nem pusztítja el a természetes baktériumflórát. Azonban a tradicionális sank praksalan (sós víz fogyasztása) után kötelező, mert ez az étel védőréteget képez a bélfalon, ezért annyit kell belőle fogyasztani amennyit csak tudunk.  Utána 2 óráig nem ajánlatos inni. A pancsakarma is ajánlja, mert az   ayurvedikus tisztító terápia diétája, tápáló és könnyen emészthető, önmagában is méregtelenítő étel. Az ayurveda a kiméletes méregtelenítést ajánlja, évente kétszer a tavaszi kapha és a nyárvégi pitta- ősz kezdeti vata időszakban amikor még nincs hideg. Ha bármilyen betegséged vagy emésztési rendellenességed van, akkor egy hét kitri diéta az irodalom szerint helyreállítja az egyensúlyt.  A mungó bab és a rizs kombinációja nagyon ideális fehérje forrás is.  A leghatás
További információk

Újévi üzenet a numerológia tükrében

-
Kép
  Amióta jógázom, de valójában már előtte is foglalkoztam a numerológiával. Megfigyelek mindent ami a védikus kultúra része és segíti a kiegyensúlyozott életet. A jóga is e kultúrából született és a végső filozófiai kérdésekre is itt kaptam választ. Foglalkoztam már az ayurvédával, ami segíti az egészségmegőrzét. A védikus asztrológiával, hiszen az égitestek állásából hihetetlen sok mindent megláthatunk, kiolvashatunk. A védikus asztrológia tanulmányozásakor fény derült arra, hogy nem azok a csillagjegyeim amik a nyugati asztrológában. Ez az eredeti és ahogy nyugatra került üldözték és máshogy alakult a fejlődése. Ez a jógáról is elmondható, hogy nyugat anyagközpontú világa csak részeket fogad be a jógából, ami nem hoz teljes megnyugvást csak részlegeset. A megfigyeléseim, tanulmányaim folyamatosak ugyan, de azért ezeknek a tudományoknak teljes szintű elsajátításához talán egy élet is kevés és így csak az alapok megértéséhez jutok el.  A számmisztika is a védikus kultúrában gyökeredzi
További információk

Szeretet Forrás

-
Kép
A Pilisben meghúzódó Szeretet Forrás,   Dobogókő alatt a Pilisszántó felé vezető úton, Pilisszentkereszt felett található. A Pilis szent hely , az Esztergomi Bazilika helyén álló eredeti templomot Szent István építette, az egyetlen magyar alapítású szerzetesrend a Magyar Pálos Rend ma is működik és története szempontjából a Pilis meghatározó jelentőségű. A Himalájában ez idő tájt (egy kicsit előbb) Sankaracsárja több szerzetesrendet hozott létre, különböző feladatokkal. Nevéhez vissza vezethető minden hiteles jóga tradíció, mint ahogy a Sivánanda is. Ezer év múlva a két út a Pilisben találkozik (Pilisszentléleken található a Sivánanda Asram). A két út különbözőnek tűnik, de a lényege a forrásuk Egy. Pilisszentkereszt után A szeretet a szerelem egy lehetőség ön mag unk  megismerésére. Ön mag unk igazi megismerése az Egy- ség felismerése (nem a személyiségünk ismerete, de a személyiség ismerete is segít elfogadóbbnak lenni). Annak a felismerése, hogy
További információk