Jóga Szentendrén Blog

                                     Surya Namaskar A napüdvözlet a legismertebb gyakorlatsor, melyet minden jógatradíció tanít kisebb változtatásokkal. Az oldalt  látható sorozat az általam tanított 12 mozdulat. Fontosnak tartom, hogy saját alkatodhoz, igényeidhez szabjuk a gyakorlást. Így a benne szereplő nyolc ászanát külön megtanuljuk, majd megfigyeljük, hogy gerincednek, aktuális állapotodnak megfelelően hogyan könnyítsünk a kivitelezés módján, ha szükséges. Elmélyülünk a részletekben, hogy a lehető legpreventívebb legyen. Nem mindegy, hogy rendszeres gyakorlással milyen a térd helyzete stb. Sportoktatóként az aerobikban megtanult 10 tiltott gyakorlat sokszor előfordul a jóga gyakorlatok között, mivel ezek azért tiltottak, mert a prevenció fontos, így a jóga gyakorlásba is integrálom. ...

Minden vallás használja, alkalmazza a böjtöt a bűnbánatot, az áldozathozatalt és a megtisztulást szolgálja . Magyarországon ebben az időszakban, karácsony előtt 4 hét és húsvét előtt 40 napon nem főztek, sütöttek állati eredetű zsírral, nagyböjt kezdete előtt mindent a kamrába tettek ( zsíros edényeket, szalonnát stb.). Az ókorban Hippokratész és az ősi keleti ayurveda nem véletlenül tartotta fontos öngyógyító rendszer nek. Paracelsus orosz orvos szerint a legjobb természetes gyógymód a táplálék elvonás, mert javítja a teljesítőképességet, közérzetet. Tavaszelőn a téli nehezebb ételek hatására fáradtabbak vagyunk, szükségünk van a megújulásra. Ha csak abból indulunk ki, hogyha satnyul egy növény és levágjuk az összes ágát, kis idő után csodálatos új hajtásokat hoz, megújul. Egy sokk mindig beindítja az öngyógyító mechanizmusokat. A jógában és az ayurvedaban e két ősi indiai tudományban is használják a tisztító gyakorlatokat (satkarma, panchakarma). Ebb...