Jóga Szentendrén Blog

Laksmi istennő földi megtestesülése Szítá Mantrát 6 éve, 2012 január 10-én a Sivananda tradícióban kaptam. Ez alkalommal lelki nevet is adott Omkára a tanítványoknak. Olyan érzésekkel mentem, hogy nem szeretnék nevet, nagyon elégedett voltam a sajátommal, a sorsommal. Indiában és más ázsiai országokban soha nem tudták kiejteni a Z hangot és Zita helyett Szítának neveztek, ezért ezt az egy nevet tudtam elképzelni. Nem tudtam semmit a névről, akkor még nem foglalkoztam a védikus irodalmi művekkel. Sz.Zita-ként megkérdeztem Omkárát, hogy kaphatom e a Szítá nevet, mert úgy gondoltam egyébként is az vagyok.     Azóta folyamatosan ismerkedem a védikus irodalommal. A Rámajána két főhőse Szítá és Ráma az eszményi házaspár. Életük mintául szolgál az indiai embereknek, gyerekeknek, akik az ő történeteiken nőnek fel. Balin szappanoperát készítenek a Rámajánából.Náluk nem a hűtlenkedés, az elválás a filmek témája, hanem a házastársi hűség. Nem mindegy mit hallgatnak,...

December 21-től hosszabbodnak a nappalok. Mindig a legmélyebb ponton történik az átfordulás, a természetben a leghosszabb, legsötétebb éjszaka után kezdenek hosszabbodni a nappalok. Személyes válságaink során ugyanezt a folyamatot éljük meg. Problémáink legmélyén megszületik a remény, megjelenik a fény az alagút végén, s elindulunk kifelé a fény felé. Ez a folyamat magában hordozza azt is, hogy a sötétségben bolyongva, belső világunkban  megszületik valami, ami által jobbá válunk. Hogy kinek min kell keresztül mennie az függ az egyén karmájától (gondolataitól, érzéseitől, cselekedeteitől). Kijutni a fényre nem könnyű feladat, azonban bármilyen folyamaton megyünk keresztül fontos, hogy közben lazítsunk. Ahogy az éjszakák és a nappalok váltogatják egymást, úgy az aktivitás mellett pihennünk is kell. A természetre hangolódva minden könnyebb , a téli napforduló környékén a hosszabb éjszakák a befelé fordulást segítik. A lelki fejlődéshez elengedhetetlen a jóg...

A szépség szigetén Az ayurvéda ajánlása szerint az egészségmegőrzés érdekében rendszeresen méregtelenítek. Ősszel, novemberben a szív hónapjában. ( márciusban vagy áprilisban a hormonháztartás, belsőelválasztású mirigyek hónapjában)  Mindenki kiválaszthatja ayurvédikus alkatának megfelelően a számára legáldásosabb időpontot: január-február a húgyhólyag és vese hónapja, május az epe, június a máj, július a tüdő, augusztus a vastagbél, szeptember a gyomor, október a lép, december a vékonybél hónapja. Kozmetikusként a szépségápolás alapjának tartom.    Cipruson a cica is meditál Eddig tudatossággal összekötve, egyénre szabva, a hétköznapi életbe beillesztve, holdálláshoz igazítva méregtelenítettem jógázóimmal együtt. Sokan nem tehetik meg, hogy évente kétszer elvonuljanak, azonban rendszeresség nélkül nincs megelőzés. Ez a módszer az elmúlt években a visszajelzések szerint eredményes volt. Persze mindig akadnak kivét...

Bácsalmás könyvtár Mindannyian születünk valahová, azt mondják a jóga mesterek , hogy nem véletlen , hogy hova, mert ott van a feladatunk, ott kell jobbá tenni környezetünk és a hozzánk tartozók életét. Bácsalmáson abban a házban ahova 1968-ban megérkeztem, lakott egy bácsalmási születésű Szentendrén élő 1960-ban elhunyt festőművész, Boromisza Tibor anyai ági rokona a "Kovacsics néni". Kaptam tőle ajándékba a családi porcelánokból egy madár mintás teás bögrét, de sajnos még óvódás koromban eltörtem. Azonban elevenen él bennem a képe, szeretettel, csodálattal néztem, simogattam rajta a barna madarakat, így örökre velem maradnak. 18 évesen Szentendrére érkezvén egyből feltűnt a bácsalmási születésű festőművész háza és emlékszobája, habár akkor még nem tudtam, hogy az anyja Kovachich volt. Bácsalmásról Szentendrére az utat az élet támogatta. Az évek múlásával nem rég, fodrász kolléganőm beküldte kozmetikámba a festőművész lányát Katalint, akivel egymás mel...

Navarátri egy védikus, indiai ünnep. Most szerdán ének tanárnőm, Bhagirathi hívta fel a figyelmem rá. Jelenleg annak a Saraswati rendnek szerzetesnőjétől tanulok, ahova Sivananda mester tartozott. Az asramban színezett rizsszemekből egy yantrát (képileg, formában és színekben jeleníti meg a mantrát) készítettek, böjtöltek és rituálékat (púdzsa) végeztek. Egy kicsit utána néztem Navarátrinak. "Na" jelentése kilenc, "ratri" éjszaka. Egy évben kétszer a tavaszi és őszi napéjegyenlőség idején tartják, ilyenkor énekelnek, táncolnak, imádságokat ajánlanak fel Durgának az Anya Istennnőnek, aki áldásban részesíti híveit, segít eltávolítani a rosszat. Ezen az ünnepen Sakti (áramló női energia) anyaistennő különböző formáit imádják 9 éjjelen keresztül. Három nap Durgát a harcos istennőt Siva feleségét, aki az erő és az elszántság energiáját hordozza, ami segít túljutni a nehézségeken. a második három nap Laksmit a gazdagság, szerencse is...

Az ENSZ 1982-ben szeptember 21-ét az őszi napéjegyenlőség idejét  a béke világnapjává nyilvánította. Ilyenkor a nappal és az éjszaka egyforma hosszú, egyenlőség van a fény és a sötétség között. Mindkettő az élet része, ennek elfogadása nélkül nem lehet béke. Ahogy Sivananda mester mondja a jó a rossz mellett tud csak érvényesülni. Honnan tudnánk, hogy mi a jó, ha nem lenne rossz. A Béke Nemzetközi Napja lehetőséget ad a gondolkodásra. A jóga célja a világbéke, hogy ez megvalósulhasson egyéni szinten kell elérni. Attól, hogy beszélünk  róla és szónokolunk még nem lesz béke. Először nézzünk körbe a saját családunkba, hogy milyen békét sugárzunk magunkból. A magasabb , nyugodtabb rezgésszint mindig felülírja a feszültségekkel teli rezgésszintet. Ha Te úgymond lelkileg fejlettebb vagy valakinél akkor hatni tudsz rá és megnyugszik melletted. Sivananda mester tanítása szerint azokat az embereket, helyzeteket kerüljük el amiket nem tudunk kezelni, azonban a családról...

A praszád ajándékot, adományt jelent. Risikésben járva minden nap órákat tartózkodtunk Sivananda mester kertjében a Gangesz parton. Kedvenc helyemen ülve a szomszéd partról áthallatszott a Siva Siva Siva Sambo mantra, ami azóta is itt cseng a fülemben. Amikor teljesen elgémberedett testünk a sok üléstől, végeztünk egy kis testgyakorlást és folytattuk a szemlélődést. Idejöttek a helyiek, szerzetesek is megmártózni a Gangesz szent vizébe. Egy alkalommal szemlélődés közben a nagy melegben arra gondoltam, hogy jó lenne már egy kis gyümölcsöt enni. Kis idő múlva megjelent egy szerzetes táskájában gyümölccsel, rituáléját elvégezve felajánlott belőle a Gangesznek és utána nekünk is. Azonnal teljesült a vágyam, kaptam praszádot, szőlőt és mandarint. Miután elfogyasztotta a szerzetes a gyümölcsöt leült meditálni (lenti kép). Esténként kirtan után ezen a helyen tartották a Ganga Arati (fényfelajánlás) szertartást Swami Hamsananda vezetésével, aminek ...

  "Szolgálj, Szeress, Adj, Tisztulj, Meditálj, Valósítsd meg önmagad".   Sivananda mester tanításainak eszenciája a risikesi asramban kőbe vésve egy oszlopon található. Itt olvashatunk a négy jóga útról: rádzsa, dzsnyána, karma és bhakti jóga. Mesterünk azt ajánlja integrál módon gyakoroljunk, hogy a személyiségünk harmonikusan fejlődjön.Válasszuk ki a hozzánk közel álló utat, de a többit se hanyagoljuk el. (A nyugati ember zömében a hatha jóga gyakorlásán keresztül érkezik meg a rádzsa jógához. A testgyakorlás, pranajama által elménk lecsendesedik, majd meditációban elengedjük gondolatainkat, megvalósítjuk a rádzsa jóga 8 ágát. Közben megismerkedünk a jógafilozófiával, jógikus irodalmi művekkel és így haladunk a tudás a dzsnyána útján, ami  tovább segíti lecsendesedésünket. Ez a jóga 10 %-a. A maradék 90%  a karma és a bhakti jóga sokszor érintetlen marad. Pedig amilyen önzetlenül, odaadóan állunk tetteinkhez azt kapjuk vissza életünk eseményeiben. Ezt az utat...

Rishikésht a jóga fővárosaként emlegetik, sok jógi évszázadok óta, ide a Himalája lábához jön lelki mestert keresni, elvonulni. Rishikésh szent hely és az indiaiak is tömegesen látogatnak ide, hogy  megtisztuljanak a Gangesz vizében. Az utcán sétálgatva nagyon sok európaival találkozni, a város tele van asramokkal, jógaoktató képzésekkel, mindenki választhat kedve szerint. Nagyon jó érzéssel töltött el, hogy tudtam hova jövök és nem kell már keresgélnem az asramok és a mesterek  végeláthatatlan áradatában. A Sivananda asram kapui nyitva állnak mindenki előtt, bárki bemehet és részt vehet a rendszeresen megtartott programokon: reggeli meditáció, om namo narayanaya japa, kirtan, Ganga Arati, satsang vagy az 1953 óta  folyamatosan kántált maha mantrához is csatlakozhat, azonban testgyakorlás nincs. A Sivananda asramban tett látogatás után könnyedén, egy szóval meg tudom fogalmazni, hogy mire tanított meg az elmúlt 11 év jógagyakorlás. Leborulás...

Második indiai utam célja Rishikesh pár éve fogalmazódott meg bennem. Vágytam rá, hogy Sivananda mester asramjába látogatást tegyek. Nagyon nagy hatással volt rám a  magyarországi Sivananda Jógaközponttal való találkozás.    Már évek óta jógáztam, jógaoktató lettem és a jógaszőnyegen átélt békét a hétköznapi életbe nem tudtam megőrizni. Az élet folyamában a negatív energiák zavartak. Meglátogattam problémámmal szinte az összes neves magyarországi jógaoktatót, de senki sem tudott segíteni. Valahogy a Sivananda Jógaközpont kimaradt, talán Szentendréről való távolsága miatt. Első indiai utamon ismertem meg Zsuzsát, aki Sivananda jógaoktató és utána itthon találkoztam Omkárával a tradíció magyarországi vezetőjével a Mandala Gerincjóga Központban, ahol jógaoktató lettem. Amikor kész voltam a segítség megérkezett.  Minden így van az életben, haladunk az utunkon és segítséget kapunk, ha készen vagyunk rá. Egy évvel rishikeshi utam előtt, kedves vendégem Bori ...

„Keressetek, kutassatok, mert az egész világ egyetlen nemzete sem talál annyi kincset kultúrájának gyarapítására, mint a magyar társadalom az ős indiai kultúra tárházában.” Kőrösi Csoma Sándor Első indiai utam szervezésekor legfontosabb szempontom az volt, hogy elmenjek Kőrösi sírjához, már 16 évesen tanulmányt írtam az életéről, amit középiskolásoknak hirdettek meg 1984-ben születésének  200. évfordulóján. "Dardzsilingbe helyezték végső nyugalomba a Kancsendzönga árnyékába", befejeztem  írásomat és elképzeltem, szinte átéreztem a helyet, ami nagyon távolinak tűnt. 27 év múlva ott állhattam Leveles Zoltán Harijan hindu-magyar szerzetes vezetésével, aki egyébként vajdasági magyar születésű, ahogy az én felmenőim közül is páran. Magyar dalokat énekeltünk Dardzsilingbe, könnyek szöktek a szemembe akkor és most is. Mindig sírnom kell, ha a Szózatot vagy a Himnuszt énekeljük.  Magyarnak lenni lelki minőség! Eleinte nem értettem, hogy az én magyarság tudatommal, ha...

Delhi Lótusz templom A kundalini jóga a tisztulásról szól. Személyiségünk fejlettsége, tudatosságunk fénye a csakrák mentén nyomon követhető. A csakrákat a tradicionális jógában, és a védikus irodalomban, művészetekben a tudatosság emelkedését lótuszokkal szimbolizálják. A lótusz kiemelkedik a sötétségből, az iszapban gyökerezve, a vízből szárán keresztül felnyúlik a felszínre és virága megnyílik az ég felé. A mi tudatosságunknak is így kell felemelkednie a sötétségből a fénybe. Amikor víz éri a lótusz levelét, virágát lepereg róla, a víz érzelmeinket szimbolizálja. Bármilyen hatás ér bennünket, elfogadva az adott helyzetet, megélve érzelmeinket a lótuszhoz hasonlatosan érintetlennek kellene maradnunk. A gondolatok és az érzelmek áradatának vagyunk kitéve, ennek kezelése, tudatosságunk emelése a kundalini jóga célja.   A fenti kép Delhiben készült, a Lótusz t emplom a bahái hitnek a világ legfiatalabb önálló vallásának otthona. A bahái hit szerint ugyanaz az Isten kü...

A Forma Stúdió jóga műhelyében minden évben kétszer tartunk böjtöt, az ayurveda ajánlása szerint a melegebb hónapokban. Célunk elsősorban az egészségmegőrzése, de tudatosságunkat hozzákötve, személyiségünk jobbá tételével lelki békénk növelése is. Tavasszal megújulnak, kizöldülnek a növények, mi is hangolódjunk a természetre. A tél folyamán megnövekedett kalóriaigényünk plusz kilókban is mutatkozhat, így nemcsak a méreganyagoktól, hanem a súlyfeleslegünktől is megszabadulhatunk. Közösen, rituálékkal átszőve a böjtidőszakot, könnyebben kivitelezhetjük és személyre szabva, élethelyzetünkhöz igazítva beiktathatjuk mindennapjainkba, nem kell elvonulni a világtól. Tavaszi programok:  Március 6-án hétfőn 18.00-tól Gyógyító mantrázás (ingyenes) Március 10-én pénteken 19.00-től-21.00-ig először fogom tartani a Sivananda tradíció vezetett csakrameditációját (feküdni is lehet vagy széken ülni, kezdők is jöhetnek), mely a teljességhez vezet vissza. Előtte ...